Table des matières:
- Est-il vrai que tremper vos pieds dans de l'eau chaude peut soulager les douleurs?
- Si vous voulez tremper vos pieds, assurez-vous qu'il fait chaud, pas chaud
- Ajoutez du sel à votre eau chaude
Les activités intenses effectuées pendant une journée complète, en particulier les activités qui utilisent beaucoup de muscles des jambes, comme se tenir debout, marcher, courir et monter et descendre les escaliers, font souvent mal aux jambes. S'il n'est pas traité, cela nuira certainement à vos activités de travail et à votre productivité. Si vous manquez de pommades analgésiques à la maison, vous pouvez essayer de faire tremper vos pieds dans de l'eau tiède. Vous n'êtes pas sûr que l'eau chaude puisse soulager les pieds endoloris? Continuez à lire cet article.
Est-il vrai que tremper vos pieds dans de l'eau chaude peut soulager les douleurs?
Vous faites peut-être partie des personnes qui vont souvent au travail et en reviennent en utilisant les transports en commun. Dans les transports en commun, vous devez souvent vous lever pendant le trajet. Que peut-il en résulter d'autre si vos pieds ne sont pas douloureux?
La douleur musculaire est en fait causée par une accumulation d'acide lactique dans les muscles. L'accumulation d'acide lactique se produit à la suite d'une surutilisation des muscles. Les muscles ont besoin de grandes quantités d'énergie pour se contracter. Pour produire de l'énergie, les muscles décomposent les réserves de sucre contenues dans les muscles (glycogène). En état de carence en oxygène, la dégradation de ces sucres musculaires produit de l'acide lactique.
Eh bien, c'est ce qui provoque la sensation de douleur. Alors, comment le trempage dans de l'eau tiède peut-il aider à réduire les douleurs? En théorie, tremper vos pieds dans de l'eau chaude peut améliorer la circulation sanguine dans vos pieds. En termes simples, parce que l'eau chaude peut élargir les vaisseaux sanguins des jambes.
Le flux sanguin régulier rendra l'acide lactique qui s'accumule dans les muscles des jambes se dissout facilement dans le sang et est excrété par le corps. Cependant, cela n'a pas été prouvé. Cependant, il est vrai que tremper vos pieds dans de l'eau chaude peut apporter du confort et réduire la douleur.
Si vous voulez tremper vos pieds, assurez-vous qu'il fait chaud, pas chaud
Bien que cela ne réduise pas l'acide lactique, il s'avère que le trempage dans de l'eau chaude peut réduire la douleur dans les articulations et les muscles. Selon le dr. Bruce E. Becker, directeur du National Aquatics & Sports Medicine Institute de l'Université de l'État de Washington à Spokane, bien que cela semble simple, tremper vos pieds dans de l'eau chaude peut desserrer les articulations des pieds, réduisant ainsi l'inflammation, l'enflure ou la douleur.
Selon la Fondation Arthritis, cette thérapie, qui existe depuis des milliers d'années, est souvent utilisée pour traiter la douleur dans les troubles musculo-squelettiques (une condition qui interfère avec la fonction des articulations, des ligaments, des muscles, des nerfs et des tendons, ainsi que le colonne vertébrale) et la fibromyalgie (douleur dans les os et les os). muscles qui irradient vers l'intérieur du corps d'où la douleur provient).
Cependant, assurez-vous que la température de l'eau que vous utilisez est tiède et non chaude, une eau trop chaude peut augmenter le risque de vous brûler la peau. La température de l'eau recommandée est de 33 à 37 degrés Celsius. Si vous souffrez d'une maladie cardiaque, une eau trop chaude peut exercer une pression excessive sur le cœur. Selon les États-Unis La Commission de la sécurité des produits de consommation, les températures de l'eau qui dépassent 40 degrés Celsius sont considérées comme dangereuses pour tout le monde.
Ajoutez du sel à votre eau chaude
Non seulement de l'eau chaude, vous pouvez ajouter du sel dans le récipient d'eau chaude que vous utiliserez pour le trempage. Pour un bain de sel, il est recommandé d'utiliser du sel contenant du sulfate de magnésium. Le sulfate de magnésium contenu dans le sel peut soulager les douleurs musculaires ou les ecchymoses.
D'après une enquête, environ 61% des femmes passent plus de quatre heures debout toute la journée. En fait, rester debout trop longtemps n'est pas bon pour la santé car cela peut causer des douleurs aux jambes. Par conséquent, après une longue période de repos, il est recommandé de faire tremper vos pieds ou votre corps dans de l'eau salée chaude.
Tremper dans de l'eau chaude salée pendant 20 minutes peut détendre vos pieds et aider à se débarrasser de toute douleur qui survient. De plus, l'utilisation de sels contenant du sulfate de magnésium peut offrir plus d'avantages, tels que la relaxation des muscles, la réduction de la douleur et l'apaisement du système nerveux du corps.
Si la raideur des jambes n'a pas disparu, vous pouvez essayer d'utiliser une crème analgésique appliquée sur les pieds ou consulter un médecin.
