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Peur de ressentir une douleur insupportable lors d'un accouchement normal? Détendez-vous, avec la bonne technique de respiration, votre douleur lors de l'accouchement sera légèrement moindre. Une respiration irrégulière pendant l'accouchement et vous qui paniquez peut en fait prolonger le processus de travail et vous faire plus mal. Il existe une technique de respiration qui peut vous aider pendant le travail normal, cette technique s'appelle la méthode Lamaze. Qu'est-ce que c'est? Comment? Consultez l'explication suivante.
Quelle est la méthode lamaze?
La méthode Lamaze est une technique utilisée pour aider les femmes enceintes lors d'un accouchement normal en se concentrant sur le contrôle de leur respiration. Ainsi, la possibilité de douleur qui survient lors d'un accouchement normal peut être réduite. Comme son nom l'indique, la méthode Lamaze a été développée pour la première fois par un obstétricien français nommé Ferdinand Lamaze dans les années 1950.
Au fil du temps, l'objectif de la méthode Lamaze s'est développé pour être d'augmenter la confiance d'une femme enceinte dans la capacité d'accoucher, selon Lamaze International. La classe Lamaze vise à aider les femmes enceintes à apprendre à réagir à la douleur pendant le travail normal, afin que les femmes enceintes se sentent plus à l'aise et en sécurité pendant le travail. En effet, en fait, toutes les femmes peuvent accoucher normalement, c'est un processus naturel et sain.
A quoi ressemble la méthode Lamaze?
La méthode Lamaze consiste à ajuster votre respiration pour réduire la douleur. La respiration se fait selon une variété de schémas, comme prendre une profonde inspiration pendant cinq secondes et expirer pendant cinq secondes, et la répéter en continu. Un autre schéma consiste à prendre deux courtes respirations, puis à expirer, de sorte que cela sonnera comme «hee-hee-hoooo».
En faisant une respiration régulière et lente, cela peut réduire la fréquence cardiaque, l'anxiété et la perception de la douleur. Votre concentration pendant le travail est également plus sur votre respiration, vous distrayant ainsi de la douleur. Une respiration régulière peut également vous fournir, à vous et à votre bébé, suffisamment d'oxygène, ce qui rend le travail beaucoup plus fluide. Cela peut vous réconforter, vous et votre bébé, qui essayez également de sortir.
Outre l'enseignement des techniques de respiration, Lamaze enseigne également des techniques de relaxation tactile pour minimiser la douleur. Cette technique de relaxation tactile permet à votre partenaire de participer au travail. Votre partenaire apprend à savoir quelles parties de vos muscles sont tendues, puis votre partenaire peut les toucher pour vous aider à détendre les muscles tendus.
Vous devez également vous concentrer sur la pratique de Lamaze pendant le travail. Choisissez un objet spécifique qui vous fait vous concentrer, cela peut être un objet ou simplement regarder dans les yeux de votre partenaire. En regardant dans les yeux de votre partenaire, cela peut vous donner plus de force, votre partenaire peut également pratiquer des schémas de respiration avec vous, vous rappelant de rester concentré, etc.
En plus de soulager la douleur, Lamaze est également conçu pour économiser votre énergie pendant l'accouchement, afin que vous ne vous sentiez pas facilement fatigué pendant le travail ou après l'accouchement. Si vous souhaitez apprendre à approfondir la méthode Lamaze, il est préférable de suivre un cours Lamaze car il y a de nombreuses techniques à enseigner. N'oubliez pas d'inviter votre partenaire à venir!
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