7 clés importantes pour maintenir une peau saine et taureau; bonjour en bonne santé

En tant qu'organe le plus grand et le plus extérieur du corps, la peau est très sensible à la contamination par la saleté / bactéries / autres micro-organismes. Par conséquent, le maintien d'une peau saine est très important. Car ignorer les moindres problèmes de santé de la peau peut entraîner des problèmes de santé plus graves. La santé de la peau altérée peut également vous donner un sentiment d'insécurité. Après tout, qui ne veut pas avoir une peau saine?

Tout le monde le voudra, bien que chacun ait une définition différente de la peau saine. Cependant, en général, une peau saine se caractérise par une texture de peau douce et humide, ce qui vous permet de vous sentir à l'aise, sans activité et confiant. Par conséquent, voici quelques conseils pour maintenir la santé de votre peau:

1. Ne fumez pas

Des conseils simples pour maintenir une peau saine est de ne pas l'endommager. Le tabagisme est l'une des choses qui peuvent endommager la peau, car il peut faire vieillir votre peau plus rapidement. Le tabagisme décompose le collagène, ce qui peut réduire l'élasticité de la peau et endommager les cellules de la peau en raison des toxines du tabac.

2. Évitez la consommation d'alcool

Outre le tabagisme, il s'avère que la consommation d'alcool peut également endommager votre peau. La consommation d'alcool peut déshydrater votre corps et votre peau, ce qui rend votre peau fatiguée et vieille. Voici quelques-uns des effets de l'alcool sur votre peau:

• L'alcool peut endommager le foie, même si le foie est un organe qui joue un rôle dans l'élimination des toxines dans le corps, y compris l'alcool. De sorte que lorsque ces organes sont endommagés, les toxines s'accumulent dans le corps car elles ne peuvent pas être éliminées correctement. Cela peut être vu de votre peau qui semble malsaine / terne / acné.
• Le tabagisme ou la consommation d'alcool réduit la production de collagène. Le collagène joue un rôle dans le maintien de la fermeté de votre peau. Ainsi, le manque de réserves de collagène dans le corps rend la régénération de votre peau non optimale. En conséquence, de fines rides apparaîtront plus rapidement sur votre peau.
• L'alcool peut dilater les vaisseaux sanguins, qui sont particulièrement visibles autour des yeux. En conséquence, votre peau présentera des rougeurs ou un gonflement dans la zone des paupières.
• Certaines études ont montré que l'alcool peut provoquer une instabilité hormonale, ce qui entraîne une augmentation de la production d'huile. En conséquence, cela peut entraîner de l'acné sur la peau.

3. Dormez suffisamment

Le manque de sommeil peut rendre votre peau fatiguée, terne et vieillie. De plus, plus vous ne dormez pas assez souvent, plus le risque de développer des poches sous les yeux est élevé.

4. Consommez des aliments sains et nutritifs

La consommation d'aliments sains et nutritifs peut vous aider à maintenir une peau saine. Des études ont montré que manger des aliments sains et nutritifs (comme les fruits et les légumes) peut donner à votre peau une apparence plus saine et plus jeune.

5. Prenez le contrôle du stress

Le stress peut stimuler les glandes surrénales à produire du cortisol, qui est la principale hormone du stress impliquée dans la production de graisse huileuse par les glandes. sébacé. Trop de graisse huileuse peut fermer les pores de la peau et piéger les bactéries responsables de l'acné.

6. Protégez votre peau de l'exposition au soleil

Protégez votre peau du soleil pour maintenir une peau saine, surtout lorsque le soleil est à son intensité maximale, qui est de 10h00 à 16h00. Cependant, si vous devez encore être actif à ce moment, il est fortement recommandé de:

• Portez des vêtements de protection, comme une chemise / chemise à manches longues, un pantalon ou un chapeau.
• Utilisez un écran solaire avec un FPS (facteur de protection solaire) supérieur à 15 en l'appliquant environ 20 minutes avant de sortir.

7. Lavez votre visage régulièrement et appliquez une crème hydratante

Pour maintenir une peau saine, vous devez d'abord aimer votre peau. Voici quelques-unes des façons d'aimer votre peau:

• Routine pour nettoyer votre peau. C'est un élément essentiel des soins de la peau pour éliminer la saleté et les bactéries. Cependant, faites-le doucement et n'oubliez pas d'utiliser de l'eau tiède.
• Si votre peau est sèche, utilisez une crème hydratante adaptée à votre type de peau. Pour une utilisation quotidienne, utilisez une crème hydratante contenant un FPS pour vous protéger de l'exposition au soleil.