Trouble cauchemardesque: symptômes, causes, traitement

Définition

Qu'est-ce que le trouble cauchemardesque?

Le trouble cauchemardesque ou trouble cauchemardesque est un type de parasomnie (trouble du sommeil) dans lequel vous faites constamment des cauchemars pendant votre sommeil.

Faire des cauchemars de temps en temps est considéré comme normal. Cependant, avec le trouble cauchemardesque, vous rencontrez des cauchemars si souvent qu'ils vous font peur de dormir ou de vous réveiller plusieurs fois pendant la nuit. Les cauchemars impliquent souvent des dommages physiques qui vous menacent dans les rêves ou ont des thèmes tristes et des émotions négatives.

Quelle est la fréquence de cette condition?

Cette condition de santé est courante. Ce trouble affecte généralement les enfants ou les personnes âgées. Jusqu'à 50% des jeunes enfants vivent de terribles cauchemars qui les font réveiller leurs parents. Et 50 à 85% des adultes déclarent faire des cauchemars occasionnels. Le trouble cauchemardesque est plus fréquent chez les femmes que chez les hommes. Cela peut être surmonté en réduisant les facteurs de risque. Parlez à votre médecin pour plus d'informations.

Signes et symptômes

Quels sont les signes et symptômes du trouble cauchemardesque?

Les cauchemars apparaissent généralement au cours d'une étape appelée sommeil mouvement rapide des yeux t (REM). Lorsque vous vous réveillez d'un cauchemar, vous êtes capable de vous souvenir très clairement des détails du cauchemar. Les symptômes courants du trouble cauchemardesque sont:

• Les rêves semblent réels et deviennent plus terrifiants avec le temps.
• Les rêves comportent des dangers qui vous menacent.
• Le rêve vous réveille et vous empêche de vous rendormir.
• Vous ressentez des émotions négatives au réveil telles que l'anxiété, la peur, la terreur, la colère, le ressentiment, la honte ou le dégoût.
• Transpiration ou rythme cardiaque irrégulier, mais incapable de quitter le lit.
• Vous pouvez penser clairement dès votre réveil et vous souvenir des détails de votre rêve.
• Les rêves apparaissent vers la fin de l'heure du coucher.

Vivre un trouble cauchemardesque peut entraîner des difficultés à l'école ou au travail, ou des problèmes avec les tâches quotidiennes, telles que la conduite et la concentration. Cela affectera également votre humeur et vos habitudes de vie.

Certains des autres symptômes ou signes peuvent ne pas être énumérés ci-dessus. Si vous vous sentez anxieux au sujet de ces symptômes, consultez immédiatement votre médecin.

Quand devrais-je voir un médecin?

Contactez votre médecin si vous présentez l'un des symptômes suivants:

• Apparaît constamment et ne disparaît pas tout le temps
• Continuer à perturber le sommeil
• Vous faire peur de dormir
• Provoque des problèmes habituels pendant la journée.

Si vous présentez l'un des signes ou symptômes énumérés ci-dessus ou si vous avez des questions, consultez votre médecin. Chaque corps fonctionne différemment les uns des autres. Discutez toujours avec votre médecin pour trouver la meilleure solution pour votre situation.

Cause

Qu'est-ce qui cause le trouble cauchemardesque?

Le trouble cauchemardesque est souvent associé à la parasomnie, qui est un type de trouble du sommeil qui implique des expériences indésirables qui se produisent pendant que vous dormez.

Cité par la clinique Mayo, les cauchemars surviennent généralement pendant une phase de sommeil connue sous le nom de mouvement oculaire rapide (REM). La cause des cauchemars n'est pas certaine.

Beaucoup de choses peuvent causer un trouble cauchemardesque:

• Stress. Le stress peut provenir de sources quotidiennes telles que l'école ou le travail, mais il peut s'intensifier face à des événements qui changent la vie.
• Traumatisme. Les cauchemars sont fréquents après des accidents, des blessures ou d'autres événements traumatisants. Cauchemars, en particulier dans le trouble de stress post-traumatique (SSPT).
• Trouble du sommeil. Si vous ne dormez pas suffisamment, le cauchemar peut s'aggraver.
• Drogues. Plusieurs médicaments peuvent affecter le sommeil, notamment certains antidépresseurs, médicaments contre l'hypertension artérielle, bêtabloquants et médicaments pour traiter la maladie de Parkinson ou vous aider à arrêter de fumer. Parfois, arrêter de prendre des médicaments peut également entraîner des cauchemars.
• Abus de substance. La consommation ou l'arrêt de la consommation d'alcool et de drogues peut déclencher des cauchemars.
• Livres et films effrayants. Lire des livres ou regarder des films d'horreur, surtout avant de se coucher, peut être associé à des cauchemars.
• Autres anomalies. Plusieurs conditions médicales et troubles de santé mentale et autres troubles du sommeil peuvent être associés à des cauchemars.

Outre les choses qui ont été mentionnées ci-dessus, certains aliments seraient à l'origine de cauchemars. En témoigne une étude initiée par Tore Nielsen, PhD, professeur de psychologie et président du Laboratoire des rêves et cauchemars de l'hôpital Sacred Heart de l'Université de Montréal auprès de 17,8% des étudiants sur un total de 400 participants.

Facteurs de risque

Qu'est-ce qui augmente mon risque de trouble cauchemardesque?

Il existe de nombreux facteurs de risque de trouble cauchemardesque, à savoir:

• Autres troubles du sommeil
• Les conditions médicales
• Usage de drogues
• Troubles de la santé mentale tels que dépression, anxiété ou ptsd
• Abus de substance.

Traitement

Les informations fournies ne se substituent pas à un avis médical. Consultez TOUJOURS votre médecin.

Comment cette condition est-elle diagnostiquée?

Vous pouvez diagnostiquer vous-même un trouble cauchemardesque si vous présentez les symptômes ci-dessus. Si vous présentez l'un de ces symptômes, vous devez consulter un médecin pour obtenir un avis professionnel et obtenir un traitement. Le médecin vous posera d'abord des questions sur les rêves et à quelle fréquence vous les avez, quand ils ont commencé à apparaître et comment vous vous êtes senti à cause des rêves.

N'oubliez pas d'informer votre médecin si vous avez d'autres troubles du sommeil ou si vous prenez des médicaments susceptibles de provoquer des cauchemars.

Vous devrez peut-être tenir un journal du sommeil pour aider votre médecin à surveiller vos habitudes de sommeil. Ces données fourniront au médecin des indices sur la cause du problème et sur la manière de le résoudre.

Si votre sommeil est gravement perturbé ou si votre médecin soupçonne un problème sous-jacent, vous devrez peut-être subir une étude du sommeil dans un laboratoire. Dans ce test, vous serez connecté à un moniteur de sommeil pour enregistrer les signes vitaux pendant que vous dormez.

Quels sont les traitements du trouble cauchemardesque?

Dans la plupart des cas, vous serez référé à un spécialiste du sommeil pour vous aider à retrouver un sommeil normal.

• Counseling - le thérapeute vous aidera à exprimer vos pensées et vos sentiments pour aborder les causes de vos cauchemars.
• Désensibilisation systématique - cette méthode vous aidera à gérer plus facilement les émotions intenses.
• Gestion du stress - gérer le stress dans votre vie grâce à la thérapie de relaxation peut vous aider à faire face aux cauchemars.
• Médicaments - Les médicaments sont rarement utilisés pour traiter les cauchemars, mais ils peuvent être recommandés si vous avez un trouble du sommeil sévère.

Remèdes maison

Quels sont les changements de style de vie ou les remèdes maison qui peuvent aider à traiter le trouble cauchemardesque?

Le mode de vie et les remèdes maison suivants peuvent aider à traiter le trouble cauchemardesque:

• À la recherche de confort. Essayez de dormir à côté de quelqu'un pour vous détendre avant de vous coucher, comme écouter de la musique, lire des livres ou pratiquer l'aromathérapie.
• Parlez de rêves. N'oubliez pas que ce rêve n'est pas réel.
• Contrôlez le stress afin d'obtenir un sommeil de qualité.
• Imaginer une fin différente dans un cauchemar.
• Fournit la sécurité. Allumer les lumières ou laisser la porte ouverte peut aider à surmonter les cauchemars.

Si vous avez des questions, consultez votre médecin pour la meilleure solution à votre problème.