Les puissants bienfaits du thé noir pour perdre du poids

De nombreuses études ont révélé les bienfaits du thé vert pour la santé. Alors qu'en est-il du thé noir? Il s'avère que boire du thé noir peut être tout aussi bénéfique que de boire du thé vert pour prévenir l'obésité et promouvoir la santé. La recherche montre que les produits chimiques du thé noir, appelés polyphénols, peuvent modifier le processus de métabolisme énergétique dans le foie (foie) en modifiant les métabolites bactériens dans les intestins. De plus, le thé noir présente de nombreux avantages pour perdre du poids. Découvrez l'explication complète ci-dessous, allons-y.

Les bienfaits des polyphénols du thé noir pour perdre du poids

Un groupe d'antioxydants d'origine végétale, appelés flavonoïdes ou polyphénols, contribue à de nombreux bienfaits pour la santé du thé. Tous les thés sont fabriqués à partir des feuilles de la même plante, qui contiennent un groupe de flavonoïdes appelés catéchines. Dans le thé vert, les principaux flavonoïdes sont les catéchines. Lorsque les feuilles de thé sont ensuite traitées pour produire du thé noir, les catéchines forment de nouveaux flavonoïdes appelés théaflavines et thearubigines. Le thé noir contient encore de petites quantités de catéchines, mais les plus grands avantages pour la santé proviennent des nouveaux flavonoïdes.

Jusqu'à présent, les recherches ont montré que le thé noir a le potentiel d'aider à perdre du poids. Les enzymes de digestion des lipases peuvent être inhibées chez les animaux de laboratoire consommant des flavonoïdes de thé noir. Parce que les graisses ne peuvent pas être digérées sans l'enzyme lipase, certaines graisses ne sont pas absorbées par le corps, mais sont excrétées par le corps.

Lorsque les souris ont été nourries avec un régime riche en graisses, les souris qui ont reçu la dose la plus élevée de polyphénols de thé noir ont perdu plus de poids que le groupe qui a reçu moins de polyphénols. Les chercheurs ont également signalé qu'il y avait une augmentation significative de la combustion d'énergie ou de calories après que les souris aient obtenu les théaflavines du thé noir.

Avantages de la caféine dans le thé noir pour augmenter le métabolisme

Lorsque vous buvez une tasse de thé noir ordinaire, vous obtenez 30 à 80 milligrammes de caféine. Selon une étude interne, il suffit d'environ 50 milligrammes de caféine pour augmenter la quantité d'énergie que votre corps brûle au repos. Journal européen de nutrition clinique .

Bien qu'il n'y ait aucun moyen de déterminer l'effet exact du thé noir sur le poids corporel, des études ont montré que la caféine peut augmenter le métabolisme de base du corps de 6%. La caféine favorise également la lipolyse, qui est le processus de décomposition de la graisse corporelle et de stimulation du cycle corporel qui métabolise les graisses.

La caféine peut aider à maintenir la perte de poids plus longtemps. Sur les 2000 personnes interrogées, près de 500 ont déclaré avoir réussi à perdre du poids sans le reprendre. Cependant, trop de caféine n'est pas bon pour le corps. Par conséquent, limitez votre consommation de thé noir à un maximum de cinq tasses par jour.

Avantages du thé noir pour réduire l'apport calorique

En plus des avantages potentiels des polyphénols et de la caféine, le thé noir aidera à perdre du poids si vous le buvez comme substitut aux boissons riches en calories telles que les sodas ou les boissons en bouteille. Une tasse de thé noir ne contient que deux calories.

Même si vous ajoutez une cuillère à café de miel, le thé noir ne contient que 23 calories. Si vous avez l'habitude de boire des boissons sucrées, remplacez-le par du thé noir sans sucre afin qu'il puisse réduire considérablement votre apport calorique quotidien.

Boire avant les repas peut vous rassasier, ce qui aide certaines personnes à manger de plus petites quantités. Deux études sur l'obésité en 2010 et 2015 ont révélé que les personnes qui buvaient avant de manger perdaient plus de poids que celles qui ne buvaient rien avant de manger.

Vous brûlerez également des calories supplémentaires lorsque votre corps métabolisera l'eau. Bien que cette étude n'utilise que de l'eau ordinaire, les avantages du thé noir pour la perte de poids et le contrôle de l'apport calorique étaient similaires.

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