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Prendre une douche chaude fait non seulement disparaître les courbatures, mais calme également le corps et l'esprit. Il s'avère que derrière cela, une douche chaude offre également d'énormes avantages aux femmes qui ont leurs règles. Voici les avantages de prendre un bain chaud pendant la menstruation qu'il est important de connaître.
Les avantages de prendre un bain chaud pendant les règles
Lors de la menstruation, le corps a l'impression d'avoir disparu. La douleur, les crampes et les courbatures sont souvent la «nourriture» d'une femme chaque mois. Pour soulager tout cela, il s'avère que vous n'êtes pas toujours obligé de consommer de la drogue, vous savez. La raison en est que prendre une douche chaude peut vous aider à être beaucoup plus détendu lorsque vous êtes frappé par des invités mensuels.
Dr. Carolyn Dean, conseil des conseillers médicaux de la Nutritional Magnesium Association, déclare que l'eau chaude aide à améliorer et à améliorer la circulation. Avec une circulation fluide, le risque de crampes d'estomac pendant la menstruation est beaucoup réduit.
La raison en est que cette température chaude augmentera le flux sanguin vers la région pelvienne et aidera à détendre les muscles contractés. Par conséquent, Dean recommande aux femmes qui ont leurs règles de prendre un bain chaud plus du sel d'Epsom.
Compresser avec de l'eau tiède
Source: Santé au quotidien
En plus de prendre un bain chaud, vous pouvez également aider à faire face aux douleurs menstruelles en mettant une poche d'eau chaude (coussin chauffant) ou une serviette humidifiée avec de l'eau chaude.
Une étude de 2012 a révélé que la chaleur supplémentaire provenant de l'extérieur du corps est comme coussin chauffant à une température d'environ 40 ° C aussi efficace que l'ibuprofène. Cette étude a été menée sur 147 femmes âgées de 18 à 30 ans avec des cycles menstruels réguliers.
Pour soulager les douleurs menstruelles, vous pouvez également fabriquer votre propre coussin chauffant sans l'acheter en:
- Coupez deux morceaux de tissu à la taille de l'estomac.
- Cousez les côtés en laissant une partie qui ne reste pas ouverte.
- Remplissez-le de riz cru ou d'une serviette roulée, puis cousez les trous jusqu'à ce qu'ils soient tous fermés.
- Chauffer quelques minutes au micro-ondes ou à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit suffisamment chaud.
- Placez-le sur le ventre et réchauffez si nécessaire.
En plus de fournir une source de chaleur de l'extérieur du corps, vous pouvez également fournir un apport de l'intérieur. Boire du thé ou de l'eau chaude aide également à étirer les muscles du corps, y compris ceux de l'estomac.
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