Douleur pendant la menstruation? essayez ces 4 recettes de jus sains comme remède

La plupart des femmes ressentent de la douleur pendant la menstruation ou quelques jours avant la menstruation. Oui, d'une maladie légère à grave, elle interfère même avec les activités quotidiennes. En fait, il existe de nombreuses façons naturelles de soulager les douleurs menstruelles. Cependant, tous les moyens ne sont pas sains. Vous voulez connaître une façon saine de soulager la douleur pendant les menstruations? Essayons ces différentes recettes de jus!

Diverses recettes pour des jus sains comme analgésique pendant la menstruation

Vous avez hâte de ressentir un jus sain qui peut être utilisé comme analgésique pendant les règles? Voici la liste.

1. Jus de carotte et d'ananas rafraîchissant

La combinaison du goût frais de l'ananas et des carottes sucrées peut vous rendre plus à l'aise pendant vos règles. L'essentiel si vous buvez ce jus est qu'il peut aider à soulager la douleur pendant la menstruation.

La raison en est que l'ananas contient de la bromélaïne qui peut aider les muscles de la paroi utérine à se détendre. Alors que les carottes sont riches en vitamine A, ce qui est bon.

Matériel:

• Un demi petit ananas
• 2-3 carottes moyennes

Mettez les deux ingrédients dans un presse-agrumes ou vous pouvez également utiliser un mixeur. Si vous utilisez un mixeur, vous pouvez simplement ajouter un peu d'eau. Ce jus n'a plus besoin d'utiliser de sucre car le goût des carottes et de l'ananas est déjà sucré, mais si cela ne suffit pas, vous pouvez y ajouter une demi-cuillère de miel.

2. Jus de pomme, carotte et orange

Après les carottes, il y a les pommes et les oranges sur lesquelles vous pouvez compter comme aliments ou collations saines lorsque les règles arrivent. Les pommes et les oranges sont riches en vitamine C, ce qui vous permet de vous sentir plus à l'aise lorsque vous avez vos règles. Selon les experts, les aliments riches en vitamine C peuvent prévenir l'inflammation, de sorte qu'ils peuvent réduire la douleur pendant les menstruations. Voici comment préparer ce jus.

Matériel:

• 1 pomme moyenne (environ 180 grammes)
• 2 oranges pelées (environ 262 grammes)
• 5 carottes moyennes

Il vous suffit de mettre tous les ingrédients dans un mixeur ou un presse-agrumes. Servez froid pour le rendre encore meilleur.

3. Avocat et jus de betterave

Le fruit vert qui a une chair épaisse et collante peut être un bon analgésique pendant la menstruation car son contenu peut aider le corps à maintenir l'équilibre hormonal. L'avocat contient de la vitamine B6 qui peut aider à prévenir les douleurs menstruelles qui y sont liées changement d'humeur et corps mou.

Couplé avec des betteraves riches en fer. Lors de la menstruation, votre corps perdra plusieurs minéraux, dont le fer. Eh bien, ce fruit est bon pour remplacer le fer perdu. Ce n'est pas vraiment difficile de faire ce jus d'avocat et de betterave. Découvrez la recette suivante.

Matériel:

• 1 betterave moyenne
• Un demi avocat moyen
• Un peu de jus de citron
• 1 cuillère à soupe de miel

Mélangez tous les ingrédients dans un mélangeur. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter un peu de lait faible en gras ou de l'eau ordinaire.

4. Jus de banane et d'épinards

Qui a dit que le jus devait toujours être un fruit? Oui, vous pouvez combiner des légumes et des fruits dans un verre de votre jus. Un que vous devriez essayer est le jus de banane et d'épinards. Les bananes contiennent de la vitamine B6 et du potassium qui peuvent vous empêcher de souffrir de ballonnements. Bien que les épinards soient une excellente source d'antioxydants, ils améliorent le métabolisme.

Oui, généralement, la douleur pendant la menstruation est aggravée par un estomac gonflé. Eh bien, deuxièmement, en buvant ce jus, vous pouvez vous sentir mieux. Allez, suivez la recette.

Matériel:

• 4 petites tasses d'épinards crus
• 1 banane moyenne
• 150 yaourts (vous pouvez choisir celui qui a le goût de vanille ou qui n'a pas du tout)
• Moins d'eau

Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur et servez avec des glaçons pour le rendre encore plus délicieux. Après cela, vous pouvez vous sentir mieux.

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