Table des matières:
- Pourquoi les personnes obèses ronflent-elles plus souvent?
- 1. La graisse dans le cou comprime les voies respiratoires
- 2. La graisse dans l'estomac appuie sur le diaphragme
- Comment gérer l'habitude de ronfler grâce à un style de vie
Vous avez peut-être vu ou connu des personnes obèses qui ronflent en dormant. Vous vous demandez peut-être si les personnes obèses ont tendance à ronfler en dormant? Découvrez la réponse ci-dessous.
Pourquoi les personnes obèses ronflent-elles plus souvent?
Le ronflement peut être ressenti par n'importe qui. Cette condition n'est pas dangereuse, mais elle peut réduire la qualité du sommeil
Une personne ronfle si l'air ne peut pas circuler correctement dans ses voies respiratoires. Les personnes en surpoids font également partie des personnes à risque de ronfler.
Il existe un certain nombre de facteurs qui font ronfler une personne. Ces facteurs sont divisés en deux catégories, à savoir les facteurs directement liés aux problèmes respiratoires et les facteurs liés aux problèmes de santé.
Les facteurs directement liés aux problèmes respiratoires comprennent:
- Rétrécissement des voies respiratoires dû à des réactions allergiques, des anomalies structurelles du nez, des polypes nasaux, etc.
- La bouche est trop douce et longue
- Les muscles de la langue et de la gorge se détendent trop pendant le sommeil
- Le tissu de la gorge est trop dense
Pendant ce temps, les facteurs de la deuxième catégorie proviennent de problèmes de santé que vous avez ou que vous rencontrez. Par exemple, les maux de tête chroniques, le manque de sommeil, l'essoufflement, une fonction cardiaque anormale et l'obésité, le plus souvent.
Oui, les personnes obèses qui ont des corps gras font également partie des personnes à risque de ronfler en dormant. C'est parce que ces deux conditions sont liées.
Certaines des choses qui font ronfler les personnes obèses et obèses pendant le sommeil comprennent:
1. La graisse dans le cou comprime les voies respiratoires
Le tissu adipeux sera distribué dans tout le corps, y compris le cou. Au fil du temps, les dépôts graisseux dans le cou peuvent comprimer les voies respiratoires supérieures, rétrécissant les voies respiratoires.
La pression sur vos voies respiratoires augmente lorsque vous vous allongez. En conséquence, les voies respiratoires se rétrécissent encore plus, l'air ne peut pas circuler correctement et vous finissez par ronfler tout au long de votre sommeil.
2. La graisse dans l'estomac appuie sur le diaphragme
La cavité thoracique et la cavité abdominale sont limitées par le muscle diaphragme. Chez les personnes obèses, la graisse de l'abdomen peut pousser le diaphragme vers le haut et appuyer sur les côtes. Cela se traduit par une capacité pulmonaire réduite.
Si la capacité pulmonaire diminue, le débit d'air diminuera également. Enfin, le flux d'air vers et depuis les poumons est perturbé. C'est ce qui rend les personnes obèses plus faciles à ronfler.
Comment gérer l'habitude de ronfler grâce à un style de vie
Le ronflement peut ne pas être dangereux. Cependant, une diminution de la qualité du sommeil due au ronflement peut avoir des effets à long terme sur la santé, tels que:
- Somnolence pendant la journée
- Difficulté de concentration
- Facile de se mettre en colère
- Risque accru d'accident vasculaire cérébral, d'hypertension artérielle et de maladie cardiaque
Pour les personnes en surpoids, la meilleure façon de prévenir ces effets est de réduire la fréquence des ronflements du sommeil grâce à leur style de vie et à leurs habitudes de sommeil.
Citer Service de santé national Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour réduire la fréquence des ronflements:
- Surveillez régulièrement le poids corporel
- Limitez la consommation d'aliments riches en gras trans et en sucres
- Ne consommez pas d'alcool et ne fumez pas
- Soyez actif dans le sport
- Dormez à vos côtés
- Nettoyez le nez pour améliorer la circulation de l'air
Les personnes en surpoids risquent de ronfler, mais cela ne signifie pas que cette condition ne peut pas être surmontée. En perdant du poids petit à petit, vous pouvez réduire lentement la pression sur vos voies respiratoires.
Si vous ronflez toujours même si vous avez un poids proportionnel, essayez d'en discuter avec votre médecin. D'autres tests peuvent détecter la possibilité d'autres problèmes de santé qui vous font ronfler.
