Comment gérer la raideur et la douleur de la mâchoire en fonction de la cause

Avez-vous déjà ressenti des tensions et des raideurs autour de votre cou? Apparemment, cette condition a été causée par une mâchoire tendue pour diverses raisons. Parce que les causes sont nombreuses et différentes, la façon de les traiter est différente. Voyons quels sont les moyens de gérer une mâchoire raide en fonction des facteurs de déclenchement.

Comment gérer une mâchoire raide en fonction de la cause

Une mâchoire raide et tendue vous mettra certainement mal à l'aise. Cette condition provoque parfois des douleurs de différents types, telles que des courbatures, des douleurs au cou, des douleurs qui surviennent lors de la mastication et du bâillement.

Pour surmonter cela, vous ne pouvez pas être arbitraire, en vous rappelant que les causes sont différentes. Voici quelques-unes des causes et des moyens de traiter les mâchoires raides.

1. Troubles de l'ATM (mâchoire)

ATM ou Articulation temporo-mandibulaire est l'articulation de la mâchoire qui fonctionne pour ouvrir et fermer la bouche. Les articulations qui travaillent avec ces ligaments agissent pour que votre bouche puisse mâcher, parler et avaler.

S'il y a un trouble de l'ATM, cela causera de la douleur. La douleur peut être ressentie dans les oreilles, la mâchoire et le visage, de sorte que lorsque vous la bougez, vous pouvez ressentir de la douleur et produire un «clic».

Conseils pour traiter les troubles de l'ATM:

Normalement, ce trouble est temporaire et ne nécessite qu'un traitement à domicile. Cependant, si la mâchoire raide due à l'ATM interfère avec vos activités, il existe plusieurs traitements pour traiter la maladie.

• Analgésiques et anti-inflammatoire, comme l'ibuprofène.
• Médicaments antidépresseurs tricycliques qui est inclus dans les médicaments contre la dépression. Cependant, à faibles doses et comme recommandé par votre médecin, vous pouvez l'utiliser pour contrôler la douleur.
• Relaxants musculaires qui est généralement utilisé pendant plusieurs jours ou semaines pour réduire la douleur causée par l'ATM.

2. Stress

Il s'avère que le stress peut également affecter les articulations et les muscles autour de votre mâchoire. En effet, lorsque vous êtes stressé, vous vous crispez inconsciemment la mâchoire.

Conseils pour gérer la mâchoire raide due au stress:

Pour faire face à une mâchoire raide due au stress, bien sûr, faites des choses qui peuvent réduire le stress que vous avez, comme:

• Méditation ce qui aide à calmer votre esprit.
• Écrivez tout ce que vous ressentez peut être un moyen de gérer le stress.
• Se reposer et si nécessaire, prenez des vacances et prenez congé pendant un certain temps.
• Commencez à faire de l'exercice régulièrement et changez votre alimentation pour être en meilleure santé
• Parler de problèmes qui vous stresse à ceux qui vous écoutent, comme les amis et la famille.

Bien que les méthodes ci-dessus ne semblent pas avoir grand-chose à voir avec une mâchoire raide, la gestion du stress peut en fait réduire la tension dans les articulations et les muscles autour du cou.

3. bruxisme (grincement des dents)

Le bruxisme ou le grincement des dents est l'une des conditions qui surviennent lorsque vous êtes stressé. De plus, des positions anormales des dents supérieures et inférieures peuvent provoquer cette condition.

Le bruxisme survient involontairement, par exemple en dormant ou en marchant. En conséquence, plusieurs symptômes apparaissent qui irritent les articulations et les muscles de votre mâchoire, tels que:

• Une mâchoire raide et tendue
• Douleurs aux oreilles, à la tête et au cou
• La mâchoire est verrouillée et il est difficile d'ouvrir ou de fermer complètement la bouche

Conseils pour traiter la mâchoire raide due au bruxisme

Source: Dentisterie Sekhon

Si cela vous arrive en raison d'un grincement fréquent de vos dents, il existe plusieurs façons de traiter les mâchoires raides dues au bruxisme, à savoir:

• Portez un équipement de protection conçu pour empêcher les dents d'être endommagées en les grattant constamment. En règle générale, ces protections sont faites d'acrylique dur ou doux pour correspondre à la taille de vos dents supérieures et inférieures.
• Réduire la consommation de chewing-gum parce que ça t'habitue à grincer des dents
• Prenez des relaxants musculaires pour réduire la tension musculaire de votre mâchoire.

4. Tétanos

L'une des causes d'une mâchoire raide est le tétanos. Le tétanos est une condition lorsqu'il y a des dommages au système nerveux en raison d'une infection bactérienne Clostridium tetani ce qui peut également provoquer des contractions musculaires au niveau du cou et de la mâchoire.

Conseils pour faire face à une mâchoire raide due au tétanos:

Le tétanos résulte généralement d'un mauvais nettoyage des plaies. Par conséquent, lorsque votre peau est exposée à la suite de coupures, nettoyez-la immédiatement et correctement.

S'il est trop tard, rendez-vous immédiatement à l'hôpital le plus proche et consultez ce problème avec votre médecin.

Il existe plusieurs moyens qui peuvent vous aider à gérer une mâchoire raide due au tétanos, tels que:

• Laver la plaie avec du savon et de l'eau, si nécessaire, utilisez un antiseptique pour le rendre plus propre.
• Consultez un docteur

Une autre façon de gérer une mâchoire raide

1. L'exercice d'ouverture de la mâchoire

Pour que votre mâchoire ne soit plus raide, vous pouvez essayer cet exercice. Faites une ouverture et une fermeture de la bouche pour vous échauffer.

Ensuite, placez vos doigts sous le devant. Essayez de tirer légèrement votre mâchoire jusqu'à ce que vous ressentiez une gêne. Maintenez la position pendant 30 secondes et relâchez la prise de vos doigts. Faites ce mouvement trois fois.

2. Pratique du sourire

En fait, étirer la bouche avec un sourire peut réduire le stress sur les muscles du visage, de la mâchoire supérieure et inférieure et du cou.

Vous pouvez faire cet exercice autant que possible avec un sourire qui ne cause ni douleur ni douleur au visage. Simultanément, ouvrez votre mâchoire de 5 cm de large, inspirez par la bouche et expirez avec le sourire. Faites ce mouvement 10 fois.

3. Mangez des aliments mous

Lorsque les muscles de votre mâchoire sont tendus, il se peut que vous ayez plus de mal à mâcher. Par conséquent, pour le moment, prenez l'habitude de manger des aliments mous pour faciliter le processus de mastication dans la bouche, tels que:

• Tofu
• Yaourt
• Bouillie
• Jus et smoothies

En fait, il existe de nombreuses façons de traiter une mâchoire raide. Cependant, lorsque vous sentez que cette condition affecte votre santé globale, il est préférable de consulter d'abord votre médecin pour obtenir un traitement plus approprié.