Guide diététique avant le mariage, comment perdre du poids rapidement

La préparation avant le mariage doit être faite avec soin. Peut-être que les principaux besoins ont été satisfaits correctement, mais vous devez encore vous préparer à d'autres choses. Par exemple, vous embellir pour suivre un régime avant le mariage.

Oui, de nombreuses futures mariées suivent un régime alimentaire varié, de sorte qu'à leur mariage, elles ont l'air plus attrayantes et plus confiantes. Alors, qu'en est-il d'une alimentation saine avant le mariage mais qui permet de maintenir ou même de perdre du poids rapidement? Allez, regardez les critiques suivantes.

Régime alimentaire avant le mariage qui peut perdre du poids

En vous rapprochant du jour du mariage, parfois vous ne voulez pas manger parce que vous prenez vraiment soin de manger. Cependant, ne vous laissez pas manger moins ou adopter un régime alimentaire extrême, de sorte qu'au moment du mariage vous tombiez malade.

En fait, pour perdre du poids de manière saine et sûre, il faut le faire à l'avance. Il n'y a pas de régime ou de méthode instantanée qui puisse vous faire perdre du poids de façon spectaculaire.

Ainsi, le régime avant le mariage doit être fait à l'avance. Encore une fois, il n'y a pas de régime spécial pour les mariées qui veulent perdre du poids. Comme pour tout autre régime amaigrissant, vous devez bien sûr ajuster la portion de votre repas en fonction de vos besoins.

Évitez les aliments gras, riches en sucre et riches en calories. Au lieu de manger ces aliments, vous devriez remplir votre estomac d'aliments riches en fibres comme les fruits, les légumes et les grains entiers.

Non pas que vous ne devriez pas manger de viande ou devenir soudainement végétarien, hein. Vous pouvez toujours manger des protéines animales, à condition de choisir une faible teneur en matières grasses, comme du poisson, du poulet sans peau ou du bœuf maigre (saindoux).

Conseils pour perdre du poids avant le mariage

Fondamentalement, il n'y a aucune norme sur ce que devrait être le régime alimentaire avant le mariage. Bien sûr, quel que soit le régime appliqué pendant la période de préparation avant le mariage, il doit s'agir d'une alimentation saine et sûre.

Eh bien, voici un guide alimentaire avant le mariage qui est sans danger et que vous pouvez l'appliquer pour vous aider à perdre du poids.

Évitez les aliments riches en calories mais pauvres en nutriments

Les aliments riches en matières grasses et les aliments riches en sucre dans les collations ou les collations contiennent généralement des calories élevées, mais sont pauvres en nutriments ou en fibres. Les aliments comme celui-ci vous rendent plus mince au lieu d'augmenter le poids corporel.

Choisissez des aliments pratiques et un mode de traitement pratique

Ce régime est un plan à court terme, vous n'avez pas beaucoup de temps pour choisir parmi de nouvelles sources alimentaires inconnues. Alors, choisissez de la nourriture pratique. Cet aliment pratique ne signifie pas de la restauration rapide ou des aliments emballés, mais des aliments faciles à trouver et à transformer.

Choisissez simplement des aliments que vous mangez habituellement tous les jours, comme les carottes, les bananes, les mangues, les pommes, le chou frisé, le tofu, le tempeh et autres. Faites-les cuire de manière simple, par exemple sautés, bouillis, cuits à la vapeur. De plus, il est important que vous mangiez de petites portions mais souvent.

Mangez plus de fruits et de légumes que d'habitude

Les fruits et légumes sont une source de nutriments essentiels pour le corps qui sont faibles en calories afin qu'ils puissent maintenir votre poids. La fibre dans les légumes et les fruits vous rendra également plus résistant à la faim, par conséquent, l'apport n'est pas excessif.

Les vitamines et les minéraux contenus dans les légumes et les fruits peuvent également aider à accélérer le métabolisme dans le corps afin que le processus de combustion des calories puisse se dérouler de manière plus optimale.

Non seulement cela aide à accélérer le métabolisme, mais les vitamines et les minéraux contenus dans les légumes-fruits ont également un impact plus important sur la santé de votre peau avant le jour du mariage.

Boire de l'eau, pas des boissons sucrées

Que vos calories proviennent uniquement de la nourriture et non des boissons. Cela signifie que vous ne devriez pas avoir à choisir des boissons sucrées ou caloriques, telles que les boissons aux jus de fruits emballés, les thés sucrés emballés, les boissons gazeuses et autres.

N'autorisez que les calories provenant de votre nourriture, vous devriez donc choisir l'eau comme boisson quotidienne. Buvez au moins 8 verres d'eau par jour.

Faites un plan chaque semaine

Pour ne pas être dérangé, planifiez ce que vous allez manger. Chaque semaine, vous devez remplir la cuisine d'ingrédients alimentaires sains. Par exemple, remplissez les collations avec des noix et des fruits. Assurez-vous que les réserves de protéines faibles en gras telles que la poitrine de poulet, les œufs et le poisson se trouvent dans votre réfrigérateur.

L'exercice est également la clé de la préparation avant le mariage

Pour qu'un régime alimentaire réussi avant le mariage vous fasse perdre du poids, vous devez également adopter un mode de vie sain, comme une activité physique régulière. Ne vous contentez pas de réduire les graisses et les calories des aliments, mais aussi de faire de l'exercice régulièrement tous les jours.

L'exercice aide non seulement à brûler les graisses corporelles, il aide également à réduire le stress ou la pression que vous subissez avant votre journée importante. De cette façon, vous vous sentirez plus heureux et plus en douceur le jour que vous recherchez.

Vous pouvez rejoindre un club de sport, faire de l'exercice avec des amis ou utiliser un entraîneur personnel spécial.

Pour obtenir une perte de poids plus rapide, l'exercice est également le déterminant. Plus l'exercice que vous faites est intense, plus vous avez de chances de perdre du poids.

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