Dois-je me réchauffer avant le rapport sexuel?

Le sexe est sans doute un «sport» amusant. Non seulement vous pouvez aider à brûler des calories, mais différentes positions sexuelles exigent que votre corps soit flexible et ait des muscles forts. Donc, si l'exercice doit être réchauffé, est-il nécessaire de le faire lors des rapports sexuels? Un échauffement avant le rapport sexuel est-il nécessaire?

Dois-je m'échauffer avant le rapport sexuel?

Le terme préliminaires n'est pas seulement connu dans le sport mais aussi pendant les rapports sexuels. Comme vous le savez peut-être, l'échauffement est une condition préalable à faire avant de faire de l'exercice afin de ne pas vous blesser. Outre le chauffage, il vise également à préparer le corps en augmentant lentement la température et la fréquence cardiaque.

Alors dois-je me réchauffer avant de faire l'amour? En fait, aucun expert n'a conclu s'il était nécessaire et obligatoire de s'échauffer avant les rapports sexuels ou non.

Cependant, le sexe est une activité qui demande beaucoup d'énergie et certains gestes comme le sport. L'échauffement permet donc d'éviter les raideurs musculaires, les crampes et même la douleur dans certaines parties du corps.

De plus, contrairement aux muscles des bras et des jambes, les muscles impliqués dans le sexe comme le bassin, l'abdomen et la colonne vertébrale sont rarement utilisés dans les activités quotidiennes. Pour cela, s'échauffer en renforçant ces muscles rend le sexe plus agréable.

Quel type de chauffage peut être fait?

L'échauffement en renforçant les muscles qui seront utilisés pendant les rapports sexuels peut vous aider à pouvoir profiter d'un sexe plus excitant. Voici une variété d'échauffements simples que vous pouvez faire avant les rapports sexuels, à savoir:

1. Exercices de Kegel

Kegel aide à resserrer les muscles vaginaux afin que la femme puisse prendre le contrôle de ses muscles tout en tenant le pénis. De cette façon, l'orgasme sera plus facile. Alors que Kegel chez les hommes est utile pour renforcer les muscles pubococcygiens du bassin afin de ne pas ressentir d'éjaculation prématurée.

Le muscle pubococcygien est le muscle utilisé pour maintenir l'estomac ou resserrer les fesses et peut arrêter l'écoulement de l'urine.

2. Lifting pelvien

Étirer votre bassin juste avant les rapports sexuels aide à garder les muscles utilisés pendant les rapports sexuels flexibles et flexibles, ce qui facilite l'orgasme. Lifting pelvien t pourrait être l'un des mouvements que vous utilisez pour vous échauffer.

Faites cet exercice allongé sur le dos, les genoux pliés et légèrement écartés. Ensuite, les deux pieds à plat sur le sol avec les bras à vos côtés.

Inspirez, resserrez vos abdominaux et vos fesses puis soulevez votre bassin jusqu'à ce que votre dos soit droit. Tenez pendant 10 secondes et abaissez-le lentement, puis répétez environ 10 fois.

3. Papillon

Source: Prévention

Ce mouvement d'étirement se fait en se couchant sur le dos sur le sol. Ensuite, rentrez vos pieds, rapprochez la plante de vos pieds et laissez tomber vos genoux sur les côtés.

Vous pouvez demander à votre partenaire de vous aider à abaisser vos cuisses au sol en appuyant doucement. Maintenez la position pendant 60 secondes avant de revenir à la position normale.

Cet échauffement peut également être fait assis dos à dos avec votre partenaire. Ensuite, rentrez vos pieds comme si vous alliez les croiser.

La différence est que vous devez attacher la plante des pieds. Rapprochez vos pieds le plus près possible de votre corps. Saisissez ensuite vos jambes et inspirez profondément avant de revenir à la position de départ.

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