Phobie, pas seulement la peur et le taureau; bonjour en bonne santé

La phobie ou la phobie est un sentiment de peur excessive de quelque chose qui n'a pas de sens, que ce soit un objet ou une situation qui ne présente pas de danger. Contrairement à la nervosité générale (comme être nerveux lorsque vous êtes sur le point de parler ou d'apparaître en public), les phobies sont généralement liées à quelque chose de spécifique.

Quels sont les types de phobies?

Les phobies sont globalement regroupées en deux, à savoir:

Phobie spécifique

Ce type de phobie est plus dirigé contre les phobies causées par certains objets ou situations. Cette phobie commence généralement dans l'enfance ou l'adolescence et peut diminuer en gravité avec l'âge. Quelques exemples de phobies spécifiques comprennent:

• Glossophobie: le fait d'avoir peur de parler en public et même d'y penser peut amener la victime à éprouver des problèmes physiques importants tels que sueurs froides, faiblesse et maux d'estomac.
• Acrophobie: vertige. Les personnes atteintes d'acrophobie éviteront les hauts lieux tels que les montagnes, les ponts et les immeubles de grande hauteur. Les symptômes qui apparaissent peuvent inclure des étourdissements, des vertiges, des sueurs froides et une sensation de vouloir s'évanouir à haute altitude.
• Claustrophobie: peur des espaces restreints. Dans les cas plus graves, un claustrophobe évite de prendre des ascenseurs, même des véhicules comme des voitures.
• Aviatophobie: peur de voler.
• Dentophobie: peur du dentiste ou des interventions effectuées par le dentiste. La dentophobie survient généralement après avoir vécu l'expérience désagréable de la visite d'un dentiste.
• L'hémophobie: peur du sang ou des blessures. Les personnes atteintes d'hémophobie peuvent même s'évanouir si elles sont exposées au sang ou à des blessures causées par elles-mêmes ou par d'autres.
• Arachnophobie: peur des araignées.
• Cynophobie: peur des chiens.
• Ophidiophobie: peur des serpents.
• Nyctophobie: Peur de la nuit ou de l'obscurité. Cette peur est courante chez les jeunes enfants, mais si la peur ne disparaît pas ou même s'aggrave jusqu'à l'âge adulte, elle peut être qualifiée de phobie.

Complexe de phobie

Ce type de phobie a généralement un effet plus sévère sur la vie quotidienne qu'une phobie spécifique. A tendance à se développer lorsque la victime est un adulte, la phobie complexe est une peur qui provient de l'anxiété au sujet de certaines situations ou circonstances. Des exemples de types complexes de phobie sont:

• Agoraphobie: beaucoup de gens définissent l'agoraphobie comme la peur des espaces ouverts, mais c'est en fait plus complexe que cela. Plus précisément, l'agoraphobie est la peur des situations dans lesquelles si un problème survient, le malade sent qu'il aura du mal à s'enfuir ou à demander de l'aide. Ceux qui souffrent d'agoraphobie évitent généralement de voyager en transports en commun, de visiter des endroits bondés tels que les magasins et ont même peur de quitter leur domicile.
• Phobie sociale: ou souvent appelé trouble d'anxiété sociale simplement défini comme la peur d'être dans une situation sociale. Cette phobie sociale est plus que simplement «timide» d'être en public. Par exemple, les personnes souffrant de phobie sociale ressentiront une anxiété excessive avant, pendant et après avoir parlé devant de nombreuses personnes. Habituellement, ils ont peur de dire ou de faire quelque chose qui les met dans l'embarras. Les personnes atteintes de phobie sociale ont tendance à éviter de rencontrer des inconnus, d'entamer des conversations, de parler au téléphone, d'éviter le contact visuel et d'avoir une faible estime de soi.

Causes des phobies

Il n'y a pas de cause précise qui peut expliquer pourquoi une personne peut éprouver des phobies. Les facteurs génétiques et environnementaux peuvent augmenter le risque de développer des phobies. Les enfants qui ont des parents proches avec trouble anxieux ont la possibilité d’éprouver des phobies. Un événement traumatique peut également provoquer une phobie, par exemple, la quasi-noyade peut conduire à une phobie de l'eau. Être confiné dans un espace restreint, être à une altitude extrême et être mordu par des insectes ou des animaux peuvent également provoquer des phobies. Les phobies peuvent également survenir après qu'une personne a subi un traumatisme cérébral.

Comment gérer les phobies?

Le traitement fourni peut être sous la forme d'une psychothérapie, d'une administration de médicaments ou d'une combinaison des deux.

Psychothérapie

• Thérapie d'exposition : cette thérapie vous aide à changer votre point de vue sur le sujet ou la situation qui vous fait peur. Ce sujet ou cette situation que vous craignez est contrôlé et périodiquement évoqué devant vous, afin que vous puissiez apprendre à surmonter votre peur. Par exemple, une personne claustrophobe qui a peur d'utiliser un ascenseur sera invitée à voir une photo de l'ascenseur, à s'imaginer debout devant la porte de l'ascenseur et à monter dans l'ascenseur. Puis, progressivement, il vous sera demandé d'essayer d'utiliser l'ascenseur uniquement pour monter d'un étage jusqu'à ce qu'au fil du temps, vous vous habituiez à utiliser l'ascenseur.
• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC): cette thérapie combine la thérapie d'exposition avec d'autres types de thérapie qui visent à aider les phobiques à surmonter la peur de certains objets ou situations. La thérapie est davantage axée sur la façon de contrôler les pensées et les sentiments.

Administration des médicaments

• Bêta-bloquants: ces médicaments agissent en bloquant le travail de l'adrénaline, ce qui peut stimuler le travail du corps (comme une augmentation de la pression artérielle et du rythme cardiaque, des bruits tremblants et une sensation de faiblesse due à la peur ou à la panique). L'utilisation de bêta-bloquants est efficace pour réduire les symptômes de phobies qui apparaissent.
• Antidépresseurs: les antidépresseurs agissent pour contrôler la sérotonine, qui contrôle l'humeur.

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