Massage périnéal, une préparation pour lisser le travail normal et le taureau; bonjour en bonne santé

Pour le troisième trimestre, les femmes enceintes qui sont sur le point d'accoucher sont généralement familières avec le terme massage périnéal. Afin de lisser le processus de travail plus tard, le choix du massage périnéal est souvent utilisé par les femmes enceintes. Cependant, la façon de faire ce massage périnéal ne doit pas être arbitraire pour des bénéfices optimaux.

En fait, quels sont les bienfaits du massage périnéal et comment le faire?

X

Qu'est-ce que le massage périnéal?

Le périnée est la zone entre les muscles vaginaux et anaux qui relie les muscles du plancher pelvien (plancher pelvien).

Les muscles du plancher pelvien soutiennent les organes pelviens tels que la vessie et les intestins.

Lors d'un accouchement normal, lorsque la femme enceinte accouche à l'hôpital, la région périnéale peut être déchirée pour faciliter le passage du bébé.

Les déchirures vaginales lors de l'accouchement sont un phénomène courant chez les femmes qui accouchent normalement, notamment en donnant naissance à des jumeaux.

Les larmes pendant l'accouchement peuvent être classées comme les premier, deuxième, troisième et quatrième degrés de déchirure.

Le premier degré concerne uniquement la peau du périnée, tandis que le second degré concerne la peau et les muscles du périnée.

Le troisième degré implique les tissus musculaires et anaux, puis le quatrième degré se produit dans environ 0,25 à 2,5% des naissances normales.

Si les muscles du plancher pelvien sont faibles, cela peut bien sûr avoir un impact négatif sur la vessie et les intestins.

Cela peut également avoir un impact sur la région périnéale qui se sent mal à l'aise pendant les rapports sexuels après l'accouchement.

Mais parfois, les médecins peuvent également effectuer une procédure d'épisiotomie ou couper la région périnéale pour agrandir l'ouverture vaginale.

Alors que la procédure d'accouchement par césarienne ne provoquera pas de déchirure au niveau du périnée car l'incision est pratiquée dans l'abdomen de la mère.

Eh bien, le massage périnéal est un moyen d'aider à préparer le périnée afin qu'il puisse être plus flexible afin qu'il soit facile de s'étirer plus tard pendant l'accouchement.

Ainsi, en plus de fournir diverses préparations à l'accouchement et des fournitures d'accouchement, ce massage peut également être une considération pour vous.

Quels sont les bienfaits du massage périnéal?

L'un des avantages du massage périnéal est qu'il peut réduire le risque de déchirure lors de l'accouchement et minimiser les douleurs périnéales après l'accouchement.

On s'attend également à ce que le massage de routine dans la région de la femme puisse empêcher les procédures d'épisiotomie (ciseaux vaginaux) pendant l'accouchement plus tard.

Habituellement, les mères qui accouchent pour la première fois sont plus sujettes aux déchirures périnéales que les mères qui ont accouché plusieurs fois.

Les différents avantages du massage périnéal dans son ensemble sont les suivants:

• Augmenter l'élasticité ou la flexibilité du périnée afin que le flux sanguin dans cette zone soit plus fluide afin qu'il soit facile et indolore lors des étirements pendant le travail
• Facilite l'étirement du périnée
• Réduit les chances que le médecin effectue une épisiotomie pendant l'accouchement
• Minimise la douleur dans le périnée après l'accouchement
• Il est très utile si votre région périnéale est raide ou présente une plaie dans la région périnéale

Si le périnée se déchire seul ou en raison d'une procédure d'épisiotomie, la récupération et les soins après un accouchement normal peuvent prendre plus de temps.

Les soins des plaies périnéales qui durent un peu plus longtemps peuvent vous faire ressentir de l'inconfort, de la douleur, de l'incontinence urinaire et d'autres choses qui nuisent à vos activités quotidiennes.

D'autre part, les avantages d'un massage périnéal régulier peuvent également aider la mère à détendre les muscles du plancher pelvien, ce qui sera très utile pendant le travail.

Quand peut-on faire un massage périnéal?

Le massage périnéal est généralement pratiqué par les femmes enceintes au troisième trimestre ou en fin de grossesse.

Selon l'American Pregnancy Association, le massage périnéal peut être effectué régulièrement depuis les 3-4 dernières semaines de grossesse ou avant l'accouchement ou vers 34 semaines de gestation.

Le massage dans la zone intime de cette femme peut se faire seul ou avec l'aide de votre partenaire alias votre mari.

Planifiez votre routine hebdomadaire pour faire des massages, par exemple pendant ou après le bain.

Faire un massage sous la douche ou après le bain peut être un bon moment car les vaisseaux sanguins situés entre le vagin et l'anus se sont élargis.

Cela rend la zone périnéale plus douce et plus confortable à regarder. De cette façon, vous serez influencé et vous vous sentirez plus détendu.

Comment faire un massage périnéal?

Le massage périnéal peut être effectué pendant environ 5 minutes avec une fréquence de 3 à 4 fois par semaine. Le but est bien entendu d'habituer votre région périnéale aux étirements.

La séquence de la façon d'effectuer un massage périnéal est la suivante:

1. Se laver les mains

Il est important de toujours se laver les mains avec du savon et de l'eau courante avant de commencer à masser cette zone féminine.

Si vous le faites vous-même, vous devez bien sûr vous laver les mains. Pendant ce temps, s'il est assisté d'un partenaire, demandez-lui de se laver les mains en premier.

N'oubliez pas de vous assurer que vos ongles sont courts pour ne pas blesser la zone féminine, en citant la page Baby Center.

2. Trouvez un endroit et une position confortables

Ensuite, trouvez un endroit qui vous permet de vous détendre et de ne pas vous distraire lorsque vous devez ouvrir les jambes pour pouvoir effectuer confortablement un massage périnéal.

Essayez de placer un oreiller sous vos fesses pour faciliter le massage.

Si le massage dans la zone féminine des femmes enceintes se fait seule, vous pouvez utiliser un miroir placé devant le vagin.

Ceci est utile pour que vous puissiez facilement voir ce que vous faites et vous familiariser avec votre région périnéale.

Ceci a pour but de vous permettre de voir plus facilement toutes les parties du vagin.

3. Lubrifiez la région périnéale

Tout comme un massage corporel qui utilise généralement de l'huile pour faciliter le processus, la lubrification de la région périnéale vise à rendre le massage plus confortable.

Si vous ne souhaitez pas lubrifier directement la zone périnéale, vous pouvez d'abord lubrifier les doigts avec de l'huile de massage.

Faites-le lorsque vous êtes dans une position confortable pour masser la zone féminine, à savoir couché avec les jambes pliées et grandes ouvertes.

Vous pouvez également être en position assise ou debout avec les jambes écartées (à cheval).

4. Commencez à faire du massage

Inspirez et détendez votre corps avant de commencer le massage. Voici les étapes du massage périnéal que vous et votre partenaire pouvez faire:

• Placez votre pouce à environ 2,5 à 4 centimètres (cm) au bas du vagin
• Appuyez le pouce contre l'anus et sur le côté jusqu'à ce que la région périnéale soit un peu étirée
• Maintenez l'étirement pendant environ 1 à 2 minutes
• Massez doucement la partie inférieure du vagin pendant 2 à 3 minutes maximum
• Massez avec vos pouces vers le haut du périnée, vers l'extérieur, puis à nouveau vers le bas dans un mouvement en forme de U
• Répétez le massage plusieurs fois

Vous pouvez appliquer cette méthode de massage périnéal tout en faisant des techniques de respiration profonde.

Le massage dans la zone féminine n'est en fait pas douloureux. Même ainsi, vous pouvez ressentir une légère pression lors du massage au cours des premières semaines.

Il est préférable d'éviter de masser la zone féminine si vous souffrez d'herpès vaginal et d'infections vaginales.

Il est important de comprendre que ce massage peut ne pas toujours offrir les mêmes avantages pour toutes les mères qui le font.

Parfois, la mère peut encore ressentir des déchirures lors de l'accouchement ou des douleurs après l'accouchement en fonction de l'état qu'elle éprouve.

C'est pourquoi, assurez-vous de consulter à l'avance toutes les possibilités lorsque le processus de livraison arrive plus tard.