L'autophagie, un processus de désintoxication pendant le jeûne qui vous fait vivre une longue vie

Votre corps subit de nombreux changements lors du jeûne. Les muscles et le foie libèrent leurs réserves d'énergie, le taux métabolique ralentit et les cellules du corps subissent un processus appelé autophagie. L'autophagie est un mécanisme d'auto-nettoyage qui se produit lorsque le corps est entraîné à jeûner pendant un certain temps.

L'autophagie induite par le jeûne présente un certain nombre d'avantages pour la santé. Ce processus peut également s'accélérer en fonction du type de nourriture que vous mangez à l'aube et de la rupture de votre jeûne.

Considérez les informations suivantes pour en savoir plus sur l'autophagie et ses effets sur votre corps.

Qu'est-ce que l'autophagie?

Il y a des milliards de cellules qui composent le corps humain. Au fil du temps, les molécules résiduelles formées à partir du métabolisme cellulaire peuvent s'accumuler dans les cellules et causer des dommages. Les cellules endommagées ne sont plus nécessaires et doivent être jetées.

L'autophagie est la façon dont le corps se nettoie des cellules anciennes et endommagées afin qu'elles puissent former de nouvelles cellules plus saines. 'Auto' signifie 'soi' et ' phagique '(Fagi) signifie manger. Littéralement, l'autophagie signifie se manger soi-même.

Les cellules autophagées se «mangent» elles-mêmes. Cela peut sembler quelque chose qui sort de l'ordinaire, mais ce processus est en fait très gratifiant. La raison en est que l'autophagie est un processus naturel qui peut rajeunir votre corps.

Au cours du processus d'autophagie, les cellules du corps se débarrassent des molécules de déchets et des parties cellulaires endommagées. Parfois, l'autophagie détruit également ces molécules et parties cellulaires, puis les recycle en nouvelles parties cellulaires.

L'autophagie est comme un bouton réinitialiser sur le corps. Ce processus nettoie et recycle les cellules de votre corps. De plus, l'autophagie augmente également la capacité des cellules à s'adapter pour combattre les toxines et autres déclencheurs de dommages qui s'y accumulent.

Le jeûne peut déclencher une autophagie

L'autophagie est un mécanisme qui se produit naturellement dans le corps des êtres vivants. Cependant, on pense qu'un certain nombre de facteurs déclenchent ou accélèrent le processus. L'un de ces facteurs est le jeûne.

Lorsque vous jeûnez, votre corps ne reçoit pas de nourriture pendant des dizaines d'heures. Cela continue pendant des jours afin que votre corps s'habitue progressivement à la diminution de l'apport calorique et nutritionnel.

La diminution de l'apport calorique lors du jeûne entraîne le stress des cellules du corps. En fait, les cellules du corps ont besoin de calories pour fonctionner normalement. Les cellules du corps s'adaptent également en réduisant les calories qu'elles utilisent pour réaliser ces fonctions.

En cas de manque d'énergie, les cellules du corps doivent travailler plus efficacement. Pour ce faire, les cellules du corps éliminent les molécules de déchets et les parties cellulaires endommagées, ou recyclent ces substances en parties cellulaires qui fonctionnent toujours correctement.

De cette façon, les cellules du corps peuvent fonctionner normalement même si elles ne reçoivent pas suffisamment d'énergie. Les scientifiques ne comprennent pas encore pleinement pourquoi les cellules du corps réagissent de cette manière, mais il est clair que ce processus aide le corps à survivre.

Avantages de l'autophagie à jeun

Plusieurs études ont discuté des avantages pour la santé de l'autophagie. L'autophagie est un processus cellulaire si complexe que ses bienfaits peuvent ne pas se faire sentir immédiatement.

Cependant, voici un certain nombre d'avantages qui ont été résumés à partir de diverses études:

1. Prévenir le vieillissement prématuré et faire une longue vie

Le principal avantage de l'autophagie est de rajeunir les cellules du corps et de prévenir le vieillissement prématuré. De plus, les nouvelles cellules formées par le processus d'autophagie protègent également votre corps et, techniquement, vous font vivre plus longtemps.

2. Maintenir les fonctions corporelles dans un état de faible énergie

L'autophagie maintient les fonctions corporelles normales même si vous manquez de sources d'énergie lorsque vous jeûnez. Ce processus ne peut pas durer éternellement, mais au moins votre corps aura plus de temps pour récupérer de l'énergie.

3. Empêcher la croissance des cellules cancéreuses

La formation des cellules cancéreuses commence par les cellules endommagées ou mutées. Le corps reconnaît ces mauvaises cellules et les supprime grâce au processus d'autophagie. C'est pourquoi l'autophagie pourrait aider à réduire le risque de cancer.

4. Maintenez un foie sain

L'autophagie est souvent associée à la santé du foie. Une étude dans un journal Toxicologie alimentaire et chimique déclare que ce processus a le potentiel de protéger les cellules hépatiques des dommages causés par la consommation de drogues et d'alcool.

De plus, on pense également que l'autophagie inhibe la gravité de plusieurs maladies du foie, notamment:

• Maladie de Wilson
• Insuffisance hépatique aiguë
• Maladie du foie associée à la consommation d'alcool à long terme
• Stéatose hépatique non alcoolisée

5. Avantages pour les cellules

Outre les avantages déjà mentionnés, l'autophagie à jeun offre également d'autres avantages pour les cellules du corps. Les divers avantages suivants peuvent avoir un effet uniquement sur le niveau cellulaire, mais ne peuvent toujours pas être sous-estimés.

Les éléments suivants comprennent:

• Recyclez les déchets de protéines qui ne sont pas utilisés.
• Élimine les substances toxiques qui augmentent le risque de maladies neurologiques telles que la maladie de Parkinson ou la maladie d'Alzheimer.
• Fournissez de l'énergie et des substances restantes qui peuvent être décomposées en de nouvelles cellules.
• Stimule la régénération et le renouvellement des cellules.

L'autophagie est l'un des nombreux mécanismes importants qui se produisent lorsqu'une personne jeûne. Ce mécanisme fonctionne pour éliminer les molécules de déchets et les parties cellulaires qui ne sont plus nécessaires pour que le corps puisse fonctionner efficacement.

Bien que bénéfique, une autophagie excessive est également mauvaise pour les cellules cardiaques si elle se produit à grande échelle. Alors, assurez-vous de jeûner équitablement sans réduire drastiquement votre apport calorique.