En fait, vous avez besoin de manger un dessert après un repas copieux? & taureau; bonjour en bonne santé

Manger un dessert après avoir mangé le repas principal est typique des habitudes occidentales. Les desserts qui sont généralement consommés sont une assiette de fruits coupés à froid, pour le pudding ou la gelée, la crème glacée, les gâteaux sucrés et les pâtisseries. Peut-être que vous l'avez fait avant, soit après le déjeuner ou le dîner. En fait, avons-nous vraiment besoin de manger un dessert?

Manger un dessert (dessert), y a-t-il vraiment un avantage?

Le but du dessert est d'aider à digérer les aliments et de rafraîchir la bouche après un repas plutôt copieux. Manger votre dessert préféré peut également vous rendre plus heureux. Cependant, ces avantages dépendront certainement des aliments que vous choisirez.

Les fruits sont une option de dessert saine et fraîche. Les fruits sont une bonne source de vitamines, de minéraux, de potassium, d'acide folique, de fibres et d'antioxydants anticancéreux. Les personnes qui produisent des fruits au quotidien ont généralement un risque moindre de maladie chronique.

Une tablette de chocolat noir (chocolat noir) que vous mangez après un repas est également bénéfique. Grignoter du chocolat noir peut réduire votre risque de maladie cardiaque. Une étude de Harvard de 2011 a révélé que la consommation de quatre petites boîtes d'une barre de chocolat noir chaque jour peut abaisser la tension artérielle grâce à la teneur en antioxydants des flavonoïdes qui évitent l'inflammation dans le corps due aux radicaux libres.

C'est une autre histoire si le dessert que vous choisissez est un gâteau au chocolat, une pâtisserie, des biscuits ou une glace à haute teneur en sucre. Ces aliments peuvent en effet aider à améliorer votre humeur, mais ils peuvent augmenter votre apport calorique si vous les mangez en excès, ce qui à son tour peut entraîner des dépôts de graisse dans le corps. Des niveaux élevés de graisse, de calories et de sucre dans le corps peuvent déclencher divers problèmes de santé tels que le diabète, l'obésité, les maladies du foie et l'hypercholestérolémie.

C'est une règle sûre de manger un dessert après avoir mangé du riz

Manger un dessert n'est pas un must. Si vous êtes vraiment rassasié, vous n'avez plus besoin de forcer à manger. Un estomac plein indique que vous consommez suffisamment de nutriments.

Si vous voulez vraiment manger un dessert, faites-lui d'abord une pause environ une heure ou deux après un repas copieux. N'oubliez pas que même les fruits contiennent encore des calories et du sucre. Vous devez donc également gérer judicieusement vos portions de dessert, quel que soit le type d'aliment que vous choisissez. Ceci afin que l'apport de calories et de sucre consommé ne soit pas excessif de sorte qu'il s'accumule réellement sous forme de graisse.

Même les desserts peuvent toujours être consommés lorsque vous suivez un régime. Sur une note latérale, vous devez choisir le type de dessert qui fournit une nutrition supplémentaire avec un nombre minimal de calories.

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