5 huiles essentielles qui aident avec les troubles anxieux

Qui n'a jamais été inquiet de sa vie? Presque certainement, tout le monde l'a fait. Lorsque l'anxiété approche, tout ce que vous voulez est un, libre de cette anxiété. Une façon de soulager les symptômes des troubles anxieux est d'utiliser l'aromathérapie à base d'huiles essentielles. Allez, découvrez quels types d'huiles essentielles peuvent traiter votre trouble anxieux.

Types d'huile essentielle pour l'anxiété

En fait, l'utilisation d'huiles essentielles seules n'a pas été entièrement réglementée par la FDA. Même ainsi, certains ingrédients naturels qui sont généralement utilisés comme base pour les huiles essentielles sont connus pour avoir un certain nombre de propriétés, y compris pour les troubles anxieux.

Fondamentalement, tout type d'huile essentielle doit être extrait et mélangé avec une huile de support avant utilisation. En effet, les principaux ingrédients de cette huile essentielle sont généralement solides ou très épais.

1. Lavande

Selon une étude publiée en 2012 dans Journal de médecine naturelle , la lavande est l'une des plantes qui peuvent être extraites en huiles essentielles utiles pour les personnes souffrant de troubles anxieux.

On pense que l'utilisation de la lavande a l'équivalent de la benzodizépine, un type de médicament pour traiter l'anxiété.

Le fonctionnement de l'huile de lavande est qu'elle affecte le système limbique, qui est la partie du cerveau qui régule les émotions, afin qu'elle puisse calmer l'esprit de ceux qui l'utilisent.

Comment utiliser:

• Mélangez l'huile de lavande avec une huile de support, telle que l'huile de thé ou un gel de bain non parfumé.
• Mettez le mélange d'huile dans une baignoire remplie d'eau tiède avant de vous doucher.

2. Fleurs de jasmin

Outre la lavande, il s'avère que les fleurs de jasmin peuvent également être utilisées comme huile essentielle qui a le potentiel de traiter les troubles anxieux.

Ceci est prouvé par des essais en 2013 en Journal de recherche en santé qui a étudié les effets de l'inhalation d'huile de fleur de jasmin sur l'activité cérébrale et les émotions.

Les sujets de l'étude ont montré que les personnes impliquées dans l'étude étaient meilleures, plus actives et plus fraîches après avoir inhalé de l'huile de jasmin. Cette condition peut être causée par une production accrue d'hormones sérotonine et endorphines.

Ces deux hormones jouent un grand rôle dans le changement d'humeur des gens pour être plus heureux et plus calme. On pense donc que l'huile essentielle de jasmin aide à réduire les symptômes des troubles anxieux.

Il existe deux façons d'utiliser l'huile essentielle de jasmin pour traiter les troubles anxieux, à savoir:

• Inhalez l'huile essentielle de jasmin à l'aide d'un inhalateur.
• Utilisation diffuseur pour que le parfum de l'huile de jasmin se répande dans toute la pièce.

3. Bergamote

Source: Avis de santé des consommateurs

En 2015, une étude a testé l'utilisation de l'huile de bergamote chez l'homme et l'animal. En conséquence, l'huile de bergamote a des effets antimicrobiens, anti-inflammatoires et analgésiques.

Les chercheurs ont également révélé que la bergamote possède également des propriétés anxiolytiques (anti-anxiété) qui aident à réduire votre stress.

Comment l'utiliser:

• Versez quelques gouttes d'huile de bergamote sur un mouchoir ou une boule de coton.
• Sentez l'huile 2-3 fois pour que vos sentiments anxieux commencent à se calmer.

4. Roses

Saviez-vous que l'huile essentielle de pétales de rose est également utile pour aider à réduire les symptômes des troubles anxieux?

Il existe une étude sur l'utilisation de l'huile de rose comme mélange de bain de pieds avec de l'eau chaude chez les femmes sur le point d'accoucher. En conséquence, ils sont mieux en mesure de contrôler leur anxiété.

En effet, lorsque les humains respirent des odeurs parfumées, le sens de l'odorat envoie des messages au cerveau et affecte votre mémoire, vos pensées et vos émotions. Après cela, la mémoire de l'odeur libère des hormones bonnes pour le corps, à savoir l'enképhaline et les endorphines.

L'enképhaline est connue comme une hormone qui réduit la douleur, tandis que les endorphines réduisent l'anxiété.

Comment l'utiliser:

• Mélanger l'huile essentielle de rose dans un bol rempli d'eau tiède et bien mélanger.
• Faites tremper vos pieds pendant quelques minutes.
• Vous pouvez également ajouter de l'huile de rose lors de l'utilisation d'un hydratant ou non parfumé beurre de karité et appliquez-le sur la peau en la massant.

5. Basilic

Non seulement utilisé comme épice de cuisine, mais le basilic peut également être utilisé comme huile essentielle pour aider les personnes souffrant de troubles anxieux. Ceci est soutenu par des recherches menées sur des souris, pour déterminer si l'huile de basilic est anti-anxiété ou non.

En conséquence, les composés phénoliques de l'huile essentielle de basilic peuvent aider à soulager l'anxiété. Cependant, ce composé n'est pas aussi puissant que le médicament diazépam, qui est conçu pour calmer les personnes souffrant de troubles anxieux.

C'est pourquoi des recherches supplémentaires sont nécessaires sur la façon dont les composés phénoliques du basilic agissent pour soulager les symptômes des troubles anxieux.

Deux façons d'utiliser l'huile essentielle de basilic:

• Inhalez l'huile essentielle de basilic avec le tube d'inhalation.
• Utilisation diffuseur afin que l'arôme du basilic se répande dans toute la pièce.

Bien que les cinq huiles essentielles ci-dessus puissent aider à soulager les troubles anxieux, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires sur les bienfaits des huiles essentielles pour les troubles anxieux. Consultez votre médecin davantage si vous souhaitez utiliser des huiles essentielles pour traiter votre anxiété.