Table des matières:
- Différence entre la phobie et la peur
- La réponse d'une personne à la peur
- Les phobies affectent grandement la vie d'une personne
- Thérapie pour surmonter les phobies
Beaucoup de gens pensent que la peur et la phobie sont la même condition. En fait, il y a une différence entre la phobie et la peur. Quelles sont les différences?
Différence entre la phobie et la peur
La peur est une chose naturelle et fait partie de l'être humain. Pendant ce temps, la phobie est un niveau de peur plus élevé. En fait, les phobies sont classées comme des troubles anxieux.
L'une des différences les plus visibles entre les phobies et la peur est la façon dont vous réagissez et comment les peurs et les phobies peuvent surgir en vous.
La réponse d'une personne à la peur
L'une des différences entre la peur et la phobie est la réponse qui se produit lorsqu'il s'agit d'un objet redouté.
Comme indiqué sur la page Verywell Mind , chaque être humain doit avoir peur. La peur provient généralement d'expériences négatives.
Cependant, tout le monde n'a pas peur des mêmes causes. Par exemple, vous pouvez avoir peur de l'eau parce que vous vous êtes noyé en nageant, mais certains ne le sont pas.
C'est différent d'un enfant qui a peur des lézards parce qu'il voit des gens autour de lui qui ont aussi peur. Oui, la peur peut survenir à cause d'une expérience personnelle ou de voir la personne la plus proche avoir peur.
La réponse qui vient lorsque vous êtes proche de l'objet redouté sera également différente d'une phobie. Face à un objet effrayant, votre état psychologique sera moins affecté.
Habituellement, vous avez tendance à surmonter la peur. Par exemple, si vous avez peur des lézards mais que vous devez passer par là. Vous continuerez d'essayer de le traverser en ne le regardant pas.
Les phobies affectent grandement la vie d'une personne
Comme indiqué précédemment, la différence entre la phobie et la peur réside dans les réponses indiquées.
En règle générale, vous pouvez mettre votre peur de côté et y travailler pour qu'elle n'affecte pas votre vie dans son ensemble. Cependant, les phobies sont différentes.
Les phobies sont souvent appelées «peur de quelque chose», mais cela ne signifie pas que ce trouble anxieux peut être assimilé à la peur ordinaire.
En effet, les personnes qui souffrent de phobies seront trop anxieuses face à des objets qui deviennent phobiques. Non seulement psychologiquement, cette condition l'affecte même physiquement.
Par exemple, si vous avez peur des araignées, vous ne pouvez vous sentir dégoûté que lorsque vous les voyez. Cependant, si vous avez une phobie, il y aura une réponse psychologique assez grave et pouvant interférer avec votre santé, telle que:
- Montre une expression de dégoût
- Rythme cardiaque accru et irrégulier
- Cela interfère avec les activités quotidiennes, par exemple, vous ne voulez donc pas sortir la nuit parce que vous ne pouvez pas détecter l'araignée.
Thérapie pour surmonter les phobies
Après avoir connu la différence entre la peur et la phobie, bien sûr, vous devez également savoir comment y faire face.
Oui, la peur excessive ou la phobie peuvent être surmontées en subissant thérapie cognitivo-comportementale (CBT). Cette thérapie est faite pour identifier, comprendre et changer l'état d'esprit et le comportement des personnes souffrant de phobies.
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est généralement associée à des méthodes qui peuvent amener le malade phobique à affronter sa peur. Ceci afin que la victime comprenne dans quelle mesure elle peut faire face à ses peurs.
Cette méthode peut également être un indice que l'objet n'est pas aussi effrayant qu'ils le pensent.
Bien que les résultats ne soient pas instantanés, les personnes qui souffrent de phobies et subissent une TCC en bénéficient généralement environ 12 à 16 semaines plus tard.
