4 Causes d'enrouement le matin & bull; bonjour en bonne santé

Certaines personnes peuvent se demander ce qui cause l'enrouement lorsqu'elles se réveillent juste le matin. Alors que la veille, il ne ressentait aucun problème à la gorge. En fait, même en bonne santé, tout le monde peut en faire l'expérience.

Bien sûr, il est inconfortable d'avoir une voix rauque au réveil. Surtout s'il y a une réunion importante le matin qui vous oblige à parler devant de nombreuses personnes.

Pour en découvrir la cause, voici la revue.

Une cause fréquente d'enrouement le matin

Vous êtes-vous déjà retrouvé à parler avec un ton ou une voix différent lorsque vous vous réveillez? L'enrouement est généralement un peu dur, sec et a un ton plus bas.

L'enrouement se produit généralement parce qu'il y a un problème avec les cordes vocales ou une inflammation du larynx. Votre état de santé et vos activités peuvent également affecter le son de l'enrouement lorsque vous venez de vous réveiller.

Plus précisément, sachez quelle peut être la cause de l'enrouement le matin:

1. Trop de bruit

Essayez de vous souvenir, avez-vous fait trop de bruit les jours précédents? C'est peut-être la raison pour laquelle votre voix est enrouée.

Lorsqu'une personne parle ou chante, elle utilise différents muscles de la gorge ou de la bouche.

Comme pour l'utilisation d'autres muscles, les muscles de la gorge et de la bouche peuvent fatiguer, tendre et même blesser les cordes vocales en cas d'utilisation excessive.

L'enrouement le matin peut survenir lorsque vous parlez, chantez, criez et même toussez trop.

De plus, parler d'un ton plus élevé ou plus bas que le ton normal de votre voix peut également être une cause d'enrouement.

2. Fumer

Les habitudes de tabagisme peuvent également irriter les cordes vocales. C'est l'une des causes de l'enrouement de votre voix, y compris le matin.

Non seulement le tabagisme pose un risque pour la santé cardiovasculaire, mais le tabagisme augmente également les risques de troubles des cordes vocales à long terme.

Même si cela fait partie de votre style de vie, vous devez être conscient que le tabagisme favorise la croissance des polypes dans les cordes vocales.

Cela rend le son qui sort plus rauque et plus bas.

3. Allergies

Vous êtes-vous déjà réveillé avec une voix rauque, un nez qui coule, des yeux qui piquent et des éternuements? Cela pourrait être la cause d'un enrouement le matin en raison d'une réaction allergique qui a frappé.

Dans les conditions allergiques, le mucus peut facilement pénétrer dans la gorge et irriter les cordes vocales. De plus, tousser et se racler la gorge pour s'éclaircir la gorge déclenche également l'enrouement.

4. RGO

Il s'agit d'une condition lorsque l'acide gastrique monte dans votre œsophage. Habituellement, le RGO provoque une sensation brûlures d'estomac.

Lorsqu'une personne souffre de RGO, l'acide gastrique peut potentiellement irriter la gorge, les cordes vocales et l'œsophage.

Une augmentation de l'acide gastrique peut aggraver votre enrouement le matin, suivie de symptômes de toux chronique, de maux de gorge et de mucus s'écoulant dans la gorge.

Surmonter l'enrouement le matin

Il y a des moments où vous ne pouvez pas contrôler l'activité, ce qui peut être la cause d'un enrouement le matin.

Cependant, bien sûr, il existe toujours des moyens de contourner cela, tels que:

1. Reposez la voix pendant quelques jours.

Une façon de restaurer le son est de le laisser reposer pendant quelques jours. Après avoir fait beaucoup de bruit la veille, essayez de parler ou de crier rapidement.

2. Buvez beaucoup d'eau

Buvez beaucoup d'eau pour restaurer votre voix. De plus, la gorge peut également maintenir l'humidité.

De cette façon, la voix rauque peut revenir à son état d'origine. Cependant, dans la phase de récupération, n'oubliez pas de ne pas trop parler au début.

3. Évitez l'alcool et la caféine

Pour le moment, évitez de consommer de l'alcool et de la caféine. Ces deux boissons peuvent assécher votre gorge et aggraver votre enrouement. Réduisez simplement l'enrouement en buvant plus d'eau.

4. Prenez une douche avec de l'eau tiède

Quand une voix rauque se fait entendre le matin, prenez un bain chaud pendant les prochains jours.

La vapeur d'eau chaude peut aider à ouvrir et à humidifier les voies respiratoires. Cette astuce simple que vous pouvez faire tous les matins pour vous éclaircir la gorge.

5. Arrêtez de fumer

L'une des causes de l'enrouement le matin est le tabagisme. La fumée de cigarette qui pénètre dans la gorge peut l'irriter. Par conséquent, arrêtez de fumer pour que la gorge ne soit plus irritée.

6. Mâchez de la gomme

En plus de boire de l'eau ordinaire, vous pouvez également hydrater votre gorge avec du chewing-gum.

Lorsque la bouche mâche de la gomme, augmente automatiquement la production de salive afin qu'elle puisse aider à hydrater la gorge.

7. Réduisez les allergènes

La cause de l'enrouement est due aux allergènes, comme la poussière. Si vous remarquez une pièce poussiéreuse, nettoyez la pièce afin de minimiser le risque de réaction allergique. Y compris dans le coin de la pièce qui peut être difficile à atteindre.

N'oubliez pas de mettre un masque nasal lorsque vous marchez à titre préventif pour éviter que la voix ne devienne enrouée.

8. N'utilisez pas de décongestionnants pour soulager les allergies

Bien qu'ils puissent soulager la congestion nasale, les décongestionnants peuvent en fait irriter et dessécher votre gorge.

Autant que possible, évitez son utilisation. Vous pouvez suivre les sept étapes ci-dessus pour soulager l'enrouement de la gorge.

Si les méthodes ci-dessus ne permettent pas de soulager les symptômes, il peut y avoir d'autres causes qui rendent votre voix rauque.

N'hésitez pas à consulter un médecin pour en connaître la cause. De cette façon, vous pouvez obtenir le bon traitement pour résoudre le problème que vous rencontrez.