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Boire de l'eau de coco pendant la journée est courant, en particulier associé à de la glace, vous donne une sensation de fraîcheur. Mais avez-vous déjà essayé de boire de l'eau de coco le matin? Il a dit que vous pouvez profiter davantage des bienfaits de l'eau de coco si vous la buvez le matin. Quels sont les avantages de boire de l'eau de coco jeune le matin? Voici l'explication.
Contenu nutritionnel de l'eau de coco
Chaque noix de coco contient de l'eau. Cependant, ne vous y trompez pas, il existe deux types de noix de coco, à savoir:
- vieux fruit de noix de coco (généralement de couleur brune) qui produit du lait de coco.
- jeune noix de coco (verte) que vous buvez habituellement de l'eau.
Les experts en santé conviennent que l'eau de coco présente de nombreux avantages pour le corps. L'eau de coco contient du sodium, ce qui est bon pour maintenir l'équilibre salin dans le corps.
De plus, l'eau de coco contient également moins de calories et plus de potassium que les boissons pour sportifs. En fait, la teneur en sucre de l'eau de coco est bien inférieure à celle des boissons pour sportifs, des sodas et autres jus de fruits. Cette boisson peut être le bon choix pour les adultes et les enfants qui aiment les boissons avec une composition pas trop sucrée.
De plus, les vitamines et les minéraux qu'il propose ne sont pas non plus à moitié, il existe de la vitamine C, des complexes de vitamines B tels que le folate, la riboflavine, la thiamine et la niacine. Pendant ce temps, les minéraux contenus dans l'eau de coco comprennent le calcium, le fer, le magnésium, le phosphore et le zinc.
Les bienfaits de boire de l'eau de coco le matin
En effet, l'eau de coco est parfaite à boire au milieu d'une journée chaude. Cependant, vous devriez essayer de changer cette habitude de temps en temps, buvez de l'eau de coco le matin au réveil. La raison en est qu'il y a beaucoup de bien que vous tirerez de cette habitude.
Allez-y doucement, boire de l'eau de coco est sans danger même à jeun, car cette boisson a un faible niveau d'acidité et ne nuira donc pas au système digestif si elle est consommée le matin.
Boire de l'eau de coco le matin peut aider à maintenir les niveaux de liquides et d'électrolytes dans le corps, surtout après une nuit sans manger ni boire. Vous pouvez obtenir cet avantage en raison de la teneur en potassium de l'eau de coco.
Non seulement cela, une autre fonction du potassium est de maintenir la fréquence cardiaque régulière et de se débarrasser des déchets produits par les cellules du corps. Selon les données indonésiennes sur la composition des aliments, dans 100 millilitres d'eau de coco, il y a 149 milligrammes de potassium.
Les autres avantages que vous obtiendrez si vous buvez de l'eau de coco le matin sont:
- Augmente naturellement l'immunité corporelle
- Métabolisme corporel en douceur
- Détoxifie le corps
- Équilibre le pH du corps
- Aide à surmonter la fatigue
- Soulage l'inconfort dans l'estomac, comme les coliques
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