Table des matières:
- Signes et symptômes si vous devez interrompre votre jeûne
- Que faire après avoir rompu votre jeûne?
- Peut-on prévenir l'hypoglycémie pendant le jeûne?
Tout le monde, vous y compris, voudra bien faire votre jeûne. Cependant, vous pouvez rencontrer un problème et à la fin vous devez interrompre votre jeûne ce jour-là. Il existe plusieurs conditions de santé qui vous permettent de mieux rompre votre jeûne tout de suite, car cela peut nuire à votre propre corps. Alors, quelles conditions me permettent de mieux rompre mon jeûne? Voici les signes et symptômes.
Signes et symptômes si vous devez interrompre votre jeûne
Les problèmes de santé les plus susceptibles de survenir lors du jeûne sont l'hypoglycémie ou l'hypoglycémie. Cela se produit parce que le corps ne reçoit aucun apport pendant une longue période. Surtout si vous sautez le repas ou ne mangez pas un repas riche en nutriments, il n'est pas impossible que vous souffriez d'hypoglycémie.
En outre, l'hypoglycémie est également susceptible de survenir chez les personnes atteintes de diabète à jeun, car leur hormone insulinique anormale empêche le corps de maintenir son taux de sucre dans le sang.
Alors, quels sont les signes si mon taux de sucre dans le sang est bas et que je dois interrompre mon jeûne immédiatement? Divers symptômes et signes de l'hypoglycémie pendant le jeûne:
- Mal de crâne
- C'est dur de se concentrer
- Se sentir `` maladroit ''
- Le corps tremblait
- Transpirer beaucoup
- La vision devient floue
- Se sentir très fatigué
- Un corps faible n'a pas d'énergie
- La peau du corps et du visage devient pâle
Si vous vous sentez simplement étourdi ou fatigué, votre taux d'hypoglycémie peut être encore léger. Cependant, si vous ressentez plus d'un des signes ou symptômes mentionnés précédemment, vous devez immédiatement interrompre votre jeûne. Les conditions d'hypoglycémie qui ne sont pas traitées rapidement entraîneront diverses autres complications graves.
Que faire après avoir rompu votre jeûne?
Lorsque vous souffrez d'hypoglycémie, le corps a besoin d'un apport qui peut ramener la glycémie à la normale, vous devez donc remplir votre estomac dès que possible avec de la nourriture. Vous pouvez immédiatement boire du thé sucré ou des boissons contenant du sucre pour rétablir rapidement la glycémie en cas d'hypoglycémie, puis continuer avec de la nourriture.
Peut-on prévenir l'hypoglycémie pendant le jeûne?
Vous pouvez en fait prévenir l'hypoglycémie lors du jeûne, notamment en mangeant des aliments contenant des fibres, des protéines et des réserves d'énergie élevées dans la portion appropriée à l'aube. De plus, vous pouvez également manger des collations riches en fibres et en protéines, comme des collations saines, afin que vous vous sentiez rassasié plus longtemps et plein d'énergie tout au long de la journée.
Choisissez s'il vous plaît qui est fabriqué à partir de soja sont digérés lentement dans le corps, empêchant ainsi votre estomac de gronder et est bon pour votre taux de sucre dans le sang.
