Des mains et des pieds froids? ce sont les bons conseils pour le surmonter

Être coincé dans une pièce climatisée pendant une longue période peut en effet rafraîchir vos mains et vos pieds. Souvent, cette condition cause de l'inconfort parce que vos mains et vos pieds sont raides lorsqu'ils sont utilisés pour des activités. Ne t'inquiète pas. Les différentes façons ci-dessous peuvent être une référence pour réchauffer vos mains et vos pieds froids.

Pourquoi vos mains et vos pieds sont-ils froids?

Les mains et les pieds froids sont l'une des réactions normales du corps lorsqu'il est exposé à des températures plus froides. Les températures froides font se contracter les vaisseaux sanguins de certaines parties du corps, comme les mains et les pieds.

Cette condition entraîne une réduction du flux sanguin vers la région. De plus, les mains et les pieds sont les plus éloignés de l'organe de pompage du sang, le cœur. En conséquence, cette partie sera plus fraîche que le reste du corps.

Dans les cas extrêmes, les pieds et les mains froids peuvent être un signe que vous avez la maladie de Raynaud. La maladie de Raynaud est une condition dans laquelle les petites artères qui transportent le sang vers la peau se rétrécissent, limitant la circulation dans des zones telles que les doigts, les orteils et les oreilles.

Bons conseils pour réchauffer les mains et les pieds froids

Voici quelques étapes simples que vous pouvez essayer pour réchauffer les mains et les pieds froids:

1. Portez des chaussettes et des sandales

Le port de chaussettes épaisses en laine peut vous aider à réchauffer vos pieds froids. Si poser vos pieds sur le sol rend vos pieds plus froids, vous pouvez porter des sandales spéciales à l'intérieur.

2. Portez des gants

Outre les chaussettes, vous avez également besoin de gants pour réchauffer les mains et les pieds froids. Choisissez des gants de bonne qualité. Non seulement ils gardent vos mains au chaud, mais les gants de bonne qualité sont généralement durables.

Vous pouvez choisir des gants qui ont des propriétés étanche ou étanche. De cette façon, vous n'aurez pas froid car vos mains sont protégées au maximum.

Vous pouvez également utiliser des gants de fourrure. Ces types de gants sont plus chauds que ceux fabriqués à partir de poluproplène ou de capilène.

3. Boire du thé aux épices

Les épices comme la cardamome, le gingembre, l'ail et la cannelle peuvent naturellement augmenter la température de votre corps. De plus, ces diverses épices sont également saines car elles sont enrichies de nutriments stimulant le système immunitaire et d'antioxydants qui conviennent à la consommation par temps froid.

Toutes ces épices peuvent être transformées en soupe ou en tasse de boissons chaudes. Pour garder la température de votre corps plus chaude, vous pouvez mâcher du gingembre ou de l'ail cru au lieu de devoir le traiter en premier.

4. Boire du thé chaud

Pendant la journée, il ne fait pas de mal de siroter une tasse de thé chaud pour réchauffer les mains et les pieds froids. Surtout si vous buvez du thé matcha. La raison en est que le thé matcha contient des antioxydants qui peuvent aider à augmenter le métabolisme du corps lorsqu'il fait froid. Si vous n'aimez pas le goût du thé matcha, vous pouvez le remplacer par un autre thé que vous aimez.

En plus de boire du thé chaud, le bouillon d'os est également bon à manger lorsque vous avez froid. Cité sur la page de la santé des femmes, non seulement peut réchauffer votre corps, mais le bouillon d'os est également riche en magnésium et en collagène, ce qui est très bon pour vos muscles et votre peau.

5. Faites une courte promenade

Habituellement, les mains et les pieds froids parce que vous êtes assis trop longtemps dans une pièce climatisée. Toutes les 30 minutes, essayez de vous lever de votre siège et de faire une petite promenade à l'extérieur. En déplaçant votre corps, votre flux sanguin reviendra à la normale. En conséquence, votre corps se sentira plus chaud.

Alors, promenez-vous chaque fois que vous commencez à ressentir un frisson dans vos mains et vos pieds.

6. Utilisez une bouillotte

Si vous avez du mal à dormir parce que vos pieds sont trop froids, vous pouvez placer un coussin chauffant sur vos pieds.

Une autre façon simple d'essayer sans acheter de thermos est de remplir une bouteille en plastique d'eau chaude et de l'envelopper dans une serviette fine. Placez le flacon contre la partie froide de la main ou du pied. En plus du réchauffement, des compresses chaudes peuvent également aider à détendre les muscles endoloris après une journée d'activités.