La prise de pilules probiotiques est plus efficace en ce moment

Les pilules probiotiques sont des compléments contenant une variété de microbes bénéfiques pour la santé, en particulier pour le bon fonctionnement du système digestif. Faites une enquête, la performance des pilules probiotiques est affectée par le moment où vous prenez ce supplément. Alors, quel est le bon moment pour prendre des pilules probiotiques afin que les bienfaits soient plus optimaux?

Les avantages de la prise de pilules probiotiques et leurs types

L'intestin abrite une grande variété de bactéries. Parfois, l'équilibre des bactéries dans l'intestin peut être perturbé en raison de l'alimentation, de la consommation de médicaments ou d'une maladie. Cette condition peut causer des problèmes digestifs tels que des douleurs à l'estomac, de la diarrhée, etc.

Les probiotiques agissent pour rétablir l'équilibre des bactéries dans vos intestins. Les divers microbes qu'il contient aident également le processus de digestion des aliments, soutiennent le fonctionnement du système immunitaire et empêchent la prolifération de bactéries nocives.

De plus, certaines bactéries présentes dans les probiotiques peuvent également réduire les taux de mauvais cholestérol et augmenter le bon cholestérol. Lorsqu'elle est effectuée régulièrement, la prise de pilules probiotiques est censée aider à abaisser la tension artérielle, ce qui est bénéfique pour la santé cardiaque.

Chaque supplément probiotique peut offrir différents avantages, selon le type de microbes qu'il contient. En général, les types de suppléments probiotiques peuvent être divisés dans les groupes suivants:

• Lactobacillus . Ces probiotiques peuvent généralement traiter la diarrhée et aider les personnes qui ne peuvent pas digérer le lactose du lait (intolérance au lactose).
• Bifidobactérie . Présent dans de nombreux produits laitiers, ces bactéries sont utiles pour soulager les symptômes syndrome de l'intestin irritable (SCI).
• Saccharomyces boulardii . Ce champignon de levure est utile pour traiter la diarrhée et divers problèmes digestifs.

Le meilleur moment pour prendre des pilules probiotiques

Les bactéries de levure et les levures présentes dans les pilules probiotiques peuvent offrir de grands avantages pour la santé. Cependant, ces microbes doivent être capables de survivre afin de fournir ces avantages.

Le problème avec la consommation de probiotiques est que les microbes ne durent pas longtemps dans l'intestin et quitteront le corps lorsque vous déféquerez. La plupart des bactéries peuvent également mourir d'une exposition à de forts acides gastriques.

Si les probiotiques ne peuvent pas survivre correctement dans le corps, les avantages ne se feront pas sentir de manière optimale. Une façon de surmonter cet obstacle est de prendre des pilules probiotiques à certains moments pour les faire durer plus longtemps.

Le meilleur moment pour prendre des pilules probiotiques est avant le coucher. En effet, pendant votre sommeil, l'estomac n'est pas très actif dans la production d'acide. De cette façon, il y aura plus de bactéries probiotiques qui survivent dans le tube digestif.

De plus, la plupart des gens ne défèquent pas non plus la nuit car les intestins ne bougent pas beaucoup. Cela permet aux probiotiques de durer plus longtemps, de se décomposer et éventuellement de faire partie de vos intestins.

Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas prendre de pilules probiotiques pendant la journée. Une étude dans un journal Microbes bénéfiques a constaté qu'il existe un autre moment idéal pour prendre des pilules probiotiques, soit 30 minutes avant de manger.

Pendant cette période, la production d'acide gastrique est faible, de sorte que les bactéries probiotiques peuvent survivre longtemps dans le tube digestif. La prise de probiotiques après les repas réduit en fait leur puissance parce que l'estomac digère activement les aliments.

Quelle que soit l'heure que vous choisissez, le plus important est de prendre les suppléments comme indiqué. Limitez votre consommation si vous ressentez des effets secondaires tels que constipation, diarrhée ou ballonnements excessifs.

Parlez à votre médecin avant de prendre des pilules probiotiques de quelque nature que ce soit. La raison en est qu'un type de probiotique qui convient à d'autres personnes peut avoir des effets différents sur votre corps.