Table des matières:
- Maintenir le taux de sucre dans le sang du diabète à la maison
- Mesurez régulièrement votre propre taux de sucre dans le sang
- Maintenez les fluides corporels et consommez les bonnes collations pour aider à maintenir la glycémie
- Les diabétiques doivent gérer leur temps de travail, de repos et d'exercice
- Assurez-vous que l'approvisionnement en médicaments est suffisant et ne le buvez pas tard
Comme indiqué sur la page des CDC (Centers for Disease Control and Prevention), les diabétiques (personnes atteintes de diabète) font partie des groupes susceptibles d'être attaqués par le virus COVID-19. Par conséquent, il est important que les personnes atteintes de diabète restent à la maison autant que possible et maintiennent leur glycémie stable.
Alors, que peut faire une personne diabétique à la maison? Consultez les critiques suivantes.
Maintenir le taux de sucre dans le sang du diabète à la maison
La Fédération internationale du diabète souligne que les diabétiques doivent suivre les principales recommandations pour prévenir soigneusement la corona, comme se laver les mains correctement, utiliser désinfectant pour les mains , ne touchez pas votre visage et quelques autres précautions.
De plus, comme les diabétiques ont besoin de soins supplémentaires pour que la glycémie n'augmente pas, plusieurs choses doivent être prises en compte.
Mesurez régulièrement votre propre taux de sucre dans le sang
Medical News Today recommande aux personnes atteintes de diabète de vérifier leur glycémie au moins trois fois par jour, c'est-à-dire lorsque:
- Le matin avant de manger
- Avant de manger
- Après avoir mangé
En connaissant toujours votre glycémie, vous éviterez les symptômes indésirables ou les complications du diabète.
Maintenez les fluides corporels et consommez les bonnes collations pour aider à maintenir la glycémie
Assurez-vous de maintenir une bonne hydratation en cas de diabète. Les boissons ioniques faibles en calories ou l'eau ordinaire peuvent être une alternative pour continuer à rester hydraté en cas de diabète.
De plus, des collations appropriées sont également importantes pour les diabétiques afin de maintenir la stabilité de la glycémie. Choisissez des collations riches en fibres, riches en protéines et à faible indice glycémique (IG).
Lorsque la glycémie est stable, le diabète aura une meilleure endurance. Les bonnes collations pour le diabète pour aider à maintenir la glycémie, par exemple:
- Fèves de soja entières, bouillies ou sous forme de collation casse-croûte à partir de graines de soja entières.
- Noix de cajou, noix de macadamia
- Les fruits comme les fraises, etc.
Les diabétiques doivent gérer leur temps de travail, de repos et d'exercice
Lorsque vous devez faire toutes les activités à la maison, la gestion du temps est très vitale. Vous devez diviser entre les horaires de travail, le repos et, surtout, l'exercice.
Les diabétiques doivent rester actifs, car cela peut aider à équilibrer la glycémie. Cependant, en raison de conditions limitées, vous devez faire des sports qui peuvent être pratiqués à la maison, tels que:
- La musculation
- Yoga
- Vélo statique ou marche / course sur un tapis roulant (si vous en avez un)
L'exercice peut vous aider à maintenir le poids corporel idéal, ce qui est important pour le diabète de type 2. Le diabète de type 2 est à risque d'obésité et de troubles de l'équilibre, car ils ont tendance à chuter.
Assurez-vous que l'approvisionnement en médicaments est suffisant et ne le buvez pas tard
Préparez tous les médicaments dont vous avez besoin en plus grandes quantités que d'habitude. Ceci afin qu'il n'y ait pas besoin de faire des allers-retours à la pharmacie pour réduire le risque d'être exposé au virus. Ensuite, prenez le médicament selon les règles recommandées par le médecin et ne le retardez pas.
N'oubliez pas de toujours vous laver les mains ou d'utiliser désinfectant pour les mains avant de toucher le médicament à boire .
Si vous ou votre famille êtes diabétique et avez l'habitude de consulter l'hôpital, vous devez d'abord endurer ce désir jusqu'à ce que les conditions de la pandémie COVID-19 se soient améliorées.
Les hôpitaux ou les cliniques font partie des endroits à risque de transmettre le virus COVID-19. Le diabète peut être contrôlé à la maison tant que vous suivez les instructions de votre médecin.
Restez optimiste en prenant toujours soin de la nourriture, en particulier des collations appropriées, en maintenant la propreté, en faisant régulièrement de l'exercice modéré, en consommant régulièrement des médicaments et en prenant soin de vous à la maison pour les personnes atteintes de diabète afin que la glycémie soit maintenue et qu'il n'y ait pas besoin de partir aller et retour à l'hôpital.
