Que se passe-t-il lorsque vous buvez trop et trop vite & bull; bonjour en bonne santé

Quand il fait chaud ou après avoir fait de l'exercice, nos gorges s'étouffent parfois, alors un verre d'eau est quelque chose à espérer. J'ai tellement soif, parfois nous buvons très passionnément, très vite et beaucoup. Il n'est pas rare que nous nous sentions étranges ou nous nous sentions mal après avoir avalé beaucoup d'eau. Nos actions sont-elles justes?

Que se passe-t-il lorsque vous buvez trop en peu de temps?

La déshydratation nous fait parfois boire inconsciemment, nous buvons de l'eau encore et encore, sans savoir quelle quantité est entrée dans notre corps. Il s'avère que boire trop et trop vite n'est pas une bonne chose à faire. En fait, cela peut conduire à une situation dangereuse. Le corps subira une baisse drastique du taux de sucre ou de sodium dans le sang. Cette condition est appelée hyponatrémie ou intoxication hydrique (intoxication à l'eau), cette condition est très grave et même dangereuse. L'hyponatrémie est associée à un faible taux de sodium dans le sang.

Normalement, les enfants jeunes et en bonne santé ne souffriront pas d'hyponatrémie, à moins qu'ils ne boivent des litres d'eau en même temps. Cela se produit parce que les reins ne peuvent excréter de l'eau que pendant environ une heure au maximum. Le travail du sodium est de maintenir l'équilibre des fluides dans et autour des cellules. Boire trop d'eau peut provoquer un déséquilibre et les fluides se déplaceront du sang vers les cellules, ce qui les fera gonfler. Le gonflement peut se propager au cerveau et devenir un problème grave. Ce problème peut parfois être trouvé chez les bébés, car le petit corps du bébé ne peut pas contenir trop d'eau. C'est la raison pour laquelle les bébés ne devraient boire que du lait ou du lait maternel.

Symptômes et traitement de l'intoxication par l'eau

Les signes qui découlent de cette hyponatrémie ressemblent à des symptômes de fatigue ou coup de chaleur . Vous vous sentirez également chaud, aurez des maux de tête et des crampes. Les premiers symptômes de cette maladie peuvent également inclure la diarrhée, des nausées et des vomissements. Si vous voyez quelqu'un après avoir fait de l'exercice ou si vous en avez fait l'expérience vous-même, essayez de le transporter dans un endroit sûr, laissez-le à l'ombre et demandez de l'aide immédiatement. Il est assez difficile de faire la différence entre l'intoxication par l'eau et la soif de chaleur.

Si les personnes atteintes de cette maladie n'obtiennent pas d'aide immédiate, la situation s'aggrave. Comme expliqué ci-dessus, le gonflement peut entraîner des troubles cérébraux graves, des convulsions et un coma. Après avoir reçu de l'aide, le médecin injectera de l'eau avec une concentration d'eau salée pour soulager le gonflement, pour inverser la situation. Ceci est fait pour que le sang retrouve son sodium.

Comment prévenir l'intoxication par l'eau

La meilleure prévention est de ne pas boire beaucoup en peu de temps. Essayez de ne pas boire autant d'eau que vous la crachez. Cependant, il est en effet difficile à mesurer. Les experts disent: buvez jusqu'à ce que vous n'ayez pas soif, puis arrêtez. Il existe d'autres moyens, vous pouvez également le mesurer en regardant l'urine. S'il fait sombre, c'est un signe que vous êtes déshydraté. Lorsque cela se produit, vous avez besoin d'un verre.

Vous savez que l'eau est très bonne pour le corps. Cependant, les boissons énergisantes ou les boissons pour sportifs sont un meilleur choix que l'eau ordinaire lorsque vous faites de l'exercice vigoureux. Pourquoi la boisson est-elle tellement meilleure? Parce que les boissons énergisantes contiennent du sodium et des électrolytes. Vous devez savoir, trop de liquides qui pénètrent dans un temps rapide peuvent causer des problèmes. Alors, toujours, quelle que soit la boisson, essayez de ne pas la boire rapidement.

Un athlète doit rester hydraté, même avec le slogan «boire avant d'avoir soif». Mais cela peut détériorer les performances et être très dangereux. Selon Journal clinique ou sport , cité par le site Web de ZME Science. Il est important d'éduquer les athlètes, les entraîneurs et les organisateurs d'événements sur les dangers et les risques d'être trop hydraté. Sachant cela ne signifie pas que vous vous permettez de vous déshydrater. Vous devez rester hydraté. Cependant, essayez de rester conscient de la quantité que vous devriez boire.

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