11 façons efficaces de traiter les flatulences et le taureau; bonjour en bonne santé

Il n'y a pas lieu de s'inquiéter des flatulences car la plupart des causes sont inoffensives et peuvent s'améliorer d'elles-mêmes. Cependant, vous pouvez toujours accélérer la récupération en suivant des conseils pour surmonter les flatulences.

Comment pouvez-vous le faire?

Différentes façons de traiter les flatulences

Source: Actualités médicales aujourd'hui

L'estomac devient gonflé lorsqu'une certaine quantité de gaz s'accumule dans le système digestif, comme les intestins et l'estomac. Cette condition peut être causée par l'entrée d'air de l'extérieur ou par une augmentation de la production de gaz dans l'intestin.

En plus d'utiliser des médicaments pour traiter les flatulences, il existe divers moyens et remèdes maison qui peuvent aider à soulager la plainte. Voici ce que vous pouvez faire.

1. Péter ou rots intentionnellement

Si vous retenez souvent le pet ou le rot, vous devez changer cette habitude afin que votre estomac ne gonfle plus. Les pets et les éructations sont les moyens naturels du corps de soulager les flatulences en éliminant l'excès de gaz dans l'estomac.

Donc, si votre estomac est inconfortable, cherchez rapidement des occasions de vous éloigner de ceux qui vous entourent pour faire passer des gaz. Pour soulager l'estomac, vous pouvez également expulser le gaz emprisonné en déféquant.

2. Compressez l'eau tiède

Si vous avez beaucoup de temps libre à la maison, il n'y a rien de mal à essayer cette seule façon de traiter les flatulences. Procurez-vous simplement un gant de toilette ou un chiffon propre, un lavabo et de l'eau tiède.

Faites tremper un gant de toilette ou un chiffon propre dans une bassine d'eau tiède, puis essorez l'excès d'eau. Maintenez la compresse chaude pendant 10 à 15 minutes sur le ventre pour soulager la douleur et les crampes.

Les températures chaudes aident à dilater les vaisseaux sanguins afin que le sang transportant l'oxygène puisse circuler en douceur. Les muscles de votre estomac deviennent également plus détendus et détendus, ce qui peut réduire les coliques, les ballonnements et l'excrétion de gaz en excès.

3. Bougez plus

Lorsque l'estomac est gonflé à cause de ballonnements, ne restez pas immobile et laissez la condition s'éterniser. Levez-vous rapidement de la position assise, puis essayez de marcher pendant environ 10 à 15 minutes.

Un exercice modéré aide à détendre les muscles intestinaux et à augmenter l'excrétion de gaz. Des conseils pour traiter les flatulences sur celui-ci peuvent également faciliter l'élimination des matières fécales. De cette façon, le gaz qui provoque des ballonnements sortira pendant les selles.

4. Donner un massage à l'estomac

Si votre estomac commence à se sentir gonflé et gonflé, essayez de traiter cette affection en massant l'estomac. Le massage sur le ventre permet d'améliorer le mouvement du système digestif tout en éliminant les gaz dans l'estomac.

Étapes du massage du ventre:

1. Placez les deux mains juste au-dessus de la hanche droite.
2. Massez doucement dans un mouvement circulaire avec une légère pression vers le côté droit des côtes.
3. Faites le massage en pointant vers le haut de l'abdomen, puis vers les côtes à gauche.
4. Continuez en amenant le massage des mains vers la hanche gauche.
5. Répétez la même méthode si nécessaire.

On pense que le massage sur le ventre peut soulager l'inconfort dû aux flatulences. Cependant, si votre état ne s'améliore pas ou si le massage aggrave vos ballonnements, vous devez arrêter le massage et choisir un autre traitement.

5. Mangez lentement

Il est conseillé de manger lentement si vous ne voulez pas que les plaintes de flatulences s'aggravent. La raison en est que l'habitude de manger trop vite peut déclencher l'entrée de beaucoup d'air dans le tube digestif.

Cette condition provoque alors une sensation de ballonnement, de satiété et de ballonnement dans l'estomac. Afin de faire face à un estomac gonflé et gonflé, essayez de toujours mâcher la nourriture lentement jusqu'à ce qu'elle devienne lisse.

Vous pouvez vous habituer à mâcher jusqu'à 30. Assurez-vous que votre bouche est fermée pendant la mastication et que vous ne mangez pas en parlant. Ces deux éléments empêcheront également plus d'air de pénétrer dans l'estomac.

6. Ne pas fumer

Au lieu de soulager un estomac gonflé et gonflé, le tabagisme peut en fait exacerber ces plaintes. En effet, lorsque vous avalez de la fumée de cigarette, l'air pénètre également dans le corps, augmentant ainsi les gaz.

Plus la quantité d'air et de fumée qui pénètre est importante, plus le gaz s'accumule dans le tube digestif. Peu à peu, cette habitude ouvre également des possibilités d'irritation de la digestion.

7. Évitez de boire du soda

La bière, les sodas et les boissons gazeuses peuvent aggraver l'accumulation de gaz dans l'estomac et les intestins. En effet, la bière, les sodas et les boissons gazeuses contiennent une certaine quantité de gaz carbonique.

Le dioxyde de carbone peut provoquer des bulles dans le tube digestif, provoquant des flatulences. De plus, la teneur en édulcorant artificiel de ces différentes boissons peut également rendre l'estomac encore plus inconfortable.

8. Ajuster la prise alimentaire

Certains types d'aliments classés comme sains peuvent en fait être à l'origine des plaintes de flatulences. Les exemples incluent les aliments gras, les grains entiers, les noix, le lait, les produits laitiers et les aliments riches en fibres.

Vous avez toujours besoin d'une variété d'aliments et de boissons pour obtenir un apport nutritionnel. Cependant, il est préférable de limiter la quantité de nourriture et de boisson que vous consommez pour éviter les ballonnements.

En consommant les aliments et les boissons ci-dessus, essayez d'augmenter la quantité progressivement et pas tout à la fois. Si vous souhaitez multiplier les aliments riches en fibres mais que vous vous inquiétez des flatulences, essayez d'augmenter lentement la quantité.

Aidez votre corps à s'adapter pendant au moins une semaine. Si vous ne vous sentez pas gonflé ou gonflé, cela signifie que vous pouvez ajouter un peu plus de portions de nourriture qu'auparavant.

9. Limitation des portions à un repas

Que vous vous en rendiez compte ou non, vous avez peut-être eu des ulcères d'estomac après avoir mangé de grandes quantités. De grandes portions de nourriture vous rendent certainement rassasié plus rapidement, mais cela peut également provoquer un estomac gonflé, plein et gonflé et des ballonnements.

Pour traiter les flatulences, divisez la quantité de nourriture par jour en portions plus petites. Cela maintiendra le fonctionnement normal du système digestif et n'alourdira pas le travail de l'estomac et des organes intestinaux.

10. Consommation de tisane

Vous pouvez également traiter les flatulences en consommant un certain nombre d'ingrédients à base de plantes. La menthe poivrée, la camomille, la coriandre, l'anis et le curcuma sont des exemples d'ingrédients à base de plantes qui aident à réduire les ballonnements.

La menthe poivrée et la camomille sont généralement disponibles sous forme de tisanes. Pendant ce temps, les épices telles que la coriandre, l'anis et le curcuma peuvent être transformées en assaisonnements dans les plats.

11. Reconnaître les problèmes de santé existants

Dans certains cas, les flatulences peuvent être causées par des troubles du système digestif ou d'autres conditions médicales. C'est généralement avec des flatulences qui durent depuis longtemps et qui ne s'améliorent pas.

Consultez votre médecin si vous ressentez souvent des flatulences, notamment accompagnées d'autres symptômes de troubles digestifs. Votre médecin peut demander des tests supplémentaires pour déterminer les causes des flatulences et comment les traiter.

Nourriture et boisson pour les flatulences

Il est conseillé à ceux d'entre vous qui sont facilement gonflés d'éviter les aliments et les boissons du groupe FODMAP. FODMAP (oligo fermentescible , dans- , mono-saccharides , et polyols) sont des glucides qui ne sont pas digérés, mais fermentés par des bactéries intestinales.

FODMAP ne causera pas de problèmes aux personnes dont le système digestif est sain. Cependant, FODMAP peut déclencher la formation d'un excès de gaz chez les personnes souffrant d'indigestion.

Par conséquent, il est conseillé aux personnes ayant un estomac facilement gonflé d'éviter les aliments et les boissons contenant du FODMAP. Au lieu de cela, vous pouvez manger les aliments suivants pour traiter les ulcères d'estomac.

• Légumineuses trempées dans l'eau.
• Les lentilles sont de couleur claire.
• Substituts de blé qui sont plus sans gluten, comme le quinoa, la farine d'amande et le sarrasin (sarrasin).
• Légumes faibles en fibres comme les épinards, le concombre et la laitue.
• Herbes et épices fraîches pour remplacer les oignons.
• Lait sans lactose ou substituts du lait tels que le lait d'amande, le lait de soja et le lait de riz.
• Fruits faibles en fibres comme la papaye, la pastèque et les pêches.

Vous pouvez également traiter les flatulences en choisissant les boissons que vous consommez. Voici quelques exemples de boissons qui peuvent apaiser votre estomac.

• Eau blanche chaude.
• Thé vert sans sucre ajouté.
• Thé au gingembre.
• Thé menthe poivrée .
• Arrosez avec des tranches de citron et de concombre.
• Jus et smoothie de fruits.

Lors de l'extraction du jus, assurez-vous d'utiliser des fruits et légumes à faible teneur en fibres qui sont plus favorables aux flatulences.

N'utilisez que des édulcorants naturels en quantité suffisante et évitez les édulcorants ajoutés qui peuvent en fait aggraver le goût.

Médicaments pour traiter les flatulences

Les flatulences causées par l'indigestion doivent être traitées avec des médicaments. Le type de médicament doit être complètement ajusté aux conditions qui le provoquent afin que les avantages du médicament soient plus optimaux.

Essayez de consulter votre médecin sur les options de traitement disponibles. Les médicaments les plus souvent utilisés pour traiter les ulcères d'estomac contiennent généralement:

• salicylate de bismuth,
• siméthicone,
• enzyme lactase,
• charbon actif, et
• alpha-galactosidase.

La flatulence est un problème digestif assez courant et généralement inoffensif. Même ainsi, le gaz qui s'accumule dans le tube digestif peut également provoquer une pression, des douleurs et des douleurs dans l'estomac.

Avant de passer aux médicaments, vous pouvez essayer des mesures naturelles en améliorant votre mode de vie et en ajustant vos habitudes alimentaires. Cependant, si le déclencheur provient vraiment d'une indigestion, discutez-en avec votre médecin pour obtenir la bonne solution.