13 Choses à faire pendant le troisième trimestre de la grossesse & bull; bonjour en bonne santé

Vers la livraison, les choses peuvent être accablantes. Pour que le compte à rebours de l'arrivée de votre bébé se déroule correctement, il n'y a rien de mal à lire et à appliquer les conseils suivants au cours du 3ème trimestre de la grossesse.

Des astuces liste de choses à faire au 3ème trimestre de la grossesse

Vous pouvez cocher chaque élément de cette liste ou simplement l'utiliser comme guide. Faites ce qui vous convient.

1. Comptez les coups de pied de bébé

Plus votre bébé est gros et fort, vous ressentirez probablement un coup de pied sec sous vos côtes. Vous devriez pouvoir sentir votre bébé se déplacer vers et pendant le travail.

Chaque bébé a un rythme de veille et de sommeil différent. Cependant, avec le temps, vous pouvez comprendre ce qui est normal pour votre bébé. Cependant, si vous sentez qu'il y a un changement dans le schéma, parlez-en immédiatement à votre sage-femme ou à votre médecin.

Le manque de mouvement peut être le signe d'un problème et vous aurez besoin de tests pour vérifier l'état de votre bébé.

2. Consultation d'un médecin et tests de laboratoire

Vous aurez très probablement des contrôles de routine programmés toutes les deux semaines entre 28 et 36 semaines de grossesse. Ensuite, passez à une fois par semaine jusqu'à ce qu'il soit temps d'accoucher.

Au cours du troisième trimestre de la grossesse, le médecin / sage-femme fournira des informations sur la façon de se préparer au travail et à l'accouchement, y compris comment reconnaître les signes du travail et comment gérer la douleur du travail.

Le médecin / sage-femme mesurera la taille de votre estomac à chaque consultation pour vérifier la croissance du bébé. S'il pense que votre bébé a besoin de tests supplémentaires, il planifiera une échographie pour vous.

Si vous n'avez pas eu de travail au moment où vous êtes enceinte de 41 semaines, vous serez référé à un gynécologue. Elle peut frotter la membrane pour stimuler le travail et expliquer d'autres moyens de provoquer le travail.

Remarque importante: s'il n'est pas proposé par votre médecin, vous pouvez demander (et devriez obtenir) un test de streptocoque du groupe B (SGB), entre les semaines 35 et 37 de gestation. Si vous avez des bactéries SGB dans votre corps (généralement dans le tube reproducteur ou digestif) et que vous ne le savez pas, elles peuvent passer à votre bébé pendant le travail et éventuellement provoquer une maladie grave dans les premières semaines de sa vie.

3. Méfiez-vous des symptômes inquiétants de la fin de la grossesse

La prééclampsie est une condition de grossesse qui se produit lorsque le placenta ne fonctionne pas correctement. Cela peut survenir à partir de 20 semaines de grossesse, mais il est plus probable que cela se produise au cours de votre troisième trimestre.

La sage-femme recherchera des signes de pré-éclampsie lors de votre examen prénatal de routine. Les signes de prééclampsie comprennent une pression artérielle élevée et des protéines dans vos urines. Bien que les tests effectués par les sages-femmes soient le moyen le plus efficace de découvrir et de gérer le risque de prééclampsie, il est toujours important que vous soyez conscient des symptômes le plus tôt possible.

Méfiez-vous des maux de tête sévères, de la vision trouble et des mains et des pieds enflés. Appelez immédiatement votre médecin ou votre sage-femme si vous présentez l'un de ces symptômes.

4. Concevoir un plan de naissance

Un plan d'accouchement est un moyen pour vous de partager vos souhaits avec les sages-femmes et les médecins qui vous traitent pendant le travail.

Ce plan leur indique le type de travail et d'accouchement que vous aimeriez avoir, ce que vous aimeriez faire et éviter, vos préférences pour les techniques de gestion de la douleur, qui sera présent à l'accouchement, si votre bébé partagera une chambre avec vous après la naissance. et bien plus encore.

Beaucoup de choses hors de votre contrôle peuvent ne pas se dérouler selon vos plans, mais concevoir une vue d'ensemble peut vous aider à prendre des décisions pendant le travail.

5.Assurez-vous que votre corps a suffisamment de fer

Une alimentation et des habitudes alimentaires saines sont importantes pour votre santé et celle de votre bébé. Essayez de manger beaucoup d'aliments riches en fer, qui vous aident à produire des globules rouges. Votre bébé absorbera les réserves de fer de votre corps, de sorte qu'il ou elle n'est pas déficient - mais vous le pouvez.

Augmentez votre apport en fer en consommant des aliments riches en fer, tels que des viandes maigres, des légumes verts et des céréales enrichies dans votre alimentation. Accompagnez vos repas d'un verre de jus d'orange pour aider votre corps à absorber plus facilement le fer.

6. Préparez la maison pour l'arrivée du bébé

Facilitez-vous la vie de nouveau parent à partir de maintenant en commençant des travaux d'intérêt général pour préparer la maison à l'arrivée du bébé. Fabriquer désormais un lit bébé, un siège auto pour bébé et un landau. Demandez à votre conjoint ou à un autre membre de la famille de le faire pour vous.

Propre et babyproof votre maison à partir de maintenant. Pensez à engager un nettoyeur professionnel ou à demander à un ami ou à un membre de votre famille de s'occuper de cette tâche, peut-être pendant que vous êtes à l'hôpital ou à la clinique d'accouchement. C'est un soulagement de retourner dans une maison élégante et vous n'aurez ni le temps ni l'énergie de nettoyer tout en vous occupant d'un nouveau-né.

Achetez des articles ménagers à partir de maintenant. Remplissez votre réfrigérateur et vos armoires d'ingrédients frais et surgelés, d'ustensiles de cuisine et de salle de bain, de médicaments, de lingettes sèches et humides et même de sous-vêtements de rechange. Et bien sûr, n'oubliez pas le stock de fournitures pour bébé, comme des couches, des gants de toilette, des biberons, des vêtements de rechange pour bébé et des préparations pour nourrissons si vous prévoyez de les utiliser. Lavez tous les vêtements, les fournitures pour bébé et les matelas avec un savon adapté aux bébés pour éviter d'irriter la peau sensible de votre nouveau-né.

Faites cuire de grandes quantités d'aliments durables et congelez-les pendant les premières semaines après la naissance. Vous et votre partenaire serez trop fatigués pour cuisiner la première semaine après avoir ramené votre bébé à la maison et vous serez ravis d'avoir un repas copieux que vous pourrez réchauffer rapidement.

Effectuez les opérations de «nettoyage de la maison» le plus tôt possible avant que les choses ne deviennent trop difficiles à faire.

7. Reconnaissez vos contractions et apprenez les étapes du travail

Reconnaissez et comprenez vos contractions. Remarquez comment chaque contraction se sent et à quelle fréquence elle se produit. Cela peut vous aider à distinguer les contractions des signes évidents du travail.

À l'approche de la date d'accouchement, personne ne peut vous dire exactement à quoi ressemblera votre expérience d'accouchement ou combien de temps le processus prendra. Cependant, apprendre les étapes du travail peut vous aider à vous sentir plus en contrôle le moment venu.

8. Emballez le sac d'hôpital

Même si vous ne prévoyez pas d'accoucher à l'hôpital, vous pourriez avoir besoin d'une visite à l'hôpital inattendue, alors faites vos valises correctement le plus tôt possible avant la date d'accouchement.

Vérifiez ce que l'hôpital a et ce que vous pouvez apporter vous-même de la maison. Si vous le souhaitez, vous pouvez préparer deux sacs: un pour le travail et la période immédiatement après la naissance du bébé, et un pour vous garder à la crèche. Eits, ne vous y trompez pas… Le nouveau papa a aussi besoin d'un sac! Guidez votre partenaire pour qu'il fasse sa valise d'hôpital ici.

9. Dormez suffisamment

Si vous avez du mal à vous endormir la nuit, essayez d'investir dans des oreillers de bonne qualité pour vous soutenir. Faites glisser un oreiller entre vos genoux et quelques sous votre ventre avant d'aller vous coucher pour vous aider à dormir plus confortablement. Consultez le guide HelloSehat pour passer une bonne nuit de sommeil aux femmes enceintes ici.

10. Préparation à l'allaitement

Plus vous en savez sur le fonctionnement de l'allaitement et les avantages de l'allaitement, plus vous avez de chances de réussir. Essayez d'assister à des cours d'allaitement ou à des séances préparatoires à l'allaitement à plusieurs reprises pendant votre grossesse. Ces cours sont offerts par de nombreux hôpitaux et classes non formelles dans le cadre des cours prénatals.

11. Étirer

C'est le bon moment pour apprendre les étirements qui prépareront votre corps à la naissance de votre bébé. Ne vous inquiétez pas si vous avez du mal à apprendre de nouveaux exercices d'étirement au cours de ce troisième trimestre. Même les étirements occasionnels et le fait de serrer les mains et les pieds peuvent vous aider à éviter les problèmes de grossesse insignifiants tels que les crampes aux jambes.

12. Apprenez les soins aux nouveau-nés

Si vous ne l'avez pas déjà fait, le troisième trimestre est le moment idéal pour vous concentrer des soins de la terre et du fœtus aux soins du bébé. Vous n'aurez pas beaucoup de temps pour lire après la naissance de votre bébé, vous pouvez donc tout savoir sur les premières semaines de la vie de bébé maintenant.

13. Faites une visite de l'hôpital

Plus vous êtes familier avec votre environnement, moins le processus de travail et d'accouchement sera intimidant. Lors d'une visite de votre hôpital ou de votre centre de naissance, vous visiterez probablement les salles d'accouchement et de réveil et les chambres de bébé et aurez un aperçu des politiques de base de l'hôpital en matière d'accouchement.

Découvrez si la maternité de votre hôpital propose des visites en ligne. Sinon, demandez si vous pouvez vous inscrire tôt. Vous ne voulez pas avoir à signer une pile de papiers et de permis lorsque vous êtes dans cinq minutes de travail, ou de regarder votre partenaire être emmené pour le faire à votre place.

Demandez à votre sage-femme si vous voulez savoir comment votre bébé sera suivi pour l'accouchement.