Blanchir la peau à moindre coût et sans effets secondaires avec du jus de fruits

Avoir une peau saine et éclatante est le rêve de tout le monde, pas seulement pour les femmes. Cependant, éclaircir la peau ne doit pas seulement passer par une crème médicale. Divers nutriments et nutriments que vous obtenez des fruits frais peuvent en fait être une solution plus sûre. Allez, jetez un œil à la façon de faire des smoothies sains qui peuvent blanchir la peau de l'intérieur.

Une recette de smoothies aux fruits frais qui peut blanchir la peau de l'intérieur

1. Smoothie au concombre

Le concombre peut rafraîchir la peau car il est anti-inflammatoire. De plus, les concombres sont riches en fibres et en vitamines A et C qui peuvent augmenter la production de collagène. Le collagène est une protéine spéciale qui donne à la peau une apparence lisse et souple. Le concombre est également riche en potassium, ce qui est très important pour hydrater la peau.

Ce dont vous allez avoir besoin:

• 1 concombre, pelé et coupé en petits morceaux
• 1 verre d'eau de coco
• ½ tasse de morceaux de melon
• ½ tasse de papaye hachée
• 1 petit citron, pelé, divisé en quartiers
• Quelques glaçons

Comment faire:

Mettez le concombre, l'eau de coco, le melon, la papaye, le citron et la glace dans le mixeur. Mélangez jusqu'à ce que la texture soit uniforme. Servir froid.

Pour de meilleurs résultats, refroidissez tous les ingrédients avant de les transformer.

2. Smoothie aux bleuets et au chou frisé

Le chou frisé et les myrtilles sont armés d'antioxydants qui peuvent lutter contre le vieillissement prématuré dû à l'exposition aux radicaux libres. La teneur en anthocyanes des myrtilles aide à augmenter la production de collagène, repulpant ainsi la texture et blanchissant la peau.

Ce dont vous allez avoir besoin:

• 1 verre d'eau de coco
• 1 bouquet de chou frisé
• 150 grammes de myrtilles fraîches ou surgelées
• 1 orange pelée
• 2 noix du Brésil

Comment faire:

Mélangez tous les ingrédients jusqu'à ce que tous soient bien mélangés. Smoothie prêt à boire à froid.

3. Smoothies mangue-fraise

Les mangues et les fraises sont toutes deux enrichies d'une série de vitamines A, C et E qui peuvent maintenir une peau saine, notamment en blanchissant la peau. Pendant ce temps, l'avocat est une source de graisses saines qui peuvent dissoudre les vitamines A et E afin qu'elles soient mieux absorbées par l'organisme. L'avocat est également un fruit riche en vitamine B5, utile pour maintenir l'hydratation de la peau.

La vitamine E contenue dans l'avocat aide à maintenir une texture de peau saine, prévient les rides et vous empêche d'être exposé aux radicaux libres qui causent un vieillissement prématuré.

Ce dont vous allez avoir besoin:

• 150 grammes de fraises fraîches ou surgelées
• 165 grammes de mangues fraîches ou surgelées
• 1 avocat
• ½ tasse de lait de coco
• Environ 10 amandes

Comment faire:

Mélangez tous les ingrédients ensemble jusqu'à ce que tous soient bien mélangés. Smoothie prêt à boire à froid.

4. Smoothies aux fruits tropicaux à l'eau de coco

L'ananas est riche en vitamine C, ce qui est bénéfique pour la production de collagène et d'élastine, deux composants importants pour le raffermissement et le blanchiment de la peau. L'ananas contient également du cuivre minéral (cuivre) qui aide à la production de pigments cutanés. La présence d'un mélange d'eau de coco dans ces smoothies aidera naturellement à hydrater la peau pour qu'elle soit toujours souple et hydratée.

Ce dont vous allez avoir besoin:

• 113 grammes de yaourt
• ¼ verre d'eau de coco
• 80 grammes de mangue surgelée
• 80 grammes d'ananas en dés
• ½ banane

Comment faire:

Mélangez tous les ingrédients ensemble jusqu'à ce que tous soient bien mélangés. Smoothie prêt à boire à froid.

5. Smoothie fraise-banane

Pour une peau blanche saine et éclatante, ce smoothie à la banane et à la fraise est la réponse.

Les fraises sont riches en vitamine C qui contribue naturellement à la formation de collagène. Ce fruit de tamarin contient également du lycopène antioxydant qui est utile pour protéger la peau des effets néfastes des radicaux libres dus au rayonnement solaire.

Pendant ce temps, les bananes contiennent du potassium qui aide à améliorer la circulation de l'oxygène dans le corps, y compris la peau. Le bon flux sanguin vers la peau peut aider à hydrater la texture de l'intérieur. Les bananes contiennent également des silicones naturelles qui jouent un rôle important dans la formation de collagène et le blanchiment de la peau.

Ce dont vous allez avoir besoin:

• 113 grammes de yaourt grec
• 60 ml de lait blanc nature (ou substitut de lait)
• 1 cuillère à soupe de graines de chia
• 5-6 fraises surgelées
• ½ banane

Comment faire:

Mélangez tous les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés. Smoothie prêt à boire à froid.