8 Aliments qui peuvent nettoyer les intestins & bull; bonjour en bonne santé

Un intestin sain est la base d'un corps sain. Bon nombre des maladies causées par nos déchets corporels proviennent du gros intestin. Malheureusement, beaucoup d'entre nous se sentent moins préoccupés par la santé digestive. En fait, environ 70% des cellules qui composent le système immunitaire résident sur les parois de nos intestins. Cependant, une digestion lente due à une mauvaise alimentation et à une nourriture de mauvaise qualité peut endommager la digestion et provoquer des maladies telles que la dysenterie, l'appendicite, la diarrhée et même la fièvre typhoïde qui rend les intestins perforés. Vous ne voulez sûrement pas que votre corps soit vulnérable aux maladies en raison d'une digestion malsaine, n'est-ce pas? Jetons un coup d'œil à certains des aliments et ingrédients qui peuvent nettoyer vos intestins bien-aimés.

1. Légumes verts

La texture fibreuse des légumes peut nettoyer vos intestins des toxines et de la saleté collées aux murs. Les légumes contiennent également des minéraux et des antioxydants qui peuvent aider le corps à se protéger des toxines. Les légumes sont mieux cuits à ébullition (utilisés comme légumes frais), si vous voulez faire sauter ou faire frire, utilisez de l'huile d'olive pour ajouter les nutriments des deux.

2. Enveloppe de psyllium

L'enveloppe de psyllium ou mieux connue sous le nom de plantago ovata est une plante à base de plantes qui pousse en Inde. Cette plante est riche en fibres et peut réduire le cholestérol dans l'organisme. Comment le manger en versant un verre d'eau chaude dans un bol rempli de cosse de psyllium, puis laissez reposer un moment, saupoudrez un peu de sel, puis c'est prêt à manger. N'oubliez pas de fournir suffisamment d'eau potable, car cette plante est riche en fibres et vous aurez peut-être un peu de mal à l'avaler.

3. Graine de chia

Chia voir ré est une céréale biologique qui gagne en popularité pour un régime, car elle est bénéfique pour une désintoxication digestive. Goûter graine de chia lui-même a tendance à être fade, et pour le manger, vous devez le faire tremper dans du lait ou de l'eau pendant quelques minutes, et vous pouvez également le mélanger avec d'autres aliments tels que le yogourt ou le gruau.

4. Piment de Cayenne

Pour ceux d'entre vous qui sont fans de plats épicés mais qui veulent toujours que votre digestion soit saine, le poivre de Cayenne est la réponse. Cet ingrédient alimentaire est un composé épicé qui peut aider à la digestion dans le corps. Cet aliment peut également prévenir les crises cardiaques.

5. Aliments fermentés

Les aliments fermentés contiennent des bactéries bénéfiques. Les aliments fermentés ont tendance à avoir un goût légèrement acide. Les exemples sont le kimchi, le ruban adhésif et le yogourt. Ces aliments aident les bactéries intestinales à éliminer les déchets d'une alimentation malsaine dans le corps.

6. Fruits

Les fruits sont riches en bienfaits pour le corps des pieds à la tête. Il existe plusieurs fruits qui peuvent nettoyer vos intestins, y compris les citrons riches en vitamine C et riches en antioxydants, ce qui permettra certainement au corps d'éliminer immédiatement les déchets. Il existe également des avocats riches en oméga 3 avec l'avantage de prévenir le développement de toxines dans la paroi intestinale.

7. Variante de thé

Le kéfir est un type de plante qui peut être utilisé comme boisson au thé. Comme le yogourt, le kéfir est un produit fermenté qui contient des oligosaccharides, des glucides complexes qui fournissent de la nourriture pour les bonnes bactéries et gardent les petits micro-organismes pour renforcer le système immunitaire. En outre, il existe du thé kombucha, un thé fermenté sucré contenant de la gélatine appelée kombucha, ces deux thés peuvent nettoyer les intestins des germes et des bactéries.

8. Eau

Eh bien, celui-ci est obligatoire. Des intestins continuellement déshydratés peuvent entraîner la constipation, une condition qui provoque l'accumulation de toxines dans le gros intestin. C'est pourquoi il est important de boire suffisamment d'eau.

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