Conseils sportifs pendant vos vacances en famille pour rester en forme

Il est toujours possible de faire de l'exercice régulièrement pendant les vacances. Même si vous êtes en voyage touristique avec votre famille. Même si vous êtes lié à un emploi du temps chargé, les vacances ne sont pas une excuse pour manquer de sport.

Vous devez toujours prévoir du temps pour faire de l'exercice ensemble, surtout avec les enfants. En effet, l'habitude de mager pendant les longues vacances peut être l'un des facteurs qui augmentent le risque d'obésité chez les enfants. Allez voir une variété de conseils sportifs faciles à appliquer pour que vous et votre famille puissiez rester actifs pendant vos vacances.

Quels types de sports peuvent être pratiqués pendant les vacances?

Il existe plusieurs options sportives qui peuvent encore être pratiquées pendant les vacances en famille. Certains d'entre eux peuvent même ne pas ressembler à de l'exercice, de sorte que votre enfant peut être enthousiaste à l'idée de s'impliquer.

À pied

Vous pouvez emmener la famille se promener après le dîner. Une promenade tranquille aide à brûler des calories et empêche votre estomac de se sentir bien après avoir mangé.

Il n'est pas nécessaire qu'il soit trop long ou trop éloigné de la maison ou du logement. Cependant, assurez-vous que vous et votre famille portez les bonnes chaussures de sport. Vous pouvez également pousser la poussette pour transporter votre bébé ou votre tout-petit.

Jouer le jeu

Vous n'avez pas à essayer de persuader votre enfant de faire de l'exercice. Si votre enfant s'amuse à jouer à des jeux sur console, vous pouvez profiter de cette occasion pour le rejoindre.

L'atmosphère de vacances sera encore plus amusante si vous et votre famille jouez ensemble, en particulier les jeux qui nécessitent des mouvements physiques. Pensez-y comme un sport pendant vos vacances.

Choisissez un jeu sportif, comme "Bowling" ou "Just Dance".

Une randonnée

Si la chaleur du soleil ne vous coupe pas trop la peau, emmenez les membres de votre famille en randonnée ensemble comme option sportive pendant vos vacances à l'extérieur de la ville. Cette activité est toujours amusante et fait monter l'adrénaline, surtout lorsqu'elle est pratiquée ensemble.

Si vous voyagez avec un bébé ou un enfant en bas âge, vous aurez peut-être besoin d'un sac à dos pour bébé avec protection solaire et d'un sac pour bouteille d'eau. Vous pouvez transporter votre tout-petit dans le sac à dos tout en profitant de votre randonnée avec bonheur.

Yoga

Si vous et votre famille n'aimez pas vraiment les activités de plein air, le yoga est le bon choix. De nombreux studios de sport vous permettent de vous entraîner en famille ou en couple. Vous pouvez également faire du yoga en suivant les mouvements sur DVD ou YouTube.

Le surf

Jouer sur la plage est certainement amusant si c'est fait avec la famille et les proches. Les activités sportives pendant les vacances à la plage semblent être de types illimités, y compris le surf (surfant).

Le surf ou le surf n'est pas facile à faire, mais cette activité suscitera l'esprit aventureux de vous et de votre famille.

Imaginez que vous et votre partenaire surfez ensemble, pendant que vos enfants rient en jouant dans l'eau. Fun n'est-ce pas?

Conseils pour faire de l'exercice avec diligence pendant les vacances

Outre les choses qui ont été mentionnées, voici des conseils généraux pour faire de l'exercice pendant les vacances:

Apportez du matériel de sport

La clinique Mayo dit que vous devez apporter des équipements sportifs dans les destinations touristiques que vous allez visiter. Faites également attention aux articles de sport pour votre conjoint et vos enfants. Ces éléments comprennent:

• Chaussures athlétiques
• Survêtements
• Maillot de bain
• Corde à sauter
• Tapis de yoga

Préparation

Lorsque vous et votre famille arrivez au lieu de vacances, commencez par faire des exercices légers, comme marcher pour vérifier la situation. Si ce n'est pas possible, planifiez-le pour un autre jour et faites-en une activité obligatoire pendant les vacances.

Ne poussez pas les choses

Si vous et votre famille ressentez de la fatigue ou même du décalage horaire après un long voyage vers un lieu de vacances, ne vous forcez pas à faire de l'exercice. Les voyages peuvent perturber votre sommeil et votre horaire de repas. Par conséquent, déterminez le meilleur moment pour faire de l'exercice dans un souci de forme physique pour vous et votre famille.

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