La qualité du sperme peut diminuer en raison du sommeil tard dans la nuit

L'homme moyen produira au moins 525 milliards de spermatozoïdes au cours de sa vie et en jettera au moins un milliard chaque mois. Un homme adulte en bonne santé peut libérer entre 40 millions et 1,2 milliard de spermatozoïdes en une seule éjaculation. Cependant, la qualité du sperme peut diminuer, car elle dépendra de divers facteurs externes tels que vos habitudes quotidiennes.

Eh bien, ceux d'entre vous qui ont l'habitude de se coucher tard ou de dormir tard doivent commencer à être vigilants. La raison en est que le manque de sommeil est l'un des facteurs qui peuvent réellement endommager les spermatozoïdes. De plus, une mauvaise qualité du sperme peut avoir un impact sur votre fertilité. De 1 couple sur 10 qui sont infertiles, on estime que jusqu'à 30% de la cause est due à la mauvaise qualité du sperme.

Pourquoi le manque de sommeil peut-il faire baisser la qualité du sperme?

Selon deux études différentes, les hommes qui sont privés de sommeil ont un nombre de spermatozoïdes et moins de «lots» de spermatozoïdes parfaitement formés par rapport aux groupes d'hommes qui dorment suffisamment - environ 7 à 8 heures par nuit. Les spermatozoïdes appartenant aux hommes qui aiment se coucher tard se sont également révélés plus courts que les hommes qui dormaient suffisamment pendant 8 heures par jour.

Les deux études, l'une de l'Université de médecine de Harbin en Chine au début de 2017 et l'autre de l'Université du sud du Danemark en 2013, n'ont trouvé qu'une association avec la détérioration de la qualité du sperme et non une relation directe de cause à effet. Cependant, il existe plusieurs théories plausibles pour expliquer ce lien. Voici l'explication.

Le manque de sommeil affecte la production de testostérone

La testostérone est nécessaire à la reproduction et la majeure partie de la libération quotidienne de testostérone se produit pendant le sommeil. Les chercheurs soupçonnent que les troubles du sommeil modifient le rythme de la testostérone la nuit, sans affecter les niveaux globaux de testostérone. Mais d'autres facteurs de style de vie qui n'ont pas été pris en compte dans cette étude pourraient également expliquer les raisons du manque de sommeil qui a diminué la qualité du sperme.

Par exemple, la plupart des hommes choisissent généralement de se lever tard pour terminer les délais de travail. Le stress de ce travail peut aussi expliquer pourquoi la qualité de son sommeil se dégrade, de sorte que la qualité de son sperme se dégrade. Le stress est connu depuis longtemps pour perturber les hormones qui affectent la fertilité.

D'un autre côté, les hommes privés de sommeil peuvent choisir de passer leur temps à attendre de se rendormir en fumant ou en buvant de l'alcool. Certaines personnes vont fumer ou boire de l'alcool et pensent que cela les aidera à s'endormir plus rapidement. En fait, l'abus d'alcool affecte négativement la qualité et la production du sperme, tandis que le tabagisme nuit à la motilité des spermatozoïdes. Et ce n'est pas tout.

Outre le ralentissement de la sécrétion du sperme et la diminution de la qualité du sperme, d'autres études ont montré que le tabagisme peut endommager l'ADN du sperme et augmenter le risque d'impuissance.

Le manque de sommeil déclenche une augmentation des anticorps anti-spermatozoïdes (ASA)

Une équipe de recherche de l'Université médicale de Harbin soupçonne que dormir tard dans la nuit et le manque de sommeil peuvent déclencher une augmentation des anticorps anti-spermatozoïdes (AAS), ce qui peut nuire à la qualité du sperme sain.

Les anticorps anti-spermatozoïdes sont des protéines produites par le système immunitaire de l'organisme. Ce n'est pas une cause absolue d'infertilité masculine, mais l'effet est clair; plus la réponse du système immunitaire de votre corps à la libération de ces anticorps est élevée, moins il y a de chances qu'une grossesse se produise. En d'autres termes, votre corps suit cette partie de la fonction reproductrice comme un ennemi et envoie des cellules tueuses «naturelles» qui contiennent des anticorps anti-spermatozoïdes pour se défendre.

Les anticorps anti-spermatozoïdes agissent en bloquant le mouvement des spermatozoïdes, ce qui rend la fécondation plus difficile pour les spermatozoïdes et inhibe l'implantation d'embryons. Par conséquent, le sperme d'un homme qui a un nombre élevé d'anticorps de sperme aura du mal à atteindre l'ovule et / ou à féconder l'ovule, ce qui peut entraîner une infertilité. Les anticorps anti-spermatozoïdes peuvent également endommager les spermatozoïdes survivants, ce qui peut entraîner une fausse couche.

Fait intéressant, cette étude en Chine a également révélé que dormir plus de neuf heures déclenche également la surproduction d'anticorps anti-spermatozoïdes, tout comme six heures de sommeil ou même moins la nuit. Cela peut alors faire diminuer la qualité du sperme.