Arrêtez de fumer au moyen de l'hypnose & bull; bonjour en bonne santé

Cesser de fumer peut être un défi, mais arrêter de fumer est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé. Le tabagisme est une habitude dangereuse, voire mortelle. Le tabagisme est la principale cause de cancer. Le tabagisme augmente également le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de maladie pulmonaire et d'autres problèmes de santé, tels que les fractures et les cataractes.

Si les patchs, la gomme à la nicotine, les conseils et d'autres méthodes ne vous aident pas à arrêter, n'abandonnez pas. Demandez à votre médecin si vous pouvez essayer l'hypnose. Plusieurs études ont montré que l'hypnose peut aider certains fumeurs à arrêter.

Qu'est-ce que l'hypnose?

L'hypnose est un changement de l'état de conscience dans lequel vous êtes transformé en un état transe ou comme s'endormir. L'hypnose clinique est utilisée pour traiter les problèmes physiques ou psychologiques. Par exemple, l'hypnose est souvent utilisée pour aider les patients à contrôler la douleur, ainsi que d'autres conditions telles que les problèmes de poids, les troubles de la parole et les problèmes de dépendance.

Il y a débat sur le fonctionnement de l'hypnose. Certaines personnes croient que lorsque vous êtes hypnotisé, vous vous détendez et vous vous concentrez davantage, et que vous êtes plus disposé à écouter les suggestions, comme arrêter de fumer.

Même si vous pouvez sembler inconscient pendant l'hypnose, vous n'êtes pas inconscient. Vous êtes toujours conscient de votre environnement et vous ne pouvez pas être obligé de faire des choses au-delà de votre consentement. Des tests cérébraux effectués sur des patients lors de séances d'hypnose ont montré une activité neurologique élevée.

L'hypnose pour les fumeurs

Au cours de la procédure d'hypnose pour arrêter de fumer, le patient est invité à imaginer les effets néfastes du tabagisme. Par exemple, un hypnothérapeute pourrait suggérer que la fumée de cigarette sent la fumée de camion ou que le tabagisme peut rendre la bouche très sèche.

La méthode Spiegel est une autre technique d'hypnose populaire qui se concentre sur 3 points principaux:

• Le tabagisme peut empoisonner le corps
• Tu as besoin d'un corps pour vivre
• Vous devez respecter et protéger votre corps

L'hypnothérapeute enseignera au patient l'auto-hypnose et demandera au patient de répéter l'affirmation lorsque l'envie de fumer survient.

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L'hypnose est-elle efficace pour arrêter de fumer?

L'hypnose ne fonctionne pas pour tout le monde. Environ 1 personne sur 4 ne peut pas être hypnotisée. En cas de succès, l'intensité de l'hypnose peut varier d'une personne à l'autre.

Le fonctionnement de l'hypnose pour aider les fumeurs à cesser de fumer dépend des sources que vous demandez. Les résultats de la recherche ont varié. En 2010, une revue systématique des études a trouvé des preuves insuffisantes pour soutenir l'utilisation de l'hypnose. Une autre revue publiée en 2012 suggère que des études soutiennent un bénéfice possible de l'utilisation de l'hypnose. À partir d'une discussion sur les méthodes alternatives pour arrêter de fumer, l'American Cancer Society déclare que bien que les études contrôlées ne soutiennent pas l'efficacité de l'hypnose, il existe des preuves anecdotiques que certaines personnes en ressentent les avantages.

Bien que certains sites Web et matériels promotionnels le revendiquent, l'hypnose n'est pas une thérapie approuvée. Les chercheurs disent que des études plus approfondies sont nécessaires pour déterminer si l'hypnose aide réellement les fumeurs à arrêter de fumer pour de bon, mais les chercheurs ont ajouté que l'hypnose avait de l'espoir et avait d'autres avantages. Cependant, la meilleure façon d'arrêter de fumer est de combiner plusieurs techniques.

Ce qui doit être pris en compte avant de subir une hypnothérapie

Si vous souhaitez essayer l'hypnose pour vous aider à arrêter de fumer, demandez à votre médecin de vous recommander un hypnothérapeute.

Voici quelques conseils pour trouver un hypnothérapeute qualifié:

• Assurez-vous que l'hypnothérapeute est agréé et formé. L'hypnose pour des raisons médicales et comportementales ne peut être pratiquée qu'avec une personne titulaire d'une licence valide dans un domaine médical spécial, comme la médecine, la psychiatrie, la psychologie ou les soins infirmiers.
• Méfiez-vous des réclamations ou des garanties trop prometteuses. L'hypnose ne fonctionne pas pour tout le monde.

N'oubliez pas qu'il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer. Cesser de fumer a des avantages directs pour la santé. Si vous arrêtez de fumer avant l'âge de 50 ans, vous réduisez de moitié votre risque de décès au cours des 15 prochaines années, par rapport aux personnes qui fument encore.

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