Trouvez 3 ingrédients dans ce supplément pour prévenir l'ostéoporose & bull; bonjour en bonne santé

Il vaut toujours mieux prévenir que guérir. Des os sains rendent une personne moins sujette à l'ostéoporose et ont donc une bonne qualité de vie. Allez, apprenez à connaître l'ostéoporose et ses ingrédients utiles dans les suppléments pour prévenir la perte osseuse dès le plus jeune âge.

Qu'est-ce que l'ostéoporose?

L'ostéoporose, alias la perte osseuse, est une affection qui rend les os faibles et sujets aux fractures, même si elle n'est causée que par une légère pression, comme lorsque quelqu'un se penche pour ramasser quelque chose sur le sol.

La perte osseuse ne montre généralement aucun symptôme. Cependant, selon la clinique Mayo, des os plus faibles dus à l'ostéoporose peuvent provoquer:

• Maux de dos parce que la colonne vertébrale est difficile à soutenir le corps
• Diminution de la hauteur due à la perte osseuse
• La posture se détériore, comme si elle se courbait
• Les os cassés sont faciles

Un certain nombre d'autres causes d'ostéoporose comprennent le vieillissement naturel, la ménopause, l'exercice peu fréquent, le tabagisme, la consommation excessive d'alcool et le développement sous-optimal de la masse osseuse à l'âge de croissance.

Étant donné que l'ostéoporose est classée comme une affection qui risque de mettre en danger votre santé et votre sécurité, il est très important de prévenir cette affection le plus tôt possible.

Bon contenu en suppléments pour prévenir l'ostéoporose

Le risque d'ostéoporose peut être minimisé de deux manières importantes, à savoir l'exercice régulier et la consommation d'aliments nutritifs. L'exercice régulier maintient la solidité des os tandis qu'une bonne alimentation aide à éviter que le poids corporel ne tombe en dessous des normes recommandées d'indice de masse corporelle.

En plus du régime alimentaire, les suppléments peuvent également vous aider à répondre aux besoins nutritionnels pour prévenir l'ostéoporose. Les nutriments suivants sont recommandés, si vous choisissez des suppléments pour aider à prévenir la perte osseuse précoce.

Calcium

L'os est un tissu vivant qui se renouvelle toujours de lui-même. Malheureusement, le corps ne peut pas produire de calcium. En fait, le calcium est un minéral essentiel aux os. Si les besoins en calcium ne sont pas satisfaits, plus de masse osseuse est perdue que ce qui est renouvelé chaque jour.

Le calcium a également d'autres rôles pour la santé globale. Ce minéral est censé aider à activer les cellules du système immunitaire.

Par conséquent, votre choix de suppléments pour prévenir l'ostéoporose doit contenir du calcium. La raison en est que le calcium est le principal élément constitutif des os. De plus, assurez-vous que le calcium contenu dans le supplément de choix est du calcium organique, car il est plus facile à absorber par le corps.

Type d'ester-C de vitamine C

Vous vous demandez peut-être ce que la vitamine C a à voir avec l'ostéoporose. Selon l'étude intitulée Ostéoporose, apport en vitamine C et activité physique chez les adultes coréens âgés de 50 ans et plus , la pression des radicaux libres (stress oxydatif) joue également un rôle dans la perte osseuse. Par conséquent, en plus d'être bonne pour l'endurance, la vitamine C joue également un rôle important dans la prévention de l'ostéoporose car elle peut lutter contre les effets négatifs du mouvement des radicaux libres.

Cependant, il y a des choses à noter lors du choix de suppléments pour prévenir l'ostéoporose qui contiennent de la vitamine C. La vitamine C dans les suppléments peut être divisée en plusieurs types, tels que l'ester-C de type vitamine C et les types d'acide ascorbique. Vous devriez choisir le type C-ester car il est plus respectueux de l'estomac humain après avoir été testé cliniquement.

Vitamine D

Tout comme le calcium, la vitamine D joue également un rôle important en aidant les os à se renouveler tout en les gardant en bonne santé afin d'éviter la perte osseuse. En particulier, le rôle de la vitamine D dans l'organisme associé à l'ostéoporose comprend:

• Aide le corps à absorber le calcium des aliments déjà présents dans les intestins
• Soutient la bonne disposition du tissu osseux
• Soutient la fonction musculaire pour ne pas tomber facilement

Par conséquent, ne manquez pas cette vitamine lors du choix des suppléments pour prévenir l'ostéoporose. Les bienfaits de la vitamine D sont également utiles pour la résistance du corps à lutter contre les infections.

En bref, les suppléments peuvent être une option pour répondre aux besoins nutritionnels dans la prévention de l'ostéoporose. N'oubliez pas de vous assurer que le supplément de votre choix contient du calcium organique, de la vitamine D et de la vitamine C ester-C. N'oubliez pas de consulter d'abord votre médecin si vous souhaitez prendre des suppléments.

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