Oubliez souvent d'apporter des choses? essayez cette astuce simple

Qui n'est pas familier avec ce scénario: vous êtes à mi-chemin ou êtes arrivé à destination, hein! Je me suis soudainement souvenu que l'ordinateur portable ou les fichiers importants qui devaient être faits ce jour-là étaient laissés à la maison. En conséquence, vous devez faire demi-tour ou demander de l'aide à l'expéditeur du service de messagerie. Oublier souvent d'apporter des objets importants est vraiment ennuyeux. Mais pas besoin de reculer. Il y a une astuce simple que vous pouvez faire pour que vos amis ne soient plus marqués par vos amis comme oublieux.

Les stratégies de mémoire naturelle peuvent vous aider à éviter d'oublier trop de fois

Même si vous essayez de vous en souvenir, il y a encore des choses que vous oubliez souvent d'apporter. Selon une étude publiée dans le Journal of Memory and Cognition, il existe une astuce spéciale qui peut aider quelqu'un qui oublie souvent. Cette astuce s'appelle l'unité, ou ce que les chercheurs appellent la stratégie de la mémoire naturelle. L'unitisation consiste à relier la relation entre deux objets différents pour créer un nouveau scénario, dans lequel vous pouvez imaginer les conséquences causales. Embrouillé?

Pour le dire simplement: vous oubliez souvent d'apporter un parapluie (première chose), même si le temps était irrégulier. Maintenant, essayez de suspendre directement ce parapluie sur la poignée de votre porte d'entrée (deuxième chose). Ainsi, la prochaine fois que vous sortez, vous pouvez immédiatement voir ce parapluie et l'emporter avec vous. Vraiment, c'est aussi simple que ça?

Selon les chercheurs, l'unification elle-même fonctionne en trois étapes: combinaison, mouvement et compréhension de la séquence d'actions ou de conséquences. Cette méthode d'unification crée inconsciemment une connexion dans votre cerveau entre le parapluie et la porte (combiné). Une fois que vous êtes sur le point de partir, votre cerveau associera le parapluie et la porte aux «activités de plein air» et les «activités de plein air» vous rappelleront de verrouiller la porte (compréhension des conséquences). De cette façon, cela vous rappellera deux choses à la fois, à savoir apporter un parapluie avant de quitter la maison et verrouiller la porte (ordre etmouvement).

Vous pouvez appliquer cette astuce à n'importe quel objet que vous jugez important de porter et de ne pas être laissé pour compte. Par exemple, placez votre téléphone portable près de votre sac de bureau pour que lorsque vous partez le matin, vous emportez automatiquement votre téléphone portable et votre mallette sans avoir à y penser.

Pourquoi cette astuce peut-elle vous aider à vous en souvenir?

La mémoire humaine est en fait influencée par de nombreux facteurs, dont deux sont la mémoire à court et à long terme.

La mémoire à long terme est une information qui est stockée pendant une longue période. La mémoire à long terme peut être subconsciente, comme comment faire fonctionner un ordinateur ou conduire un véhicule, mais elle peut aussi être une mémoire d'informations ou de connaissances que vous avez acquises pendant vos jours d'école ou des événements passés. Ces souvenirs sont souvent inconscients, mais peuvent être rappelés si nécessaire ou s'il existe un déclencheur associé à la mémoire.

Pendant ce temps, la mémoire à court terme se présente généralement sous la forme d'informations relativement nouvelles et ne dure que 18 à 30 secondes. Par conséquent, les souvenirs à court terme peuvent facilement être perdus s'ils ne sont pas consultés à nouveau, ne sont pas nécessaires ou sont remplacés par de nouvelles informations considérées comme plus importantes. Oublier d'apporter des choses est généralement causé par la "brûlure" de votre mémoire à court terme à ce sujet, par exemple parce que votre concentration a été détournée par la sonnerie du téléphone ou les horribles nouvelles à la télévision ce matin-là. Ou cela pourrait être parce que vous avez mis quelque chose de mal.

C'est la raison pour laquelle prendre l'habitude d'effectuer le tour d'unité peut aider à renforcer votre mémoire à court terme. Si vous y accédez fréquemment, la mémoire à court terme peut se transformer en mémoire à long terme.