Pourquoi est-il difficile d'arrêter de fumer? & taureau; bonjour en bonne santé

Pourquoi est-il difficile pour tant de gens d'arrêter de fumer? La réponse principale est la nicotine.

La nicotine est une substance naturellement présente dans le tabac, qui crée une dépendance comme l'héroïne ou la cocaïne. Au fil du temps, une personne devient physiquement et émotionnellement dépendante de la nicotine. La dépendance physique peut provoquer des symptômes de sevrage lorsque vous essayez d'arrêter. La dépendance émotionnelle et mentale rend difficile de rester à l'écart de la nicotine. Des études montrent que pour arrêter de fumer et continuer à fumer, les fumeurs doivent surmonter la dépendance physique et mentale.

Où va la nicotine et combien de temps dure-t-elle?

Lorsque vous inhalez de la fumée, la nicotine pénètre dans vos poumons, qui est ensuite absorbée dans la circulation sanguine avec le monoxyde de carbone et d'autres toxines, circulant dans tout le corps. En fait, la nicotine inhalée de la fumée secondaire atteint le cerveau plus rapidement que les médicaments administrés par voie veineuse (intraveineuse ou intraveineuse).

La nicotine affecte de nombreuses parties du corps, y compris le cœur et les vaisseaux sanguins, les hormones, le métabolisme et le cerveau. La nicotine se trouve dans le lait maternel et même dans les liquides cervicaux chez les fumeuses. Pendant la grossesse, la nicotine traverse le placenta et se trouve dans le liquide amniotique et le cordon ombilical du bébé.

Plusieurs facteurs influencent le temps qu'il faut au corps pour se débarrasser de la nicotine et d'autres produits. Dans la plupart des cas, les fumeurs réguliers auront toujours de la nicotine et d'autres produits tels que la cotinine dans le corps environ 3 à 4 jours après avoir cessé de fumer.

En quoi la nicotine crée-t-elle une dépendance?

La nicotine donne une bonne sensation et empêche le fumeur de se sentir mal. Cela donne envie aux fumeurs de recommencer. La nicotine agit également comme un dépresseur en affectant le flux entre les cellules nerveuses. Les fumeurs ont tendance à fumer davantage à mesure que leur système nerveux s'adapte à la nicotine. Cela entraîne une augmentation des taux de nicotine dans le sang du fumeur.

Au fil du temps, le niveau de tolérance à la nicotine chez les fumeurs augmente. La tolérance signifie qu'il faut plus de nicotine pour avoir le même effet que les fumeurs avaient l'habitude de ressentir à des niveaux moindres. À un moment donné, les fumeurs atteignent un certain niveau de nicotine et continuent de fumer pour maintenir les niveaux de nicotine.

Lorsque les fumeurs finissent leurs cigarettes, les niveaux de nicotine dans le corps commencent à diminuer. La sensation de plaisir causée par le tabagisme s'estompe, les fumeurs ont donc envie de fumer à nouveau. Si vous ne fumez pas immédiatement, le fumeur commencera à se sentir sensible et irritable. Habituellement, cela ne cause pas de graves symptômes de «sevrage», mais le fumeur se sentira encore plus mal à l'aise. Lorsque le fumeur revient, la sensation disparaît et le cycle continue.

Les symptômes de «sevrage» peuvent inciter les fumeurs à recommencer à fumer

Lorsque les fumeurs essaient d'arrêter, une carence en nicotine peut provoquer des symptômes de sevrage physiquement et mentalement. Physiquement, le corps réagit à la perte de nicotine. Mentalement, les fumeurs doivent cesser leurs habitudes et faire des changements de comportement. Sur le plan émotionnel, les fumeurs peuvent avoir l'impression d'avoir perdu un bon ami. Ces facteurs doivent être pris en compte pour que le processus de sevrage tabagique fonctionne correctement.

Les fumeurs qui fument régulièrement éprouveront des symptômes de sevrage pendant plusieurs semaines s'ils arrêtent immédiatement de fumer. Les symptômes commencent généralement quelques heures après la dernière cigarette et culminent 2 à 3 jours après, lorsque la nicotine quitte le corps. Les symptômes de sevrage peuvent durer de quelques jours à plusieurs semaines. Les symptômes s'amélioreront si vous continuez à éviter de fumer.

Les symptômes de sevrage peuvent inclure:

• Étourdissements (peuvent durer 1 à 2 jours après l'arrêt)
• Dépression
• Frustré, impatient, en colère
• Anxieux
• Facile de se mettre en colère
• Troubles du sommeil, difficulté à bien dormir, cauchemars
• Difficulté de concentration
• Fatigué ou ennuyé
• Mal de crâne
• Fatigué
• Augmentation de l'appétit
• Augmentation de poids
• Constipation
• Toux, bouche sèche, mal de gorge et goutte-à-goutte nasale
• Oppression thoracique
• Diminution de la fréquence cardiaque

Ces symptômes peuvent inciter les fumeurs à recommencer à fumer pour obtenir des niveaux de nicotine jusqu'à ce que les symptômes disparaissent.

Autres substances dans la fumée de cigarette

Il est prouvé que les produits chimiques contenus dans la fumée de cigarette peuvent jouer un rôle avec la nicotine pour rendre encore plus difficile l'arrêt du tabac. Les effets du tabagisme sur la monoamine oxydase (une substance chimique dans le cerveau) sont à l'étude. Chez certaines personnes, arrêter de fumer peut causer des problèmes d'humeur, ce qui peut aggraver le désir de fumer.

Cesser de fumer n'est pas facile, mais vous pouvez le faire. Pour réussir à arrêter et rester non-fumeur, vous devez savoir ce que vous voulez éviter, quelles sont vos options et où trouver de l'aide.

Hello Health Group ne fournit pas de conseil médical, de diagnostic ou de traitement.