Manger des tomates, un moyen simple de réduire le risque de cancer de la peau

Le goût des tomates est aigre et frais, ce qui rend ce légume souvent considéré comme un fruit très approprié pour être utilisé comme mélange de salade ou bu frais comme jus. De plus, ce légume orange présente de nombreux avantages, dont l'un peut réduire le risque de cancer de la peau. Comment puis? Consultez cet article.

Le contenu nutritionnel des tomates peut réduire le risque de cancer de la peau

Selon une recherche menée par l'Université d'État de l'Ohio, les tomates peuvent réduire le risque de cancer de la peau. Recherche publiée dans la revue Rapports scientifiques Cela explique comment les tomates peuvent vous protéger des cancers de la peau tels que le carcinome épidermoïde et le carcinome basocellulaire. Ces types de cancer de la peau peuvent survenir en raison d'une exposition solaire accumulée.

L'utilisation d'un écran solaire qui peut protéger la peau des rayons UVA et UVB peut en effet aider à réduire le risque de développer un carcinome kératinocytaire. Mais depuis que l'appel à l'action du chirurgien général aux États-Unis a appelé à prévenir le cancer de la peau, les chercheurs travaillent encore plus dur pour trouver des moyens de réduire le risque de cancer de la peau.

Des recherches menées par l'Université d'État de l'Ohio montrent que le risque de cancer est réduit de 50% en raison de la consommation de tomates. Cette recherche a été menée sur des rats mâles qui ont reçu 10 pour cent de poudre de tomate chaque jour pendant 35 semaines.

Ces souris ont ensuite été exposées à la lumière ultraviolette. Le résultat a été une réduction de 50 pour cent du risque de cancer de la peau par rapport au groupe de souris qui n'ont pas pris de tomates.

Pourquoi les tomates peuvent-elles réduire le risque de cancer de la peau? La teneur en caroténoïdes, qui sont des pigments qui donnent de la couleur aux tomates, peut protéger la peau de l'exposition aux rayons ultraviolets. Ces caroténoïdes sont stockés dans la peau humaine après que vous ayez mangé des tomates et sont capables de protéger votre peau contre les dommages causés par les rayons UV.

On pense que le rôle principal de la teneur en caroténoïdes des tomates est le lycopène. Mais le lycopène n'est pas seul, comme l'ont prouvé d'autres études, les chercheurs ont trouvé des différences lorsque le lycopène était administré sous forme de tomates entières par rapport aux suppléments synthétisés.

Cette recherche a également été menée dans le cadre d'essais sur l'homme. Les participants qui ont consommé de la pâte de tomate pendant 12 semaines ont montré une augmentation de 33% de la protection solaire.

Quelle est la solution pour protéger la peau des rayons UV?

La peau brûlera si elle est exposée au soleil trop longtemps et sans protection. Non seulement une question de beauté, la lumière du soleil peut également augmenter le risque de développer un cancer de la peau. Une façon d'éviter les mauvais effets du soleil est de porter un écran solaire de manière appropriée.

En portant correctement un écran solaire, la peau sera protégée des dangers de la lumière du soleil qui peuvent déclencher la production de mélanine, le pigment qui détermine la peau, ce qui peut assombrir la peau. En fait, l'utilisation d'un écran solaire SPF 15 est suffisante. Les niveaux de SPF plus élevés ne concernent que les personnes à la peau très blanche, issues de familles ayant des antécédents de cancer de la peau ou de lupus.

Utilisez un écran solaire chaque fois que vous faites vos activités à l'extérieur de la maison, en particulier de 10h00 à 14h00. Utilisez un écran solaire, qu'il fasse chaud ou nuageux. Lorsqu'il fait nuageux, il s'avère que les rayons UV peuvent pénétrer les nuages. Appliquez un écran solaire 15 minutes ou 30 minutes avant de faire des activités au soleil.

Appliquez environ deux cuillères à soupe de crème solaire sur tout votre corps (pas trop peu). Et le plus important est d'utiliser un écran solaire à plusieurs reprises toutes les deux heures. Utilisez-le plus souvent si vous transpirez ou nagez.

Si vous ne suivez pas les méthodes ci-dessus, il est fort probable que votre peau brûle même si vous avez utilisé un écran solaire.

Et enfin, quelle que soit l'épaisseur de la crème solaire que vous utilisez, elle ne peut pas vous protéger complètement des coups de soleil. La peau a encore le potentiel de devenir plus foncée, brûlée et même de développer un cancer de la peau. Par conséquent, outre l'utilisation d'un écran solaire, il doit être ajouté à d'autres protections, telles que le port de lunettes, le port d'un chapeau à larges bords, l'utilisation d'un parapluie ou le port de vêtements longs.

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