Prévenir l'hypocalcémie avec une supplémentation en calcium, vitamine C et d

Les troubles dus à une carence en calcium sont encore fréquents autour de nous. L'un d'eux est l'hypocalcémie, qui touche environ 27,72% de la population mondiale. L'hypocalcémie peut varier en gravité de légère et asymptomatique à grave et potentiellement mortelle. Par conséquent, vous devez connaître les moyens de prévenir l'hypocalcémie dès le plus jeune âge.

Reconnaître les symptômes et les causes de l'hypocalcémie

L'hypocalcémie est une condition où les niveaux de calcium dans le sang sont inférieurs aux niveaux normaux. Vous pouvez être déclaré hypocalcémique si vous avez une concentration de calcium inférieure à 8,8 mg / dl.

Les personnes âgées sont plus susceptibles de souffrir d'hypocalcémie, en particulier celles de plus de 65 ans. Même ainsi, les personnes de tous âges, même les nouveau-nés, peuvent souffrir d'hypocalcémie. Par conséquent, les femmes enceintes doivent également faire attention à l'apport en calcium pendant leur grossesse.

D'après une étude du Collège des médecins de famille du Canada, l'hypocalcémie est généralement causée par une carence en vitamine D dans l'organisme. Certains médicaments comme les bisphosphonates, le cisplatine, les antiépileptiques, les aminosides, les diurétiques et les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) peuvent également causer hypocalcémie.

Outre la carence en vitamine D et les effets de certains médicaments, les éléments suivants peuvent également provoquer une hypocalcémie:

• Hypoparathyroïde (déficit en hormone parathyroïdienne)
• Maladie rénale ou maladie du foie en phase terminale
• Pseudohipoparathyroïde
• Hypomagnésémie ou hypermagnésémie
• Syndrome des os affamés (après parathyroïdectomie)
• Syndrome de Fanconi
• Rayonnement aux glandes parathyroïdes

Au début, les personnes souffrant d'hypocalcémie ne présentent aucun symptôme. À un stade plus avancé, les personnes souffrant d'hypocalcémie peuvent présenter les symptômes suivants:

• Fatigue
• Spasmes musculaires
• Picotements et engourdissements
• Rythme cardiaque irrégulier
• Peau sèche et squameuse
• Les cheveux sont grossiers et se cassent facilement
• Difficulté à respirer chez les nouveau-nés

Si vous présentez les signes ci-dessus et que vous présentez l'un des troubles ou maladies susceptibles de provoquer une hypocalcémie, une évaluation est nécessaire afin que l'hypocalcémie puisse être traitée immédiatement.

En règle générale, les personnes souffrant d'hypocalcémie recevront une supplémentation en vitamine D, en calcium et en magnésium en une certaine quantité pour rétablir les taux de calcium dans le sang à la normale.

Un moyen simple de prévenir l'hypocalcémie

Vous pouvez certainement prévenir l'hypocalcémie dès le plus jeune âge. Voici quelques moyens de réduire le risque d'hypocalcémie à l'avenir.

Contrôle des maladies congénitales

Vous devez faire attention à votre état de santé. En particulier, pour les personnes atteintes d'insuffisance rénale chronique et d'hypoparathyroïdie, vous pourriez avoir besoin d'une attention particulière.

Assurez-vous de toujours contrôler régulièrement l'état de la maladie avec votre médecin pour obtenir le bon traitement afin de prévenir le risque d'hypocalcémie.

Apport de calcium, de vitamines C et D pour aider à prévenir l'hypocalcémie

En général, le calcium est nécessaire pour construire et maintenir des os solides et pour faire fonctionner correctement le cœur, les muscles et les nerfs du corps.

Vous pouvez obtenir du calcium à partir des produits du lait de vache (fromage, lait, yogourt), des légumes verts et du poisson à os mou (sardines et saumon en conserve). Pendant ce temps, pour ceux d'entre vous qui sont allergiques au lait de vache, vous pouvez obtenir du calcium d'autres produits tels que le lait de soja, les céréales et les jus de fruits.

Pour absorber efficacement le calcium, le corps a besoin de vitamine D, qui joue un rôle dans le maintien de la santé des os et aide à prévenir les maladies chroniques à l'avenir. Vous pouvez obtenir de la vitamine D en vous exposant au soleil et en mangeant des aliments tels que le saumon et les jaunes d'œufs.

Non moins importante, la vitamine C est également nécessaire pour maintenir des gencives saines et la solidité des os. Selon une étude du British Journal Nutrition, un apport élevé en vitamine C peut réduire le risque de fractures de la hanche et d'ostéoporose.

La vitamine C est également nécessaire pour maintenir l'endurance afin de ne pas tomber malade facilement. Vous pouvez profiter des bienfaits de la vitamine C en mangeant des fruits et des légumes, comme le brocoli, le chou frisé, les citrons, les oranges, les fraises et la papaye.

Prenez des suppléments contenant du calcium, des vitamines C et D.

Pour obtenir les trois nutriments ci-dessus à la fois, vous pouvez prendre des suppléments contenant une combinaison de calcium, de vitamine C et de D.

Choisissez un supplément contenant du calcium organique, ce qui est bon pour maintenir des os et des dents sains et pour prévenir l'ostéoporose.

Ce supplément est également équipé de vitamine D3 pour aider à l'absorption du calcium et contient de l'ester-C, qui est de la vitamine C qui ne provoque pas de picotements dans l'estomac et qui est nutritive pour maintenir votre système immunitaire.

Assurez-vous de consommer les trois nutriments ci-dessus pour prévenir l'hypocalcémie et d'autres troubles osseux à l'avenir. Ceci est utile pour les os et l'endurance dans son ensemble.