Les hormones heureuses peuvent prévenir les problèmes digestifs

Non seulement cela améliore votre humeur et est bon pour votre santé mentale, mais être heureux affecte également votre santé physique. Récemment, une étude a prouvé que les hormones libérées lorsque quelqu'un est heureux peuvent vous éviter des problèmes digestifs.

Explication de l'hormone heureuse qui se forme dans le tube digestif

Lorsque vous êtes heureux, votre corps produit plusieurs hormones qui peuvent améliorer le fonctionnement des cellules. L'un d'eux est l'hormone sérotonine.

La sérotonine est une hormone qui joue un rôle dans la stabilisation de l'humeur, des sentiments de plaisir et de bonheur. Cette hromone peut augmenter la capacité du cerveau à stocker la mémoire et aider à réguler le sommeil et l'appétit.

Récemment, une étude a de nouveau prouvé la capacité de la sérotonine à maintenir la santé digestive. Il a été démontré que la sérotonine peut réduire la capacité de diverses bactéries de l'intestin à provoquer des maladies infectieuses.

Cette découverte a été faite par un groupe de scientifiques de l'UT Southwestern Medical Center . Bien sûr, c'est une bonne nouvelle pour trouver de nouvelles méthodes efficaces pour lutter contre les maladies infectieuses.

La sérotonine est mieux connue sous le nom de neurotransmetteurs - les produits chimiques que les nerfs utilisent pour communiquer entre eux - le cerveau. Cependant, environ 90% des niveaux de sérotonine du corps se forment dans le tube digestif.

Dans le tube digestif, des milliards de bactéries y vivent également. De nombreuses bonnes bactéries dans l'intestin aident à digérer les aliments. Cependant, il existe également des bactéries qui peuvent causer des infections graves et si elles ne sont pas traitées, elles peuvent être mortelles.

Étant donné que l'environnement autour du tube digestif affecte grandement l'état des bactéries, les scientifiques ont ensuite cherché à savoir si la présence de sérotonine pouvait affecter les bactéries présentes.

Les hormones heureuses préviennent les problèmes digestifs

L'étude a été menée à partir d'échantillons d'E. Coli O157, une espèce de bactérie largement reconnue comme la cause de plusieurs maladies telles que la diarrhée et les crampes d'estomac.

D'après les tests génétiques, il apparaît que la sérotonine a réussi à réduire l'expression (processus de réaction) d'un groupe de gènes utilisés par les bactéries pour provoquer des maladies.

De plus, la sérotonine réduit également l'expression génique de C. rodentium, une bactérie présente dans les muqueuses des souris. Ces bactéries ont un mode de fonctionnement similaire à E. coli.

Des expériences supplémentaires ont été menées pour tester leurs effets chez l'homme. Après avoir utilisé des cellules humaines, les résultats ont également montré que les bactéries qui avaient été exposées à la sérotonine ne pouvaient plus produire de lésions à l'origine de l'infection.

Conseils pour augmenter l'hormone sérotoninergique dans le corps

Si vous voulez ressentir les bienfaits de l'hormone heureuse qui peut prévenir les problèmes digestifs, vous devez certainement d'abord vous sentir heureux pour encourager la production de l'hormone.

Cependant, atteindre le bonheur n'est pas facile. Bien sûr, votre humeur n'est pas toujours en bon état, les événements heureux ne viennent pas non plus tous les jours.

Cependant, il n'y a rien de mal à essayer des mesures qui peuvent augmenter l'hormone sérotonine. En prime, vous pouvez également ressentir la satisfaction par la suite qui est toujours liée au bonheur. Ceux-ci inclus:

• Des sports.Faire de l'exercice pendant au moins 30 minutes par jour peut aider à améliorer votre humeur. Plus tard, cela encouragera une augmentation de l'hormone sérotonine dans le corps.
• Mangez des aliments contenant de la sérotonine. L'un d'eux contient du tryptophane comme du pain de blé entier et des pommes de terre et des acides gras oméga 3 comme le saumon. En fait, plusieurs études ont montré que les aliments oméga 3 peuvent aider à réduire les symptômes de la dépression.
• Passez du temps au soleil. Selon les recherches, le faire pendant cinq minutes peut aider à améliorer ambiance qui plus tard conduira également à la production de sérotonine. Vous pouvez essayer de vous promener dans le magnifique jardin pour en profiter.
• Être reconnaissant. Être reconnaissant pour les bonnes choses qui vous sont arrivées peut vous faire vous sentir plus épanoui et plus heureux dans la vie.
• Rappelez-vous d'agréables souvenirs. Une partie du cerveau appelée cortex cingulaire antérieur produira plus d'hormone sérotoninergique lorsque vous mémoriserez un beau souvenir.

X