Prévenez le retard de croissance pendant la grossesse avec les nutriments suivants

Reportage de la page MCA-Indonésie, 8,9 millions d'enfants indonésiens ont des problèmes de croissance. Cela signifie qu'un enfant sur trois en Indonésie est petit en raison d'un retard de croissance. L'incidence du retard de croissance en Indonésie est encore plus élevée que dans d'autres pays d'Asie du Sud-Est, tels que le Myanmar (35%), le Vietnam (23%) et la Thaïlande (16%). Cependant, il existe de nombreuses façons de prévenir le retard de croissance qu'une mère peut faire à partir du moment où elle est enceinte.

Le retard de croissance en un coup d'œil

Le retard de croissance est un trouble du développement qui fait que les enfants ont une petite taille, loin de l'âge moyen des autres enfants. Les signes de retard de croissance n'apparaissent généralement que lorsqu'un enfant a deux ans.

Le retard de croissance commence lorsque le fœtus est encore dans l'utérus en raison de l'apport alimentaire de la mère pendant la grossesse qui n'est pas nutritif. En conséquence, la nutrition que l'enfant reçoit dans l'utérus n'est pas suffisante. La malnutrition ralentira la croissance du bébé et peut persister après la naissance.

En outre, un retard de croissance peut également survenir en raison d'un apport nutritionnel insuffisant lorsque les enfants ont moins de 2 ans. Soit parce qu'ils ne sont pas exclusivement allaités, soit parce que les aliments complémentaires (aliments complémentaires) ne contiennent pas de nutriments de qualité - y compris le zinc, le fer et les protéines.

Le rapport de recherche fondamentale sur la santé note que le retard de croissance chez les enfants continue d'augmenter de 2010 (35,6%) à 37,2% en 2013. Il n'est pas surprenant que l'Indonésie soit classée cinquième dans le monde pour le nombre d'enfants souffrant des problèmes de retard de croissance les plus élevés. Le retard de croissance est une situation d'urgence en Indonésie.

L'effet du retard de croissance ne peut pas être inversé s'il s'est produit. De plus, la malnutrition dans la petite enfance augmente la mortalité infantile et juvénile. Donc, ce trouble de croissance doit être traité de manière appropriée.

Cependant, il est toujours préférable de prévenir le retard de croissance que de le traiter.

Prévenir le retard de croissance chez les enfants dès la grossesse

L'un des principaux facteurs à l'origine du retard de croissance est l'apport nutritionnel insuffisant des enfants lorsque l'enfant a encore moins de cinq ans. Mais en fait, la prévention du retard de croissance peut se faire dès le plus jeune âge depuis la grossesse. La clé est bien sûr d'augmenter l'apport nutritionnel des femmes enceintes avec une alimentation de bonne qualité. Le fer et l'acide folique sont une combinaison de nutriments importants pendant la grossesse qui peuvent prévenir le retard de croissance chez les enfants lorsqu'ils naissent plus tard.

Pourquoi les femmes enceintes ont-elles besoin d'un apport en fer?

La carence en fer pendant la grossesse est très courante. On estime que la moitié de toutes les femmes enceintes dans le monde souffrent d'une carence en fer.

Si vous n'obtenez pas suffisamment de fer dans les aliments, votre corps le prend progressivement de vos réserves de fer, ce qui vous expose à un risque accru d'anémie. Selon les experts, l'anémie causée par une carence en fer au cours des deux premiers trimestres est associée à un double risque de naissance prématurée et à un triple risque d'insuffisance pondérale à la naissance.

La viande rouge, la volaille et le poisson sont parmi les meilleures sources de fer pour les femmes enceintes. Cependant, évitez de manger du foie de poulet / de chèvre / de bœuf car la teneur élevée en vitamine A n'est pas sans danger pendant la grossesse. Vous pouvez également obtenir du fer à partir de noix, de légumes et de grains entiers.

Outre le régime alimentaire, vous devez également commencer à prendre des suppléments de fer à faible dose (30 mg par jour) dès votre première consultation de grossesse. Dans la plupart des cas, vous obtiendrez du fer à ce niveau dans votre vitamine prénatale. À partir de maintenant, vous avez besoin d'au moins 27 milligrammes de fer par jour pendant votre grossesse.

Pourquoi les femmes enceintes ont-elles besoin d'acide folique?

Le rôle de l'acide folique est très important dans le développement du cerveau et de la moelle épinière du bébé. La prise d'acide folique pendant la grossesse peut réduire le risque de problèmes de grossesse jusqu'à 72 pour cent. L'acide folique aide à prévenir les anomalies du tube neural, les maladies congénitales dues à l'échec du développement des organes du bébé, comme le spina bifida et l'anencéphalie.

L'acide folique fait partie du groupe de vitamines B, B9 pour être précis. Ces nutriments peuvent être trouvés dans la volaille; légumes verts (épinards, asperges, céleri, brocoli, haricots verts, feuilles de navet, laitue, haricots longs; carottes; fruits comme l'avocat, les oranges, les betteraves, les bananes, les tomates, le cantaloup, le maïs et les jaunes d'œufs. Graines) comme les graines de tournesol (kuaci), le blé et les produits de blé transformés (pâtes) sont également riches en acide folique.

Il est souvent conseillé aux femmes enceintes d'augmenter leur consommation d'acide folique par le biais de suppléments. Ceci afin de vous assurer que vous obtenez toujours le bon montant pour chaque jour. En consommant 400 microgrammes (mcg) d'acide folique par jour, au moins un mois avant que vous prévoyez de devenir enceinte et en continuant jusqu'au premier trimestre, vous réduirez également les chances de votre bébé de développer des anomalies du tube neural d'environ 50 à 70%. comme aide à réduire la distraction.autres naissances - y compris la prévention du retard de croissance.

Combinez l'acide folique et le fer avec des suppléments fer-acide folique

Les suppléments fer-acide folique (une combinaison de fer et d'acide folique) peuvent en fait avoir un effet positif qu'il ne faut pas sous-estimer sur la longueur du bébé à la naissance lorsqu'ils sont consommés par les mères pendant la grossesse.

Des recherches menées au Népal ont révélé qu'une alimentation saine associée à l'utilisation de suppléments fer-acide folique ou d'IFA peut prévenir le risque de retard de croissance chez les enfants jusqu'à 14% par rapport aux mères qui n'ont jamais pris de suppléments d'IFA depuis leur grossesse.

Prévenir le retard de croissance chez les enfants en assurant une prise alimentaire dans les 1000 premiers jours de la naissance

Le manque de nutrition dans les 1000 premiers jours des enfants est l'une des causes du retard de croissance qui joue un grand rôle. Comme expliqué ci-dessus, la malnutrition inhibera le développement des enfants.

La prévention du retard de croissance chez les nourrissons et les tout-petits peut se faire en assurant l'allaitement maternel exclusif pendant les 6 premiers mois après la naissance et, si possible, jusqu'à l'âge de 2 ans. En effet, le lait maternel présente de nombreux avantages, allant de la nutrition des bébés à l'augmentation de l'immunité du bébé, en passant par le développement du cerveau et du corps.

Après 6 mois, les bébés peuvent commencer à être initiés aux aliments complémentaires (aliments complémentaires). Le menu MPASI qui peut être donné se présente généralement sous la forme d'aliments broyés ressemblant à de la bouillie fine, il peut s'agir de fruits finement moulus, de purée de pommes de terre, de bouillie de lait ou de bouillie de riz écrasé et filtré. Lorsque vous y êtes habitué, vous pouvez ajouter d'autres aliments tels que du poisson ou de la viande en purée.

Le meilleur plat d'accompagnement complémentaire pour aider à prévenir le retard de croissance est un œuf par jour. D'après le NHS, consommer 1 œuf par jour peut prévenir le retard de croissance chez les enfants. Les œufs sont un aliment riche en protéines et une myriade de nutriments importants qui aident à répondre à l'apport nutritionnel des enfants. Les œufs sont également un ingrédient alimentaire peu coûteux et facile à obtenir.

Une autre chose à prendre en compte pour éviter le retard de croissance chez les enfants

Tous les pays, en particulier les pays asiatiques, sont de plus en plus actifs dans le lancement de programmes de prévention du retard de croissance. En effet, le retard de croissance est une maladie grave qui peut entraîner des pertes économiques à long terme pour le pays.

De la grossesse aux 1000 jours de l'enfant, ou à l'âge de deux ans, est une période importante pour assurer le meilleur apport nutritionnel. Pendant cette période, le cerveau et le corps de l'enfant seront les plus optimaux pour se développer rapidement.

En Indonésie, selon le ministère indonésien de la Santé, la petite taille peut également être évitée par un comportement propre et sain (PHBS). Il s'agit d'une série d'efforts que chaque ménage devrait déployer pour améliorer l'accès à l'eau potable et l'hygiène de l'environnement.

L'accès à un bon assainissement et à un mode de vie propre peut réduire le risque de maladie et d'infection. Les infections causées par des problèmes d'hygiène sont étroitement liées à la malnutrition. Il n'est pas rare que cela puisse entraîner des problèmes de retard de croissance dans le développement du fœtus ou de l'enfant lorsqu'il grandit.

X