Risques pour la santé des femmes qui travaillent de nuit & bull; bonjour en bonne santé

Le travail de nuit a certainement de nombreux effets négatifs. Mais parfois, le travail nous oblige à travailler la nuit, surtout si vous êtes pilote, gardien de sécurité, officier d'hôpital, commerçant 24h / 24, employés de bars et cafés ouverts la nuit, etc. Pour ceux qui travaillent la nuit, bien sûr, ils manqueront de temps pour se reposer. Même si certains d'entre eux dorment de 6 à 8 heures pendant la journée et ont l'impression de vivre normalement, ce ne sera certainement pas normal pour leur corps.

Cycle du corps humain

En exécutant le système, le corps humain fonctionnera naturellement selon des cycles. Basé sur une étude approfondie des cycles physiologiques, le processus digestif se compose de trois cycles basés sur trois fonctions corporelles, à savoir l'absorption des jus alimentaires, la digestion des aliments et l'élimination des déchets alimentaires. Même si les trois fonctions sont actives simultanément, chacune d'elles fonctionnera de manière intensive pendant huit heures à une certaine heure.

1. Entre 12h00 et 20h00, le processus digestif se produit

Ce cycle entier est un bon moment pour remplir l'estomac de nourriture solide. Si vous ne remplissez pas votre estomac pendant ce cycle, vous aurez très faim.

2. De 20h00 à 04h00, le processus d'absorption a lieu

Tout au long de ce cycle, le processus d'absorption de la plupart des substances alimentaires qui ont été digérées et la distribution des nutriments à toutes les parties du corps se produisent. Par conséquent, dormir tard ou manger tard le soir peut réduire l'apport énergétique nécessaire au processus d'absorption. La résistance à un cycle peut gâcher le suivant.

3. À 04h00-12h00, le processus d'élimination a lieu

À ce stade, beaucoup de déchets seront éliminés, donc beaucoup de gens sentent qu'ils n'ont pas d'appétit le matin. C'est très naturel, car le corps passe par un cycle d'élimination. Le corps n'a pas vraiment besoin d'aliments solides tels que le riz et la viande qui sont difficiles à digérer pendant cette période, mais en mangeant des aliments difficiles à digérer, le corps manquera d'énergie pour le processus d'élimination.

Quelles sont les conséquences si nos cycles corporels sont inversés?

Travailler décalage la nuit fait que notre cycle corporel ne suit pas le cycle normal. Quel devrait être le moment pour le corps de se reposer et d'absorber la nourriture de 20 h 00 à 16 h 00, au lieu de cela, nous l'utilisons pour des activités et même pour manger. Par contre, pendant les heures où le corps est censé excréter ou digérer, nous dormons.

Comment cela affecte-t-il le corps?

1. Troubles du sommeil

Environ 10% des travailleurs qui travaillent la nuit souffrent de troubles du sommeil, notamment de l'insomnie, de la somnolence excessive et de la difficulté à rester éveillé au travail. Dr. Charles Samuels, directeur médical Centre pour le sommeil et la performance humaine à Calgary, ce travailleur déclare décalage est une personne privée de son droit de dormir. Même s'ils pouvaient changer leur horaire de sommeil en matin ou en après-midi, ce serait tout de même très difficile car cela entre en conflit avec l'horloge biologique.

2. Risque de diabète de type 2

Selon une étude publiée dans la revue Médecine du travail et de l'environnement sur 226 652 participants, ceux qui travaillaient la nuit avaient un risque 1,09 fois plus élevé de développer un diabète. Ensuite, la prochaine étude dans le journal Médecine PLoS montre que les travailleurs ont du temps de travail décalage risque de développer un diabète de type 2, il est causé par l'impact du changement d'heure sur l'activité de l'insuline qui provoque une augmentation de la glycémie dans le corps.

3. Obésité à long terme

Dormir trop peu ou ne pas dormir conformément à l'horloge biologique entraînera l'obésité, comme le montrent les recherches sur Hôpital de Bringham et des femmes . Parce que les travailleurs de nuit ont souvent du mal à dormir pendant la journée, ils sont confrontés à deux perturbations circadiennes entre le travail de nuit et le manque de sommeil pendant la journée. L'obésité est due à une diminution de la leptine (une hormone qui régule le poids corporel) et peut entraîner une double augmentation de l'appétit ainsi qu'une augmentation de la glycémie en raison de changements dans l'activité de l'insuline.

4. Augmenter le risque de maladie cardiaque

Travailler la nuit peut augmenter votre risque de maladie cardiaque, selon une étude publiée dans Journal médical britannique. L'étude portait sur 34 études et les résultats ont montré que les travailleurs qui travaillaient la nuit avaient un risque de 7% de crise cardiaque, 1,6% d'accident vasculaire cérébral ischémique et 7,3% de maladie coronarienne.

Comment cela affecte-t-il les femmes?

Une étude du Danemark a révélé que ceux qui travaillaient de nuit avaient un risque de fausse couche 85% plus élevé que les travailleurs normaux. En fait, une étude de 2010 en Italie a montré un lien entre le travail décalage , le risque de naissance précoce et l'insuffisance pondérale à la naissance.

Selon les données recueillies auprès de Étude américaine sur la santé des infirmières qui impliquait 240000 infirmières et a été observée pendant 30 ans, montrant des femmes qui travaillaient décalage les nuits pendant plusieurs années ont un risque plus élevé de développer un cancer du sein, un cancer du côlon et un cancer endomètre .

Comment éviter les effets néfastes du travail de nuit?

Si vous êtes enceinte, faites attention à votre capacité de sommeil et à votre poids. Obtenez de l'aide professionnelle si vous ne dormez pas suffisamment ou si vous avez du mal à vous endormir. Et, si vous travaillez la nuit depuis quelques années, parlez à votre médecin de la prise d'un supplément de mélatonine. Ces suppléments ont tendance à être sûrs, mais assez complexes et vous aurez besoin de conseils d'experts pour les utiliser.