3 Comment choisir le meilleur jus de fruits pour le régime & taureau; bonjour en bonne santé

Il y a tellement de façons de perdre du poids que l'un des moyens les plus simples est d'utiliser le jus de fruits comme boisson diététique. Cependant, êtes-vous sûr que le jus de fruit que vous buvez est correct?

Vous devez non seulement choisir de vrais jus de fruits et pas seulement des boissons avec du jus de fruits, mais vous devez également vous assurer que le jus que vous buvez remplit du jus de fruits, afin de ne pas avoir faim rapidement.

Vous aimez quels jus de fruits sains peuvent vous combler?

Êtes-vous au régime et vous ne savez pas comment calculer le nombre de calories, de sucre et d'autres ingrédients susceptibles de se trouver dans votre boisson au jus de fruits? En fait, vous n'avez pas à vous inquiéter, il vous suffit de choisir le bon jus de fruits pour votre régime alimentaire. Alors, quel type de jus de fruits sain convient-il à ceux d'entre vous qui suivent un régime?

1. Choisissez des fruits riches en fibres

Si vous suivez un régime pour perdre du poids et prévoyez d'inclure des jus de fruits dans votre menu quotidien, choisissez des fruits riches en fibres, pour vous garder rassasié plus longtemps et contrôler la consommation d'aliments que vous mangez.

Les aliments riches en fibres sont le bon apport pour ceux d'entre vous qui veulent perdre du poids. L'apport en fibres peut vous garder rassasié plus longtemps car il prend plus de temps à digérer, supprimant ainsi le désir de manger de grandes quantités de nourriture ou plus que ce dont vous avez besoin.

Quel fruit choisir? Vous pouvez choisir la goyave, la pomme, l'orange, la mangue et le litchi. Parmi les fruits qui ont été mentionnés, la goyave a la teneur en fibres la plus élevée, à savoir 5,4 grammes, les pommes ont 2,4 grammes de fibres, 2,4 grammes d'oranges, 1,6 grammes de mangues et 1,3 grammes de litchis. La goyave peut répondre à vos besoins quotidiens en fibres de 22%, les pommes de 10%, les oranges 10%, les mangues 6% et les litchis 5%.

2. Connaître le bon moment pour boire du jus de fruit

Si vous suivez un régime, vous devez inévitablement vous en tenir à un programme alimentaire pour atteindre vos objectifs alimentaires. Alors, savez-vous quel est le bon moment pour boire des jus de fruits sains?

Le bon moment pour boire du jus de fruit qui est fortement recommandé est le matin ou au moins une demi-heure avant de manger (vous pouvez également boire du jus de fruit une heure avant de manger).

Le matin est le meilleur moment pour boire du jus de fruits, car le matin, votre estomac est encore vide. Les aliments sucrés tels que les fruits transformés en jus ne seront pas absorbés correctement s'ils sont pris en même temps que les aliments.

Certains aliments vous obligent à ne pas les manger en même temps. Boire du jus une heure ou demie avant les repas peut contrôler votre appétit, surtout si le jus de fruit que vous choisissez est riche en fibres. Convient comme boisson diététique.

3. Découvrez la portion appropriée de jus de fruits

Combien de fois buvez-vous des jus de fruits sains par jour? Trois fois ou juste une fois? Selon le service national de santé, la portion de fruits consommée variera d'une personne à l'autre en fonction de leur âge et de leur poids corporel.

Les adultes ont besoin de 80 grammes de fruits par jour, s'ils sont utilisés comme jus de fruits, vous devez en boire jusqu'à 150 ml et sans édulcorant artificiel. Le jus de cette portion suffit à vous remplir sans trop vous sentir.

Et si vous préférez les jus de fruits emballés?

Beaucoup de gens n'aiment pas boire du jus de fruit parce qu'ils doivent se donner la peine de peler le fruit et de faire le jus eux-mêmes. Beaucoup d'entre vous peuvent penser à acheter des jus de fruits emballés, mais ne savent pas quel type de jus de fruits emballés est bon et peut soutenir votre mode de vie sain.

Lorsque vous achetez du jus en bouteille, assurez-vous de choisir du jus emballé à base de vrais fruits, pas seulement des boissons aromatisées aux fruits. Vous pouvez choisir Buavita comme une option bénéfique en raison de sa nutrition.

Ne vous inquiétez pas de la teneur en fruits, Buavita est fait avec de vrais fruits, pas seulement une boisson aromatisée aux fruits. En fait, la mangue et la goyave Buavita ont une texture épaisse et contiennent trois fois plus de fruits que les boissons aromatisées ou les jus de fruits. Peut être un choix de boisson saine pour ceux d'entre vous qui suivent un régime.

Buavita est traité à l'aide de la technologie UHT. Selon la recherche sur la technologie alimentaire, l'UHT est la technologie de conservation la plus sûre, en chauffant à des températures de plus de 150 degrés Celsius, mais le processus ne dure que 1 à 2 secondes. Désormais, vous n'avez plus à vous soucier du choix des jus de fruits qui sont bons pour un mode de vie sain.

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