3 Boissons fraîches plus saines que les boissons en conserve

Les boissons en conserve sont peut-être devenues l'une de vos boissons préférées pour étancher votre soif. Eits… Attendez une minute. Les boissons en conserve peuvent nuire à votre santé - du risque d'hypertension artérielle, de maladie cardiaque, à l'obésité et au diabète sucré de type 2. Sans parler du danger de la teneur en BPA dans les canettes qui peut augmenter la tension artérielle. Au lieu de cela, pourquoi ne pas simplement mélanger vous-même une version fraîche et plus saine et la mettre dans un thermos froid afin de pouvoir économiser de l'argent et être respectueux de l'environnement? Découvrez la recette ici!

Recettes de boissons fraîches désaltérantes plus saines que les boissons pré-achetées

1. Thé glacé au citron et grenade rouge (grenade)

En plus d'être rafraîchissant, le thé lui-même est armé de nombreux avantages pour la santé du corps. Le thé vert et le thé noir, par exemple, peuvent protéger le corps contre les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et l'ostéoporose. Le thé à la camomille est même utile pour soulager le stress et soulager les douleurs menstruelles.

Eh bien, vous pouvez créer vos choix de thé préférés avec du jus de citron et des coquilles de grenade rouge fraîches ajoutées de glaçons. La grenade rouge ou ce qu'on appelle la grenade en anglais rendra non seulement votre thé glacé au citron plus frais, mais fournira également des bienfaits pour le cœur.

Outre ses bienfaits pour le cœur, il s'avère que la grenade est également bénéfique pour le cancer de la prostate. Une étude menée en 2006 a révélé que boire un verre de jus de grenade diminuait considérablement la progression du cancer de la prostate chez les personnes atteintes d'un cancer de la prostate.

2. Ginger Ale

Si l'Indonésie a une version chaude appelée wedang ginger, la version fraîche et froide de la boisson vient d'Angleterre. Ce «coin» de gingembre froid est connu sous le nom de soda au gingembre, qui est généralement pétillant. Cette boisson peut être une alternative pour ceux d'entre vous qui aiment boire des boissons gazeuses.

Comment le rendre assez facile. Faites bouillir de l'eau et ajoutez le gingembre et le sucre. Remuer jusqu'à ce que le sucre se dissolve. Attendez cool et ajoutez de l'eau gazeuse fraîche et des glaçons. Votre boisson fraîche de soda au gingembre est prête à être consommée.

Le gingembre est connu comme une épice avec de nombreux avantages. Le gingembre est connu pour avoir des substances actives dont on pense qu'elles sont capables de traiter diverses affections digestives, telles que l'irritation de l'estomac et des intestins. Le gingembre stimule également la production de salive, la production de bile et favorise la contraction des muscles de l'estomac pour faciliter la digestion.

De plus, le gingembre est connu pour réduire les sensations de nausée et contrôler l'appétit et contrôler l'appétit. En fait, une étude de l'Université de Géorgie a prouvé que le gingembre peut également réduire la douleur. Une recherche portant sur 74 personnes a réussi à réduire de 25% la douleur musculaire due à l'exercice. Il a également été démontré que le gingembre réduit les douleurs menstruelles.

3. Jus de fruits tropicaux

Différents types de fruits ont des contenus et des avantages différents. Pour tout obtenir, avez-vous déjà fait des mélanges de jus de fruits? Bien sûr, cela peut être une bonne alternative lorsque vous êtes occupé.

Vous n'avez besoin que de quelques ingrédients, qu'il vous suffit de mettre dans le mélangeur. Les ingrédients sont quelques tranches de mangue, quelques tranches de banane, du yaourt et un verre de lait. Ce serait mieux si le lait est du lait faible en gras. Combinez tous les ingrédients et mélangez au goût. Il sera plus frais si vous ajoutez un peu de glace.

La nutrition que vous obtiendrez de cette boisson fraîche est la vitamine C. De plus, les calories qu'elle produit sont assez faibles, seulement 98 calories. Vous obtiendrez également 138 mg supplémentaires de calcium et 49 mg de potassium. En plus de vous rafraîchir, vous aurez l'énergie nécessaire pour passer votre journée bien remplie.

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