4 façons de traiter l'hypothyroïdie, en dehors des médicaments

Il est conseillé à presque tous les patients hypothyroïdiens de prendre des médicaments hypothyroïdiens tous les jours, même à vie. Malheureusement, peu de patients oublient souvent de prendre des médicaments, de sorte que leurs symptômes réapparaissent fréquemment. Si vous êtes l'un d'entre eux, vous devez également l'équilibre avec un mode de vie sain et naturel afin que les symptômes de l'hypothyroïdie ne s'aggravent pas. Alors, y a-t-il un moyen de traiter l'hypothyroïdie naturellement en plus de prendre des médicaments?

Comment traiter naturellement l'hypothyroïdie récurrente

Bien qu'ils puissent aider à contrôler les symptômes de l'hypothyroïdie, des changements de mode de vie sains demeurent ne peut pas remplacer les médicaments hypothyroïdie telle que prescrite par votre médecin. Oui, il vous est toujours conseillé de prendre régulièrement des médicaments contre l'hypothyroïdie, puis de les équilibrer avec un mode de vie sain afin de maintenir le métabolisme de votre corps.

Eh bien, voici comment traiter l'hypothyroïdie que vous pouvez faire facilement et naturellement.

1. Ajustez votre alimentation

Une nutritionniste de New York, Natalie Rizzo, RD a déclaré à Everyday Health que les symptômes de l'hypothyroïdie peuvent se reproduire fréquemment et s'aggraver à cause d'un mauvais régime. De plus, des habitudes alimentaires irrégulières peuvent également augmenter votre poids et aggraver les symptômes de l'hypothyroïdie.

Eh bien, l'un des moyens naturels les plus importants de traiter l'hypothyroïdie est de choisir le bon type de nourriture. Voici une liste d'aliments à manger et à éviter pour traiter l'hypothyroïdie.

Nourriture recommandée

En fait, il n'y a pas d'aliments spéciaux qui peuvent augmenter le niveau d'hormone hypothyroïdienne dans le corps ou traiter complètement l'hypothyroïdie. Cependant, il existe certains aliments que les personnes atteintes d'hypothyroïdie devraient manger plus fréquemment pour que leurs symptômes soient plus faciles à contrôler.

Pour aider à traiter la rechute de l'hypothyroïdie, mangez beaucoup de légumes, de fruits, de protéines maigres, d'oméga-3 et de fibres. Tous ces types d'aliments peuvent aider à renforcer votre système immunitaire afin d'éviter diverses maladies.

Les aliments riches en fibres, par exemple, peuvent aider à maximiser l'absorption des médicaments hypothyroïdiens dans le corps. Alors que certains types de légumes et de fruits sont riches en antioxydants qui sont efficaces contre le stress oxydatif chez les personnes atteintes d'hypothyroïdie.

Aliments à éviter

Non seulement vous concentrer sur les aliments à consommer, vous devez également éviter divers types d'aliments qui peuvent aggraver les symptômes de l'hypothyroïdie, à savoir:

• Légumes crucifères par exemple pakcoy, brocoli et chou. Ces légumes contiennent des composés de goitrine qui peuvent interférer avec la synthèse des hormones thyroïdiennes.
• Les aliments riches en sel, par exemple les frites et les aliments instantanés. Les personnes atteintes d'hypothyroïdie courent un risque élevé de développer une hypertension et devraient limiter leur consommation de sel provenant des aliments.
• Aliments à base de soja comme le soja, la farine de soja, le lait de soja et l'edamame. Le soja peut réduire l'efficacité des médicaments thyroïdiens de sorte qu'ils ne peuvent pas être entièrement absorbés.

2. Faites de l'exercice régulièrement

L'exercice régulier est également important. La raison en est que l'exercice agit comme un médicament contre le stress naturel qui peut également augmenter le flux sanguin dans tout le corps, y compris vers la glande thyroïde.

Vous pouvez choisir n'importe quel type de sport que vous aimez. Que ce soit la marche, le jogging, la natation, le basket-ball, le yoga, etc. Cependant, ajustez-le à vos capacités et à votre état de santé, oui.

Commencez par un exercice modéré comme le jogging ou le yoga, au moins 150 minutes par semaine (une demi-heure par jour, cinq jours par semaine). Si votre corps est capable de s'adapter à son rythme, vous pouvez essayer progressivement des exercices d'intensité modérée ou vigoureuse.

Plus important encore, consultez votre médecin avant de commencer à faire de l'exercice. Le médecin évaluera d'abord votre état de santé et suggérera le type d'exercice qui convient à votre santé.

3. Évitez de fumer

Ce n'est un secret pour personne que fumer doit être évité pour des raisons de santé. Comment non, le tabagisme contient clairement de nombreuses substances nocives qui peuvent endommager lentement tous les organes du corps, même au risque de causer la mort.

Dans le cas de l'hypothyroïdie elle-même, les produits chimiques contenus dans les cigarettes peuvent interférer avec la production d'hormones thyroïdiennes. En outre, la teneur en substances nocives des cigarettes peut également inhiber l'absorption des médicaments thyroïdiens, ce qui les rend moins efficaces.

4. Gérez le stress

Les personnes atteintes d'hypothyroïdie sont sujettes au stress et à la dépression. Même un peu de stress peut ralentir le métabolisme de votre corps, entraînant une perte de contrôle et une aggravation des symptômes de l'hypothyroïdie.

Essayez de prendre votre temps pour vous calmer d'un stress prolongé. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour gérer le stress. Par exemple, en faisant des promenades, en écoutant de la musique, en regardant des films, en méditant, en faisant du yoga et en faisant vos autres activités préférées.

Plus il est facile pour vous de contrôler le stress physique et mental, plus le flux d'hormones thyroïdiennes dans le corps sera fluide. En conséquence, votre corps deviendra plus sain et plus fort même si vous souffrez d'hypothyroïdie.