4 conseils pour surmonter la peur lorsque vous voulez vous faire vacciner

Lorsque vous êtes malade ou sur le point de recevoir un vaccin, le médicament sera généralement administré par injection. Malheureusement, voir une seringue tranchante devant l'œil fait perdre le ventre à la plupart des gens. Si vous faites partie de ces personnes qui ont peur des injections, consultez les critiques ci-dessous pour surmonter cette peur.

Traitements pour surmonter la peur des injections

La peur des aiguilles est connue sous le terme médical de trypanophobie. Cette condition provoque une personne qui a une augmentation de la pression artérielle, de la fréquence cardiaque et même des évanouissements après avoir vu l'aiguille. La plupart de ceux qui en souffrent ont généralement subi un traumatisme lié à l'utilisation d'aiguilles.

En cas de maladie, le traitement des personnes atteintes de tryphanophobie sera généralement tenté sans injection. Malheureusement, tous les traitements ne peuvent pas être administrés par voie orale (bouche) ou par voie topique (appliquée sur la peau).

En conséquence, inévitablement, certains médicaments qui ne peuvent être administrés que par voie intraveineuse doivent être injectés directement dans une veine.

Pour anticiper cela, les patients doivent être capables de surmonter la peur des injections grâce à des traitements de thérapie cognitive et comportementale (TCC).

Cette thérapie aidera les patients à réduire progressivement leur peur grâce à diverses techniques, telles que la visualisation de l'injection à travers des images ou des vidéos, la visualisation de vraies aiguilles sans aiguilles et la visualisation de seringues intactes.

Cette technique sera effectuée à plusieurs reprises et progressivement jusqu'à ce que le patient soit capable de se contrôler de la peur jusqu'à ce que les symptômes s'améliorent.

Conseils pour surmonter la peur lorsque vous souhaitez recevoir une injection

Même s'ils ont peur de se faire injecter, la possibilité de se faire soigner par des aiguilles existe toujours. Si vous êtes dans cette situation, le Service national de santé fournit des mesures pour y faire face, telles que:

1. Dites-moi votre état

Si vous avez l'intention de suivre un traitement impliquant des aiguilles, informez l'équipe médicale de toute phobie que vous avez. Indiquez également l'étendue du traitement que vous avez suivi pour surmonter la peur de l'injection.

De cette façon, l'équipe médicale est en mesure de fournir un traitement de la manière la plus appropriée et la plus prudente sans déclencher de symptômes phobiques.

2. Appliquer la tension appliquée

Lorsque vous savez que vous devez faire face à des aiguilles, des symptômes phobiques peuvent apparaître. Habituellement, vous vous sentirez tendu et anxieux, ce qui rend votre tension artérielle instable. Alors, pour surmonter cela, essayez de faire tension appliquée .

Tension appliquée est un moyen simple de surmonter la peur des injections, à savoir de ramener la tension artérielle à un niveau normal afin de ne pas s'évanouir. Trouvez un endroit confortable pour vous asseoir. Ensuite, détendez les muscles de vos mains, de votre cou et de vos jambes pendant 10 à 15 secondes.

Ensuite, fixez votre position assise de manière à ce qu'elle soit plus droite pendant 20 secondes et répétez le mouvement pour détendre les muscles. Faites-le encore et encore jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.

Pour que l'effet soit plus optimal, faites cette technique régulièrement trois fois par jour pendant une semaine avant l'injection.

3. Exercices de respiration

Outre la technique tension appliquée , Vous pouvez également faire des exercices de respiration pour surmonter la peur des injections. Asseyez-vous confortablement, le dos droit mais pas raide. Placez une main sur votre ventre.

Inspirez profondément et profondément de votre nez, expirez lentement par la bouche. Faites cela cinq fois jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise.

4. Faites face à vos peurs

Après avoir fait les différentes façons de surmonter la peur d'être injecté ci-dessus, l'étape suivante consiste à faire face à la peur. Vous pouvez demander à l'infirmière ou à une personne la plus proche de vous de vous accompagner.

Votre esprit suggère qu'une piqûre d'aiguille ne fait pas autant de mal que vous le pensiez, par exemple, aussi légère qu'une morsure de fourmi ou une pincée de main. Cette méthode n'est pas facile, mais si elle est effectuée de manière cohérente, vous pouvez mieux contrôler votre peur.

Même si vous n'avez pas reçu de diagnostic de trypanophobie, si vous avez peur de recevoir des injections, essayez de suivre les conseils ci-dessus pour la surmonter.