5 façons de prévenir la prise de poids due aux pilules KB

Avez-vous déjà entendu des plaintes concernant la prise de poids due aux pilules contraceptives? Est-ce vrai? Alors, comment gardez-vous votre corps mince et votre poids stable lorsque vous prenez des contraceptifs oraux? Consultez les conseils suivants.

1. Choisissez la pilule contraceptive en fonction de votre état

Les pilules contraceptives disponibles aujourd'hui sont nombreuses et variées. Vous devez consulter votre médecin pour connaître le type de pilule contraceptive qui convient le mieux à votre état.

Fondamentalement, les pilules contraceptives contiennent des hormones artificielles, des œstrogènes et de la progestérone. Cette hormone œstrogène affecte la survenue de la prise de poids en retenant l'eau et en augmentant l'appétit.

Cette propriété de rétention d'eau des œstrogènes fait augmenter le poids de l'eau dans le corps. Cependant, il ne s'agit que du poids de l'eau et non du poids de la graisse. Habituellement, ces effets secondaires sont temporaires pendant 2-3 mois.

Il existe différents types de pilules contraceptives, à savoir les pilules contraceptives qui contiennent du lévonorgestrel, de la drospirénone ou de l'acétate de cyprotérone.

Les pilules contraceptives contenant du lévonosgestrel sont souvent utilisées comme contraception d'urgence. Ces pilules contraceptives sont susceptibles de provoquer de l'acné car les effets secondaires peuvent affecter les hormones androgènes dans le corps.

Ensuite, il existe des pilules contraceptives contenant de l'acétate de cyprotérone. Ce type de pilule ne doit pas être consommé chez les personnes qui fument ou qui ont plus de 35 ans, car elles présentent un risque élevé de crise cardiaque. Ces pilules ne conviennent pas non plus aux personnes qui utilisent déjà d'autres contraceptifs hormonaux tels que l'hormone injectable.

Donc, si vous voulez continuer à prendre du poids, les pilules contraceptives contenant de la drospirénone sont généralement choisies.

La drospirénone est un groupe de pilules contraceptives qui peuvent empêcher l'accumulation d'eau dans le corps en raison de ses propriétés diurétiques. Ainsi, la drospirénone peut empêcher l'accumulation de liquides dans le corps et le poids corporel reste stable.

Des doses élevées d'œstrogènes (plus de 50 mcg) dans les pilules contraceptives peuvent également déclencher une augmentation de l'appétit. Un appétit élevé vous incitera à manger plus et à prendre du poids.

Par conséquent, consultez votre obstétricien quelle pilule contraceptive convient le mieux. Maintenant, il existe de nombreux types de pilules contraceptives qui ont moins d'effets secondaires mais qui sont toujours efficaces.

2. Exercice de routine

En plus de choisir le bon type de pilule, vous ne pouvez toujours pas échapper à l'exercice pour avoir un corps mince. Faites de l'exercice au moins 30 minutes par jour. L'exercice vous aidera à brûler des calories, à contrôler votre appétit et à réduire votre poids en eau.

En plus de l'exercice régulier, réduisez l'activité physique passive. Prenez-en plus pour marcher, monter les escaliers ou jouer à l'extérieur avec l'enfant.

3. Surveillez votre alimentation

Développez les aliments riches en fibres pour augmenter la satiété plus rapidement afin que votre appétit soit contrôlé. Par exemple, les légumes et les fruits peuvent vous rassasier plus longtemps.

Évitez les boissons sucrées riches en sucre telles que les boissons gazeuses, les jus de fruits avec beaucoup de sucre ajouté et les autres boissons savoureuses qui contiennent beaucoup de sucre.

Outre les fibres, consommez des aliments riches en protéines. Selon la page Healthline, les aliments riches en protéines peuvent maintenir le poids corporel, car les protéines peuvent réduire l'appétit et augmenter la satiété plus rapidement. Les protéines aideront à augmenter plusieurs hormones qui causent la satiété.

4. Continuez à surveiller le poids corporel

Surveillez toujours votre poids régulièrement, au moins 1 à 2 semaines. La surveillance de votre poids est très utile pour connaître votre état actuel. En connaissant votre poids, vous pouvez décider quoi augmenter et diminuer.

5. Prenez toujours le petit-déjeuner tous les matins

Des études montrent que les personnes qui déjeunent avec succès maintiennent un poids stable. Le petit déjeuner aidera à contrôler la faim au prochain repas. Cela devient important pour réduire la quantité d'apport qui entre le prochain repas.

Si vous avez besoin de plus d'informations, il est préférable de contacter directement votre médecin, sage-femme ou professionnel de la santé.

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