S'aimer soi-même peut commencer par ces 5 étapes simples

Parfois, il est plus facile d'aimer quelqu'un d'autre que de s'aimer soi-même. Beaucoup de choses peuvent vous faire vous sentir mal à propos de votre état actuel. Par exemple, un ventre bombé, un double menton, à d'autres choses qui font échouer votre objectif de vie.

En fait, avoir une bonne relation avec soi-même est tout aussi important que l'établissement d'une amitié avec d'autres personnes. Peut-être même plus important. Alors, commençons à apprendre à s'aimer soi-même avant d'aimer les autres!

Pourquoi devrions-nous nous aimer?

L'amour-propre n'est pas ici dans le sens de développer une personnalité narcissique déviante. S'aimer pour qui vous êtes signifie que vous pouvez accepter toutes vos forces sans vous sentir fier, mais d'un autre côté, vous êtes également prêt à accepter toutes vos propres lacunes - sans être dissimulé. En termes simples, s'aimer soi-même doit être sans réserve et inconditionnel.

S'aimer sincèrement vous libère des charges sociales. En vous aimant, vous apprenez à vous comprendre et continuez à être reconnaissant pour ce que vous avez déjà. Vous n'êtes pas obligé de vous concentrer sur les problèmes des autres. Vous serez également moins préoccupé de vous comparer à la vie des autres, vous aurez donc plus de temps pour prendre soin de vous pour être encore meilleur.

En fin de compte, lorsque vous vous sentez bien dans votre peau, les gens autour de vous ressentent la même chose. Ils seront à l'aise autour de vous, car vous rayonnez de l'énergie positive de l'intérieur.

Selon Stephanie Kang, psychologue de PsychCentral, se connecter avec soi-même est la chose la plus importante au monde. En termes simples, avoir une bonne relation avec vous-même vous aidera à établir des relations harmonieuses avec d'autres personnes, ainsi qu'à être la première étape vers la réussite dans la vie.

Cinq étapes simples pour commencer à vous aimer

Vous n'avez pas besoin d'être grandiose pour apprendre à vous aimer pour qui vous êtes. Mais en effet, pour commencer, vous devez d'abord savoir qui vous êtes vraiment - comme vos attitudes, vos caractéristiques, vos besoins, vos désirs, ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas.

Prêt à vous aimer? Allez, suivez ces cinq étapes faciles.

1. Répondez correctement à vos propres besoins

Selon Julie Hanks, LCSW, une thérapeute de PsychCentral, la première étape pour que vous commenciez à vous lier d'amitié avec vous-même est de prêter attention à vos besoins physiques, spirituels, psychologiques et mentaux. Par exemple, sachant que vous devez dormir suffisamment 7 à 8 heures par nuit, manger trois fois par jour, faire de l'exercice et prendre le temps de soulager le stress et de prier, par exemple.

Mais ne faites pas simplement attention. Tous ces besoins doivent être satisfaits de manière saine. Par exemple, en vous assurant que votre alimentation est saine, en commençant à vous engager à faire de petits exercices, à planifier l'heure du coucher et à ne pas prendre l'habitude de vous coucher tard.

Hanks vous recommande également de prioriser les activités qui vous rendent heureux et heureux. Pas besoin d'être extravagant. Le plaisir et le bonheur peuvent être obtenus à partir de petites choses. Par exemple, faire une promenade dans le parc, manger la nourriture que vous aimez de temps en temps, tremper dans de l'eau tiède tout en allumant une bougie d'aromathérapie ou regarder votre série de films préférés pendant votre temps libre. Bien qu'elles puissent sembler triviales, ces choses peuvent vous apporter bonheur et épanouissement de manière indirecte.

2. Discutez avec vous-même

L'auto-conversation est un moyen simple d'apprendre à s'aimer soi-même. En vous parlant à vous-même ou en vous parlant dans la chambre, la salle de bain ou devant le miroir, vous commencerez à vous lier d'amitié avec vous-même.

Lorsque vous discutez seul, vous vous mettrez à la place de l'autre personne qui vous parle. Le contenu de ce chat vous permettra de mieux vous évaluer objectivement, ce qui peut être utile. Le fait de vous parler à la fin peut vous aider à être plus concentré et motivé pour être encore meilleur.

Selon Hanks, par exemple, il ne fait pas de mal de se demander pourquoi vous vous sentez mal à l'aise lorsque cette personne continue de vous appeler. "Pourquoi est-ce que je me sens mal à l'aise? Qu'est-ce qui me met mal à l'aise s'il l'appelle constamment? " Maintenant, parler à vous-même peut vous aider à trouver les réponses, afin que vous puissiez décider quoi faire pour que vous vous sentiez bien.

Un autre avantage de discuter avec des réflexions personnelles est de canaliser les émotions refoulées. Lorsque vous êtes bouleversé ou en colère, par exemple lorsque vous êtes coincé dans un embouteillage, vous vous parlez ou vous criez tout seul. Vous ne vous en rendez pas compte, après un certain temps, vous vous calmerez tout seul.

3. Entraînez-vous à vous accepter

Établir une bonne relation avec vous-même peut commencer par vous accepter tel que vous êtes, y compris vos forces et vos faiblesses. La confiance en soi émergera lorsque vous aurez une bonne vision de votre personnalité.

Rappelez-vous que la vraie beauté n'est pas visible à l'extérieur. Lorsque vous vous sentez bien dans votre peau et dans qui vous êtes vraiment, vous vous porterez avec beaucoup de confiance et vous vous ferez penser qu'être belle n'a rien à voir avec le fait d'être un mannequin, cela a à voir avec le cœur et l'esprit.

Si vous ne pouvez pas le faire vous-même, Stephanie Kang vous suggère d'essayer de vous confier et de partager avec vos amis, votre famille ou même un psychologue qui peut vous aider à résoudre votre problème de méfiance.

4. Entourez-vous de personnes positives

Une façon d'avoir une bonne relation saine avec vous-même est de vous entourer de personnes qui vous aiment. Rassembler des personnes qui ont un caractère positif, aimant et aimant peut être un avantage en soi pour vous. Vous pouvez vous laisser emporter par des habitudes et des habitudes positives à votre sujet. Cela peut vous aider à vous sentir mieux dans votre peau.

5. Consommez moins de nouvelles négatives

Une profonde curiosité vous plonge parfois dans des sources négatives, dont l'une est actuellement populaire et peut être obtenue à travers les médias. Selon Kang, porter des nouvelles de haine, de crime ou de violence peut vous submerger, avoir peur et finalement vous rendre malsain dans votre esprit.

Par conséquent, essayez de limiter la lecture de nouvelles négatives qui peuvent vous faire penser négativement en permanence. Établissez un calendrier pour ouvrir le moins possible votre Twitter, Facebook, Instagram, interagissez davantage avec des personnes positives. Ensuite, découvrez à quel point vous êtes précieux dans ce monde.