6 Facteurs qui affectent le métabolisme de votre corps & bull; bonjour en bonne santé

Le métabolisme est l'ensemble du processus chimique qui se produit dans le corps lors de la conversion de vos aliments en énergie. Tout ce processus chimique est ce qui produit et fait circuler l'énergie dont votre corps a besoin pour survivre.

Cependant, tout le monde n'a pas un taux métabolique différent. Certains sont rapides, certains sont lents. Ce taux métabolique affecte également la rapidité avec laquelle vous avez à nouveau faim et la vitesse à laquelle votre corps brûle des calories. Qu'est-ce qui affecte le métabolisme d'une personne?

Facteurs affectant le métabolisme

1. Temps de sommeil

Le temps de sommeil peut affecter votre métabolisme en l'aidant à rester stable. Votre corps aura certainement du mal à produire de l'énergie lorsque le corps est fatigué et obligé de travailler au moment où il doit se reposer. Cette condition peut également déclencher des maladies qui peuvent affecter indirectement les performances métaboliques du corps telles que le diabète et l'obésité.

Une étude a été menée à l'Université de Pennsylvanie auprès de 36 adultes pendant 5 jours. Ils ne peuvent dormir que 4 heures par nuit. Le résultat, le manque de sommeil la nuit entraîne un ralentissement du métabolisme du corps de 50 à 60 calories par jour.

2. Hormones

Plusieurs hormones peuvent affecter la vitesse à laquelle les processus métaboliques se produisent dans votre corps. Certaines conditions telles que le diabète et une thyroïde hyperactive ou peut-être sous-active en sont des exemples. Le stress peut également ralentir la vitesse de votre corps en libérant l'hormone cortisol. La présence de cette hormone a le potentiel d'inhiber l'utilisation de l'insuline qui est nécessaire dans le processus métabolique.

3. Âge

À partir de 40 ans, votre métabolisme ralentira naturellement d'environ 5% chaque année. En effet, en vieillissant, vous avez tendance à perdre du muscle et à prendre du poids, donc moins de calories seront nécessaires. Le vieillissement affecte également la glande thyroïde qui joue un rôle dans le rythme rapide et lent du métabolisme.

4. Aliments consommés

Votre corps a besoin d'un apport nutritionnel suffisant pour le convertir en énergie et effectuer ses activités quotidiennes. La glande thyroïde de votre corps a également besoin de suffisamment d'iode pour gérer le métabolisme qui se produit. En plus de la santé de vos os, le calcium est également nécessaire comme nutriment dans le processus métabolique. La présence de glucides à certaines doses est également nécessaire dans le processus métabolique pour produire de l'insuline.

5. Fluide dans le corps

La présence de liquides dans le corps affecte le métabolisme de votre corps. En effet, les fluides sont nécessaires dans le processus métabolique pour brûler de l'énergie et comme carburant pour réduire la masse corporelle. Le manque de liquides dans le corps peut en fait inhiber les processus métaboliques.

6. Médicaments

L'état de santé est l'un des facteurs qui affectent le métabolisme. Lorsque vous prenez certains médicaments tels que les antidépresseurs, cela peut en fait déclencher un ralentissement des processus métaboliques qui se produisent dans le corps.

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