6 Exemples de passe-temps qui vous aident à vivre une vie plus saine et plus heureuse

Il semble que presque tout le monde a son propre passe-temps à faire pendant son temps libre. Il y a ceux qui aiment lire des livres, écouter de la musique et regarder des films. Eh bien, saviez-vous qu'il existe des exemples de passe-temps sous forme d'activités productives qui se sont avérés efficaces pour améliorer la forme physique et la santé du cerveau? Si vous recherchez d'autres activités pour commencer à traquer le passe-temps des médias sociaux de votre ex (oups!), Pourquoi ne pas en choisir une ci-dessous?

Divers exemples de passe-temps qui peuvent vous faire vivre plus sainement

conseils 1. Danse

La danse est un moyen efficace et peu coûteux de garder votre corps en forme tout en étant accompagné d'une musique agréable. Il existe de nombreux types de danses que vous pouvez pratiquer comme nouveau passe-temps, de la danse traditionnelle, du ballet, de la danse du ventre, de l'aérobic, du hip-hop, du jazz, de la pole dance, de la salsa, des claquettes, de la danse moderne, de la danse latine, de la zumba, du flamenco, et bien plus encore.

En plus d'être amusant, la danse est aussi un bon exercice cardio pour améliorer la forme physique du cœur et des poumons. En bougeant activement tout en dansant, vous encouragez indirectement votre corps à inspirer et à utiliser l'oxygène plus efficacement. En outre, l'exercice cardio peut également améliorer la force musculaire et la santé, ainsi que l'augmentation de l'endurance physique globale.

Si vous hésitez encore à vous inscrire au studio de danse le plus proche, mettez simplement de la musique dans votre chambre et bougez votre corps spontanément au rythme de votre musique préférée. Aussi ridicule que vous puissiez vous regarder dans le miroir, vous blottir et chanter peuvent sauver votre mauvaise humeur les jours difficiles.

2. Photographie de la nature

Si pendant tout ce temps votre passe-temps est de prendre des selfies ou des photos de nourriture, tournez votre appareil photo et prenez des photos de la nature autour de vous. L'art de la photographie de nature est un exemple de passe-temps sain car il vous oblige généralement à visiter des sites pittoresques qui ne sont accessibles qu'à pied ou en randonnée. Cela peut être un moyen de rester actif pendant les vacances ou en visitant un endroit.

3. Cuisson

Vous pouvez commencer votre passe-temps de cuisine aujourd'hui pour remplacer l'habitude de manger de la restauration rapide et des collations sur le bord de la route. En cuisinant, vous pouvez décider vous-même des ingrédients, de la façon de cuisiner et du nombre de portions en fonction de votre créativité.

La transformation de vos propres ingrédients alimentaires profitera également directement à votre santé et vous aidera à vous habituer à une alimentation plus saine. De plus, le passe-temps de la cuisine peut encourager votre précision lors de l'achat d'aliments, comme la lecture des étiquettes d'information nutritionnelle sur les aliments, le choix d'ingrédients frais et de bonne qualité et le choix de méthodes de transformation des aliments plus sûres et ne réduisant pas trop le contenu nutritionnel.

4. Jardinage

Le jardinage peut sembler chaud et sale, mais l'activité de prendre soin de cette plante présente un certain nombre d'avantages extraordinaires pour la santé du corps. Le premier est de prendre soin de la santé de la peau en se prélassant au soleil du matin.

En outre, les activités physiques requises pendant le jardinage, telles que l'arrachage des mauvaises herbes, la tonte de l'herbe, la disposition des pots de plantes, le levage de poids et l'utilisation d'outils de jardinage peuvent aider à augmenter la force musculaire et la flexibilité du corps pour se déplacer avec plus de flexibilité.

5. Écrivez et dessinez

S'épancher en écrivant (que ce soit à la main ou en tapant) ou en dessinant et en griffonnant sont des exemples de passe-temps sains pour votre bien-être mental.

On pense que l'écriture et le dessin sont des moyens efficaces pour calmer les pensées chaotiques en cas de grand stress et restaurer les émotions négatives. En outre, les avantages de l'écriture sont également signalés pour accélérer le processus de guérison des plaies chirurgicales et améliorer la qualité de vie et changer la façon dont les patients atteints de cancer pensent être plus persistants dans leur traitement.

6. Exercice

Le sport est un exemple de passe-temps dont les bienfaits pour la santé ne font aucun doute. Que ce soit simplement la marche, le vélo, la natation, la randonnée ou la plongée, tous ont leurs propres bienfaits pour le corps et l'esprit.

Alors, sur lequel aimeriez-vous essayer de travailler à partir d'aujourd'hui?