Médicaments naturels contre l'hypertension artérielle pouvant être obtenus à la maison

L'hypertension ou l'hypertension artérielle est une maladie chronique qui ne peut être guérie. Par conséquent, une personne qui a des antécédents d'hypertension artérielle doit contrôler sa tension artérielle pour éviter les complications de l'hypertension. En plus d'adopter un mode de vie sain et de prendre des médicaments contre l'hypertension, de nombreuses personnes recherchent d'autres alternatives pour traiter l'hypertension. L'un d'eux est la phytothérapie contre l'hypertension ou d'autres moyens naturels de réduire l'hypertension artérielle.

Alors, est-il vrai qu'il existe d'autres alternatives qui peuvent guérir l'hypertension? Quels sont les médicaments à base de plantes ou traditionnels et les méthodes naturelles que les gens utilisent habituellement pour traiter l'hypertension?

Hypertension artérielle naturelle abaissant la phytothérapie

La phytothérapie est un produit à base de plantes pour traiter certaines maladies ou maintenir un corps sain. Ces types de médicaments se présentent généralement sous diverses formes, telles que des capsules, de la poudre, du liquide ou des herbes séchées et hachées. Son utilisation varie également, certains sont directement avalés comme une pilule, ivre ou brassés comme du thé.

L'utilisation de ces plantes médicinales pour l'hypertension n'est en fait pas interdite. Cependant, vous devriez d'abord consulter votre médecin, car certains médicaments à base de plantes sont en fait dangereux car ils peuvent interagir avec les médicaments contre l'hypertension que vous prenez. En fait, certains remèdes à base de plantes peuvent aggraver votre hypertension.

Vous devez également vous rappeler qu’il n’existe pas de médicament à base de plantes qui puisse traiter l’hypertension artérielle. L'utilisation de ces remèdes naturels ne peut que vous aider à contrôler la tension artérielle. En fait, certains d'entre eux nécessitent également des recherches supplémentaires pour prouver leur efficacité.

Voici différentes herbes et épices que vous pouvez facilement trouver et utiliser à la maison pour aider à contrôler l'hypertension:

1. Ail

L'ail est généralement utilisé comme épice incontournable dans chaque plat. Mais il s'avère que l'ail peut aussi être un remède à base de plantes pour abaisser naturellement l'hypertension artérielle.

Une étude de la littérature publiée dans Pharmacognosy Review en 2011 montre que l'ail peut abaisser la tension artérielle, en particulier la pression artérielle systolique. Cette diminution de la pression artérielle survient généralement chez une personne souffrant d'hypertension artérielle essentielle ou primaire.

On pense que le composé d'allicine dans l'ail joue un rôle dans la réduction de la pression artérielle. Ce composé agit en augmentant la production d'oxyde nitrique dans le corps, ce qui peut détendre les vaisseaux sanguins afin que la pression artérielle diminue. De plus, l'ail est également connu pour abaisser le cholestérol, qui est l'un des facteurs responsables de l'hypertension.

Cependant, l'ail en tant que médicament peut interagir avec certains médicaments, en particulier les médicaments anticoagulants. Par conséquent, consultez votre médecin avant d'utiliser l'ail comme remède naturel ou à base de plantes pour l'hypertension.

Pour être utilisé comme médicament, l'ail peut être consommé cru ou préparé sous forme d'extrait liquide, d'huile ou de poudre. Cependant, vous pouvez également inclure l'ail dans votre cuisine.

2. Cannelle

La cannelle est souvent utilisée pour ajouter de la saveur à plusieurs plats. Cependant, il s'avère que ce type d'épice peut également être utilisé comme remède traditionnel contre l'hypertension.

Une étude publiée dans la revue Nutrition indique que la cannelle est associée à une baisse de la pression artérielle, à la fois systolique et diastolique, chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Cependant, il n'a pas été démontré que la cannelle contrôle directement la pression artérielle chez les patients hypertendus. Par conséquent, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour le prouver.

Comme on le sait, le diabète est l'une des causes de l'hypertension, en particulier de l'hypertension secondaire. Cette condition peut survenir parce que la résistance à l'insuline chez les diabétiques peut provoquer une augmentation de la pression artérielle.

3. Gingembre

En plus de réchauffer le corps, le gingembre est également inclus dans la phytothérapie qui est souvent utilisée pour réduire naturellement l'hypertension artérielle. Des études animales ont montré que le gingembre peut améliorer la circulation sanguine et détendre les muscles autour des vaisseaux sanguins.

Il a été démontré que les substances actives du gingembre, à savoir les saponines, les flavonoïdes, les amines, les alcaloïdes et les terpénoïdes, augmentent la relaxation des vaisseaux sanguins et abaissent la tension artérielle chez le rat. Cependant, il n'y a pas beaucoup d'études sur les effets du gingembre sur la pression artérielle humaine et utilise généralement encore de faibles doses. Les résultats de ses recherches n'étaient pas très convaincants.

Cependant, comme indiqué par la Cleveland Clinic, l'un des avantages du gingembre est de réduire le taux de cholestérol. Le cholestérol est l'une des causes de l'hypertension.

4. Céleri

Un autre ingrédient naturel que vous pouvez utiliser comme remède à base de plantes pour l'hypertension artérielle est le céleri. Cette plante verte contient des produits chimiques naturels appelés phtalides.

Le phtalide peut aider à détendre les tissus qui se trouvent dans les parois des artères, de sorte que votre tension artérielle puisse diminuer. De plus, la teneur en magnésium et en potassium du céleri peut également aider à maintenir une tension artérielle normale.

Par conséquent, commencez à ajouter du céleri dans votre menu quotidien comme remède à base de plantes pour abaisser naturellement l'hypertension artérielle. Vous pouvez le transformer en jus, puis l'ajouter avec du miel pour le rendre plus délicieux ou l'ajouter avec du vinaigre qui est censé soulager les étourdissements, les maux de tête et les douleurs à l'épaule associés aux symptômes d'hypertension.

5. Basilic

En plus d'être utiles comme épice de cuisine, les feuilles de basilic sont également un remède à base de plantes qui présente de nombreux avantages pour votre santé, y compris l'hypertension artérielle.

Cette épice de cuisine fonctionne comme un médicament bloqueur des canaux calciques , qui est un type de médicament contre l'hypertension souvent prescrit par les médecins. La raison en est que les extraits de feuilles de basilic contiennent de l'eugénol, un produit chimique qui peut bloquer les réactions calciques qui peuvent resserrer les vaisseaux sanguins.

6. Racines de chat

Avez-vous déjà entendu parler d'une plante appelée racine de chat ou griffe de chat? Cette plante est souvent utilisée comme phytothérapie pour traiter diverses maladies, dont l'une est un remède naturel pour abaisser l'hypertension artérielle.

Semblable aux feuilles de basilic, la racine de chat en tant que remède naturel contre l'hypertension artérielle peut aider à abaisser la tension artérielle en bloquant le calcium dans les cellules de votre corps. Vous pouvez trouver ce médicament naturel contre l'hypertension artérielle sous forme de supplément dans une pharmacie.

7. Cardamome

La cardamome est une autre épice que vous pouvez utiliser comme remède à base de plantes pour abaisser l'hypertension artérielle. La cardamome est couramment utilisée comme ajout d'arôme, en particulier en Asie du Sud, comme en Inde. Cependant, cette épice est également facile à trouver et est souvent utilisée en Indonésie.

Une étude publiée par Journal d'ethnopharmacologie dit, la cardamome peut abaisser la tension artérielle en inhibant la réaction du calcium dans le corps. Semblable au basilic et aux racines de chat, la cardamome provoque les mêmes réactions dans le corps que les médicaments contre l'hypertension bloqueur des canaux calciques .

En plus de consommer directement de la poudre de cardamome comme remède naturel contre l'hypertension, vous pouvez également mélanger la cardamome dans votre cuisine. Ainsi, vous pouvez obtenir le maximum d'avantages de ce médicament traditionnel contre l'hypertension.

Outre les ingrédients naturels ci-dessus, il a également été démontré que certains aliments aident à réduire l'hypertension artérielle. Ces aliments pour l'hypertension contiennent généralement plusieurs vitamines et minéraux pour l'hypertension qui sont bons pour la santé du cœur, des vaisseaux sanguins et des reins, qui à leur tour ont un effet sur la pression artérielle.

Moyens naturels pour abaisser l'hypertension artérielle sans médicaments

Les remèdes à base de plantes et les ingrédients naturels ci-dessus peuvent en effet être une option pour contrôler l'hypertension artérielle ou l'hypertension. Cependant, la prise de médicaments à base de plantes n'est pas l'élément principal du traitement de l'hypertension. Les médecins préfèrent certainement adopter un mode de vie sain et consommer des médicaments contre l'hypertension.

En appliquant un mode de vie sain pour l'hypertension, il existe plusieurs moyens naturels ou thérapies alternatives que vous pouvez également faire tous les jours. Généralement, cette manière naturelle est faite pour détendre votre corps afin d'éviter le stress qui peut causer de l'hypertension. Voici quelques autres moyens naturels de réduire l'hypertension artérielle que vous pouvez essayer:

1. Méditation

La méditation est un moyen assez efficace de réduire les niveaux de stress pour aider à maintenir une tension artérielle normale. La méditation a plusieurs types. Vous pouvez l'essayer vous-même ou avec l'aide d'un thérapeute.

Un type de méditation que vous pouvez faire est la méditation transcendantale. Cette technique de méditation se fait de manière simple et facile. Asseyez-vous confortablement et les yeux fermés pendant 20 minutes.

Cette méthode peut calmer votre esprit, réduisant ainsi la pression exercée sur le cœur et les vaisseaux sanguins. Si cela est fait régulièrement et régulièrement, votre tension artérielle peut être maintenue à des niveaux normaux et vous pouvez éviter que l'hypertension ne s'aggrave.

Cela a même été prouvé dans une étude publiée par l'American Journal of Hypertension. Dans cette étude, il a été constaté que la méditation transcendantale pendant 20 minutes deux fois par jour peut réduire la tension artérielle jusqu'à 3 mmHg.

2. Yoga

Si vous recherchez un autre mode de vie sain pour contrôler l'hypertension, tout en gardant votre corps en forme, le yoga peut être la solution. La raison en est que le yoga est un sport qui combine posture physique, techniques de respiration et concentration.

Il a été démontré que le yoga réduit la tension artérielle et la fréquence cardiaque afin d'éviter les complications de l'hypertension. Cependant, avant de rejoindre des cours de yoga ou de faire divers mouvements à la maison, assurez-vous d'avoir d'abord consulté un médecin. La raison en est qu'il existe plusieurs mouvements de yoga qui ne sont pas recommandés pour certaines conditions de santé.

3. Relaxation musculaire progressive (PMR)

D'autres méthodes naturelles que vous pouvez utiliser pour contrôler l'hypertension artérielle sans utiliser de médicaments, à savoir relaxation musculaire progressive (PMR). Cette technique vise à réduire le stress en tendant et en relaxant certains muscles de votre corps.

Pour ce faire, vous devez vous allonger ou simplement vous asseoir tranquillement sur une chaise pendant quelques minutes. Ensuite, vous pouvez commencer par les muscles du visage aux muscles des jambes plus tard. Contractez vos muscles puis relâchez-les. Faites-le plusieurs fois jusqu'à ce que tous vos muscles soient détendus.

Vous pouvez faire cette méthode au travail ou à la maison et devrait être effectuée pendant 15 à 20 minutes deux fois par jour. Cependant, vous devez être prudent lorsque vous faites PMR. Si vous avez certaines blessures, vous devriez d'abord consulter votre médecin avant de le faire.

4. Exercices de respiration

Une étude rapportée dans Journal de l'hypertension humaine a mentionné qu'une bonne respiration peut abaisser la tension artérielle d'une personne.

Si vous contrôlez votre respiration correctement, lentement et régulièrement, votre corps se sentira automatiquement plus détendu et calme. La raison en est que pendant cette période, plus d'hormones régulant votre humeur seront produites, vous vous sentirez donc beaucoup plus à l'aise et votre tension artérielle baissera.

Cette méthode naturelle est très facile à mettre en œuvre pour aider à réduire votre hypertension artérielle. La raison en est que vous pouvez le faire n'importe où et n'importe quand.

5. Musicothérapie

La musique est souvent utilisée par de nombreuses personnes pour se calmer et soulager le stress. Cela peut également avoir un impact sur la santé du corps, dont l'un est le maintien de la pression artérielle.

Par conséquent, la musicothérapie peut être un remède naturel pour abaisser l'hypertension artérielle. Les experts pensent que la musique a des tons doux, qui peuvent détendre le corps afin de réduire les niveaux de cortisol, une hormone du stress qui peut faire monter la pression artérielle.

6. Massothérapie

En dehors de la musicothérapie, la massothérapie aiderait également à abaisser la tension artérielle. Une étude publiée dans l'International Journal of Preventive Medicine a révélé que la massothérapie peut contrôler la pression artérielle, en particulier chez les femmes qui souffrent de préhypertension.

Cette thérapie est également une méthode naturelle qui est sûre, efficace et peu coûteuse. La raison en est qu'en plus de certains établissements de soins de santé, la massothérapie peut également se faire à domicile pendant que vous vous détendez.

7. Qigong

Peut-être que cette méthode alternative semble encore étrangère à vos oreilles. Cependant, le qigong est en fait une thérapie alternative en Chine depuis des milliers d'années.

Une étude publiée dans le Journal of Medicine indique que faire du qigong avec des médicaments contre l'hypertension permet de mieux contrôler la tension artérielle.

Même si cela semble peu familier, de nos jours, il existe de nombreux établissements thérapeutiques qui proposent des traitements alternatifs de qigong. Cependant, avant de choisir un lieu de thérapie, assurez-vous que le thérapeute qui effectue le traitement est un professionnel et possède un certificat.

8. Biofeedback

En plus des médicaments contre l'hypertension administrés par votre médecin, vous pouvez également essayer la thérapie de rétroaction biologique pour contrôler naturellement votre hypertension artérielle. Cette thérapie est généralement recommandée non seulement pour les personnes souffrant d'hypertension, mais également pour les personnes souffrant de douleurs chroniques, d'incontinence urinaire, de maux de tête, d'asthme et d'autres conditions médicales.

Le biofeedback est une technique que vous utilisez pour apprendre à contrôler plusieurs fonctions corporelles, telles que votre fréquence cardiaque. Cette technique utilise des outils spéciaux. Par conséquent, le biofeedback doit être effectué par un thérapeute professionnel.

Pendant le biofeedback, vous serez connecté à un dispositif de détection électrique qui mesure et surveille la tension dans les muscles de votre corps. À partir de cet examen, le thérapeute saura quelles parties du corps sont tendues et vous aidera ensuite à vous détendre.

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