Laxatifs naturels pour traiter les gosses tenaces

La constipation ou la constipation est une condition lorsque vous avez des difficultés à déféquer. Même s'il ne s'agit pas d'une maladie grave, les symptômes de la constipation vous mettront certainement mal à l'aise. Il n'est pas surprenant que de nombreuses personnes essaient différentes façons de traiter la constipation et l'une d'entre elles est les laxatifs naturels. Alors, que peut-on utiliser comme médicament naturel contre la constipation?

Laxatifs naturels pour traiter la constipation

Il y a beaucoup de choses qui causent la constipation et elle est généralement déclenchée par un manque de consommation d'aliments fibreux et rarement de l'exercice. En connaissant les causes de la constipation, vous pouvez profiter des remèdes naturels contre la constipation ci-dessous en fonction de votre état.

Les médicaments contre la constipation naturelle sont largement utilisés à la place des laxatifs en vente libre, car ils peuvent provoquer des effets secondaires chez certaines personnes. De plus, beaucoup s'inquiètent de la dépendance au médicament en cas de récidive de la constipation.

C'est pourquoi, la consommation de certains aliments, boissons et épices peut être un moyen de lancer la défécation naturelle. Voici quelques laxatifs naturels que vous pouvez utiliser pour traiter la constipation.

Les causes de la constipation sont très diverses, qui sont généralement déclenchées par une consommation moindre d'aliments fibreux et un manque d'exercice. À partir des causes de cette constipation, vous pouvez déterminer le traitement qui vous oriente vers les laxatifs naturels.

1. Eau

L'une des causes de la constipation est le manque de liquides corporels pour ramollir les selles afin que les selles deviennent lisses. C'est pourquoi l'eau potable est le laxatif naturel le plus efficace.

Vous voyez, le mouvement des selles pendant la constipation se déplacera plus lentement à mesure qu'il traversera l'intestin. Cela amène les intestins à absorber plus de liquide des selles. En conséquence, les selles deviennent plus denses et plus sèches.

Pour garder les selles difficiles, vous avez besoin de plus de liquides et l'une des meilleures sources est l'eau plate. De cette façon, les selles seront plus molles et plus faciles à traverser l'intestin, et stimuleront des selles plus rapides.

2. sel d'Epsom

En plus d'être connu comme un arôme alimentaire, certains types de sel comme le sel anglais ou Epsom sont également souvent utilisés comme laxatifs naturels. Comment puis?

Recherche dans les revues Progrès thérapeutiques en gastro-entérologie ont rapporté que la teneur en sulfate de magnésium du sel anglais a un fort effet laxatif.

Ce médicament aide à stimuler la libération d'hormones digestives et attire plus de liquide dans les intestins. Ce fluide peut aider à étirer les intestins et à ramollir les selles, de sorte que vous êtes libre de selles dures.

N'oubliez pas de vous assurer que le sel est potable, pas le sel anglais utilisé pour le trempage ou pour l'engrais végétal. Vous devez donc porter une attention particulière à l'emballage.

3. Fruits

Non seulement l'eau, mais d'autres laxatifs naturels qui peuvent être utilisés sont les fruits. Certains fruits qui peuvent traiter la constipation sont les bananes, les pommes et les poires. Ces fruits contiennent de l'eau qui peut augmenter votre apport en liquides corporels.

En fait, les trois fruits contiennent également des nutriments qui peuvent aider à adoucir les selles. Par exemple, les bananes sont riches en fibres et en potassium, elles peuvent donc aider à ramollir les selles et à lisser le tube digestif.

Ce remède naturel contre la constipation contient également des bactéries probiotiques, toutes deux appelées fructooligosaccharides, qui peuvent aider à soulager d'autres symptômes de la constipation. Pendant ce temps, les pommes contiennent de la pectine et des fibres qui peuvent stimuler les organes abdominaux et excréter les matières fécales.

Dans l'intestin, la pectine est rapidement consommée par les bactéries intestinales et se mélange aux matières fécales, de sorte que la texture devient plus douce. La pectine peut également accélérer les selles, ce qui améliore encore la constipation.

Si ce n'est pas des pommes ou des bananes, vous pouvez choisir les poires comme autre remède à base de plantes contre la constipation. La raison en est que ce fruit est riche en fibres, en nutriments et en eau, ce qui est bon pour le système digestif.

4. Huile de ricin (huile de castor)

Pour ceux d'entre vous qui n'ont jamais entendu parler du nom de l'huile de ricin (castor huile), cette huile est une huile végétale issue du ricin. L'huile de ricin est généralement de couleur jaune et est facilement disponible dans les supermarchés et les pharmacies locales.

En plus d'être utilisée comme ingrédient dans les savons, les plastiques, l'huile de ricin peut également être utilisée comme laxatif naturel. Cette huile fonctionne comme un laxatif, capable de stimuler les organes digestifs et de faciliter le passage des déchets.

Si vous souhaitez traiter la constipation avec de l'huile de ricin, il vous suffit de la boire. Lorsque l'huile est dans l'estomac, elle repoussera les excréments.

Son fonctionnement est presque similaire à celui des laxatifs stimulants, qui consiste à augmenter le transit intestinal. Son utilisation est presque la même, qui est utilisée lorsque la constipation ne peut pas être traitée avec d'autres laxatifs.

En effet, les laxatifs stimulants tels que l'huile de ricin peuvent faire perdre aux intestins le contrôle de leurs propres mouvements.

L'huile de ricin peut être classée comme un remède à base de plantes sans danger pour les selles difficiles. Cependant, il n'est pas recommandé aux femmes enceintes qui souffrent de constipation et aux personnes qui souffrent d'appendicite et de vomissements d'utiliser l'huile de ricin.

5. Tisanes

Les tisanes sont un moyen naturel de lutter contre la constipation et sont censées avoir des effets secondaires minimes. On pense même que certains types de tisanes sont utiles pour détendre les muscles intestinaux afin que le mouvement des selles soit plus fluide.

Thé au séné

Le thé au séné est un thé qui provient des feuilles sèches d'un arbuste appelé Senna alexandrina. Cette herbe contient des composés glycosidiques qui auraient un effet laxatif naturel qui peut aider à détendre les muscles du système digestif.

Cela peut faciliter le déplacement des selles le long de l'intestin jusqu'à ce qu'elles traversent l'anus. Le goût est assez amer, faire du thé au séné doit être ajouté avec du miel comme édulcorant pour le rendre plus agréable.

Thé noir et vert

Non seulement le thé de séné, vous pouvez également utiliser du thé noir et vert comme laxatif naturel. La raison en est que les deux contiennent de la caféine qui a un effet laxatif pour stimuler les selles et faciliter les selles.

Cet effet laxatif est généralement plus prononcé lorsqu'il est pris le matin à jeun. Cependant, ceux d'entre vous qui sont sensibles à la caféine devraient rechercher d'autres alternatives au thé, notamment:

• menthe poivrée,
• pissenlit, et
• camomille.

Bien que relativement sûres, les tisanes sont des laxatifs naturels qui ne peuvent être utilisés que pendant une courte période. Il est à craindre que la consommation régulière de tisane déclenche le risque de lésions hépatiques et ne soit pas bonne pour les femmes enceintes.

6. Huile essentielle

Les huiles essentielles sont connues pour avoir une myriade de propriétés bonnes pour la santé, y compris votre système digestif. Même ainsi, seuls quelques types d'huiles essentielles peuvent être utilisées comme remèdes naturels contre la constipation.

Huile de gingembre

L'huile de gingembre est couramment utilisée pour améliorer la fonction du système digestif et réduire les nausées. En fait, cette huile peut également aider à traiter la constipation.

C'est probablement parce que l'huile de gingembre stimule le système digestif en augmentant les mouvements gastriques et intestinaux.

Vous pouvez verser trois à cinq gouttes d'huile de gingembre dans de l'huile de noix de coco ou de pépins de raisin. Ensuite, appliquez le mélange d'huile sur le ventre et massez doucement.

Huile de citron

La teneur en antioxydants de l'huile de citron peut en fait être utilisée comme remède à base de plantes contre la constipation. La raison en est que les antioxydants peuvent aider le système digestif à fonctionner et à réduire l'inflammation.

De cette façon, le système digestif sera bien meilleur et pourra soulager les symptômes de la constipation.

Tout comme les autres huiles, vous pouvez utiliser cette huile en la diluant puis en la massant dans la peau et en l'inhalant à travers un diffuseur. Évitez la lumière directe du soleil lors de l'application d'huile de citron.

Huile de camomille

En plus d'être connue comme un thé qui peut calmer l'esprit, la camomille peut également être transformée en une huile qui peut aider à surmonter la constipation. En général, l'huile de camomille peut augmenter les selles, ce qui peut pousser les selles et soulager les flatulences.

Vous pouvez mélanger de l'huile de camomille avec de l'huile de lavande pour détendre les muscles de la région abdominale.

Comment utiliser de la même manière, diluer l'huile de camomille avec de l'huile de coco puis appliquer sur l'estomac. Massez la région abdominale dans le sens des aiguilles d'une montre et répétez trois fois par jour.

7. Café

Pour certaines personnes, boire du café peut déclencher des brûlures d'estomac car il active le mouvement des muscles intestinaux. Cette initiale peut être un signal pour vous de lancer vos selles.

Le café contient également une petite quantité de fibres qui peuvent aider à équilibrer les bactéries intestinales. En revanche, le café a un effet diurétique qui vous fait uriner plus souvent. Assurez-vous de boire suffisamment d'eau lorsque vous buvez du café.

8. Suppléments de psyllium

Le psyllium est un laxatif à base de fibres naturelles. Le psyllium peut vous aider à avoir des selles plus fréquentes. Ce supplément est également souvent utilisé pour traiter la constipation chronique et peut être combiné avec d'autres laxatifs.

Pour utiliser du psyllium, dissolvez la poudre de psyllium dans un verre de 8 onces de liquide (cela peut être de l'eau ou du jus de fruit non sucré). Buvez-le immédiatement après le mélange, tandis que la capsule de psyllium doit être avalée entière avec un verre d'eau.

Gardez à l'esprit que vous devez toujours manger des aliments bons pour la digestion, boire beaucoup d'eau et faire de l'exercice léger. En plus d'accélérer la guérison, il aide également à prévenir la récurrence de la constipation.

C'est une bonne idée de consulter un médecin avant d'essayer les laxatifs naturels mentionnés ci-dessus. En effet, le corps de chacun peut déclencher des réactions différentes en fonction de son état de santé.

Si vous avez d'autres questions, discutez-en avec votre médecin pour trouver la bonne solution.

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