Table des matières:
- Y a-t-il quelqu'un qui ne rêve jamais?
- Comment pouvons-nous nous souvenir de nos rêves?
- 1. Soyez sensible à l'environnement environnant
- 2. Le dormeur
- 3. Évitez de prendre des somnifères
- 4. Prenez des notes
- 5. Activez une alarme pendant le sommeil
Tout le monde doit avoir ressenti des rêves en dormant, certains rêves peuvent être beaux ou même mauvais. Cependant, il s'avère que certaines personnes n'ont jamais fait de rêves pendant leur sommeil.
Y a-t-il quelqu'un qui ne rêve jamais?
Les rêves sont devenus une source de fascination et de mystère pour les chercheurs et le grand public. En gros, tout le monde rêve en dormant, mais tout le monde ne se souvient pas de ses rêves au réveil.
Une nouvelle étude répond à un certain nombre de questions très discutées sur les raisons pour lesquelles les gens ne se souviennent pas de leurs rêves. Bien que les chercheurs ne puissent pas dire avec certitude si les gens rêvent tous les soirs, l'étude est publiée dans Journal de recherche sur le sommeil, indique que nous rêvons plus souvent que nous ne le réalisons.
Pour obtenir des signes objectifs que les gens rêvent, les chercheurs ont utilisé 289 personnes de l'échantillon de l'étude souffrant de troubles du sommeil paradoxal (Mouvement rapide des yeux) qui se caractérise par des mouvements oculaires rapides et est le stade où les rêves se produisent. Pendant cette phase, le corps est paralysé de sorte qu'une personne n'agit pas sur ses rêves en dormant.
Après leur réveil, les auteurs de l'étude ont remis un questionnaire demandant aux gens de répondre s'ils rêvaient ou non. Même quand ils ont dit qu'ils ne rêvaient pas, chacun des participants a montré des signes qu'ils l'étaient.
Lorsque nous rêvons, nous soupçonnons que c'est l'expérience subjective de chaque personne. L'étude a également révélé que l'activité cérébrale des personnes qui se souvenaient de leurs rêves était différente de celle des personnes qui ne se souvenaient pas de quels rêves la nuit dernière. Mais la différence est liée à la mémoire, pas au rêve lui-même. Donc, très probablement pendant le sommeil, nous rêvons même si nous ne nous en souvenons pas lorsque nous nous réveillons.
Comment pouvons-nous nous souvenir de nos rêves?
Voici quelques façons dont vous pouvez être plus conscient de ce qui arrive à votre subconscient pendant votre sommeil:
1. Soyez sensible à l'environnement environnant
Les résultats suggèrent que les personnes qui ont une mémoire élevée peuvent être plus réactives aux stimuli tels que les sons, ce qui peut faciliter leur réveil. Cela rend la personne plus susceptible de se souvenir de ses rêves au réveil.
2. Le dormeur
Les personnes qui se réveillent fréquemment la nuit trouvent également plus facile de se souvenir de leurs rêves afin de passer une bonne nuit de sommeil tous les jours. Cependant, dans ce cas, il est préférable d'améliorer votre cycle de sommeil afin d'obtenir un sommeil de bonne qualité.
3. Évitez de prendre des somnifères
Divers médicaments tels que les hémorroïdes affectent le temps que vous passez si vous avez un trouble du sommeil paradoxal (la phase de sommeil pendant laquelle les rêves se produisent), donc dans ce cas, le manque de mémoire et de mémoire peut en fait correspondre à l'absence du rêve lui-même.
4. Prenez des notes
Si vous êtes vraiment sérieux au sujet de l'exploration avec votre subconscient, vous pouvez essayer de faire une note de rêve qui est écrite chaque fois que vous vous réveillez. Si vous êtes paresseux pour écrire, vous pouvez enregistrer à l'aide de votre téléphone portable pour raconter vos rêves. Cela peut vous aider à vous souvenir de vos rêves lorsque vous vous réveillez.
5. Activez une alarme pendant le sommeil
Vous pouvez oublier votre rêve parce que vous êtes surpris par le son de l'alarme. Cela vous laisse dans un état à moitié endormi où vous vous réveillez avec vos rêves toujours dans votre esprit comme si vous vagabondiez.
